magnez

Możesz brać . Tylko może po prostu troche mniej zma bo tam też cynk i magnez . Ale ogólem nic ci nie będzie :D

Ronowicz - na to pytanie nie potrafie znalezc odpowiedzi. Slyszalem tylko ze cytrynian magnezu jest dobry ale.. ze wzgledu na magnez a najlepsze sa wlasnie winian i fumaran l-karnityny. Najnowszy produkt Ultimate Nutrition zawiera wlasnie fumaran - cytuje: "DIET RIPPED Diet Ripped is one of the most potent thermogenic fat fighting products [...]

[...] - 18,4 hematokryt - 54 Więc chyba raczej tendencja malejąca. Test leci 150 week, 2000 ip6 rozbite na 2 dawki, 400 natto na 2 dawki. Zastanawia mnie ten wynik sprzed tygodnia... przed badaniami zawsze 1-2 szklanki wody, badania od wypicia po ok pół godziny. A i powtarzam pytanie czy magnez i potas (bez b6) podnosi hemoglobine/hematokryt?

Biorę ip6 i potas mam lekko ponad normę. Magnez nie wiem.

A czy suplementacja b6+magnez ma wpływ na hematokryt?

Ferrytyna też zbadana 88 przy normie 30-400 Zelazo 47 przy normie 12-31 Z supli tylko magnez, vit d3 3000j i melatonina Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2021-07-22 13:39:43

[...] tym tak jak wspomnialem wczesniej grepfrut wchodzi prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie sprawdza jak widac po wynikach.Suplementacja b complex,wit C,omega 3,magnez,potas.Czesto do potraw dodaje cynamon i kurkume.

[...] prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie sprawdza jak widac po wynikach.Suplementacja b complex,wit C,omega 3,magnez,potas.Czesto do potraw dodaje cynamon i kurkume. Jaka rybe jesz na codzień? Bo chyba nie łososia?

[...] grawitacja byla chyba ze 100% mocniejsza bo ciezko bylo zrobic wyskok.rzyg prawie na wylocie ale dotrwalam do konca:-D potem lezalam czas blizej nie okreslony ,nie mialam sily wstac%-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1605339858c9454b809942eb11c7c1c4.png Suple omega3 magnez cynk glukozamina Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-04-17 23:57:39

Magda K dzieki};-) DZIEN 10 Slodkie DNT:-D Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/461863a0e1334ceaaa6774ccb955a9db.png Suple omega3 magnez cynk glukozamina Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-04-25 23:40:42

[...] ulubionym#-P , dalej nie mam mocy w lapach , na poczatku push press szedl calkiem fajnie ale po drugiej seri jakbym mi ktos moc zabral. Zarzut mi nie wychodzi nie potrafie z wiekszym ciezarem tak dynamicznie wykonywac tego cwiczenia SUPLE magnez glukozamina o3 cla multiwitamina MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e0041e75b5f40b48e13aa8bc3440791.png

[...] schody zaczely sie przy obwodach a konkretnie przy TGU. To cwiczenie jest miazdzace po czterech musialam odopczywac bo rece odmawialy posluszenstwa. Czas o wiele gorszy bo wszystkie pompki i burpee byly meskie i przy tym troche mi zeszlo. SUPLE -o3 -magnez -cla -multiwitamina MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ea9afdf6ca74433a596f151a42ce555.png

[...] + 30-25-20-15-10-5 sit up wznosy z opadu odwrotne brzuszki czas 16;40 Micha czysta niestety zapomnialam zapisac :( SUPLE o3 glukozamina multiwitamina cla magnez DZIEN 48 DNT MICHA 4 jaja,8g masla,120g banan 130g makrela,80g jablko 120g wolowina,150g kura,100g banan 80g ryz,100g indyk, 10g oliwa z oliwek DZIEN 49 SW Trening [...]

[...] up wznosy z opadu odwrotne brzuszki czas 15:05 ( ostatni 16;15) MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-09 SUPLEMENTY o3 glukozamina CLA magnez multiwitamina Chodzilam dzisiaj troche glodna ale nie bylo tragicznie zobaczymy co bedzie dalej bo to dopiero poczatek. Dziewczyny mialyscie racje z ta syfoza na [...]

W sumie to tylko CM3 ,magnez i omega hehe ^^ W lutym po wyplacie dokupuje :)

No i wracam znow od doktora z wynikami badan. Echo serca w granicach normy ,sod ,potas ,magnez w normie co mnie cieszy ,USG tez jest gitarka tylko ta watroba no i tam jeszcze jongmenacja czy jakos tak wszystko w normie. Uff ,dostalem skierowanie jeszcze na ta watrobe ale nie wiem kiedy pojde chyba jak bd mial urlop w pracy to bedzie czas bo w [...]

Ile witaminy C na czczo i po treningu brac ? To samo z magnezem po trenie i przed snem ? 200 wit na czczo i po trenie i magnez 250 starczy ?

Zadbaj o magnez, powinno pomóc

Magnez 500 mg przed snem w dobrej formie . tabletki nasenne nie .

aaaaaa o tym mowisz.... a to nie dzieki wole bez :P, myslalem o owocach, warzywach np... tak jak pomidor ma potas, a to poszukam, moze magnez z apteki xD albo czekolada??