magnez

bo ma magnez tak mi mowil rodzinny ;p

a na mnie magnez zle dziala bardzo pobudza i bessenny jestem po nim, cemu tak mam?

[...] węgle przed treningiem się przydadzą. po treningu białko i węgle proste- nie tylko banan tłuszcz masz praktycznie tylko w 1 posiłku + tłszcz z mleka w kilku- zmień to więcej tłuszczy jednonienasyconych oraz o-3 (nie masz ich raczej) z odżywek mozesz dokupić białko, o-3, magnez, cynk, multiwitaminy z supli ew. kretkę- mono lub jabłczan pozdr

jak z dietą? jeśli braki to białko ew gainer sp80/matix/syntha/prolongatum/whey kaizena/whey optimum gainery mutant mass / monster mass / gainer mct / mass xxl teraz bez kreatyny to WF Purple Wraath /olimp bcaa /bcaa xtra może jakiś spalacz : tight extreme więcej nie przychodzi mi do głowy poza zdrowotne : magnez , vitaminy olimpu , o3

[...] 2g/kg białka, 0,5g/kg tłuszczy w DT i 1g/kg tłuszczy w DNT a resztę zapełniasz węglami. Ułóż dietę bez żadnych gainerów,carbo itd.Zwróć również uwagę na witaminy,potas,magnez (i resztę minerałów) żebyś nie miał niedoborów:) Jeśli wliczasz aeroby licząc zapotrzebowanie to nie licz.Wlicz tylko zapotrzebowanie podstawowe,wysiłek na siłownii + [...]

potas+magnez najlepszy aspargin

spróbuj tez magnez łykać w tabletkach.m0że masz mało magnezu w organiżmie ja tez to miałem i pomogło.usuń tez ze swej diety kawe i alkohol

[...] o trening wytrzymalosciowy czy silowy, choc w przypadku niewytrenowania i to moze byc powodem skurczow. Narazasz sie na skurcze poprzez picie alkoholu, ktory wyplukuje magnez i potas z twojego organizmu albo poprzez picie dopalaczy typu red bull przed meczem (jak juz pic cos takiego to polecam zlotego poweraida, ktory ma inny sklad i nieco [...]

[...] brac :) co Ci polecić Omega 3 - jeżeli dostarczasz mało z pokarmu bcaa - szczególnie gdy robisz aero na czczo białko do uzupełnienia diety :) witaminy i minerały na noc możesz zapodać magnez + cynk lepiej sie zregenerujesz Termogenik - chyba za wcześnie na te rzeczy na razie to co wyzej Pamietac trzeba ze suple to tylko 5% sukcesu Pozdrawiam

[...] 5 kg, 50Cencik zobaczysz jak pod koniec cyklu lub po odstawieniu libido spadnie w moim przypadku bez 12szt clomidu i Zma by się nie obyło.. siła łanie idzie na cyklu, miewałem bóle w okolicy serca acard jednak pomógł. Omega 3 , vit b6, magnez, oslonki wątrobowe, cynk, Dobrze zakupić jakiś mix witamin, kreon 1000 na trzustkę (nie obowiązkowy).

Civic?? Kup produkt z duża ilością węglowodanów, mzoęsz sie wspomóc omega 3 i olejem mcy, nic wiecej nie trzeba. Witaminy, magnez osobno i starczy. Zdr.

[...] poniewaz nie mialem kasiory na karbo :) ) co do zielonej herbaty to pije ja caly czas kilka razy dziennie bo to moja ulubiona herbatka :) do tego suplementacja maxivitem i magnezem. teraz mam zamiar magnez zamienic na apteczne zma na noc. wogole sergiusz dzieki za wypowiedz bo jakos nie bylo zbyt wielu chetnych :) sog duchowy za pare dni bedzie [...]

stacki typu horse power xpand dorian yates no shotgun to niewatpliwie kozaki ale te odzywki typu carbo itp to nic innego jak mąka bialka tez czesto gowniane aminokwasy to juz w ogole smiech kreatyna rulez i witaminy i omega 3 i magnez

ja dostarczam z diety ponad 1g magnezu na dobę, i dodatkowa suplementacja jest u mnie raczej zbędna. sam mineral fajny - ale nie jest prawdą iż jego niedobory są nagminne potrzebujesz samego magnezu - kup magnez. przlicz sobie ktory preparat najtaniej wychodzi w przl;eiczeniu na mg - i kup albo doprzuc migdałow/orzechow do diety, ew pij [...]

ale co tu probowac? magnez z cynkiem? zeby to byl jakis booster przedtreningowy to rozumiem

Co tu próbować?Z-force ma jeszcze dodatki oprócz ZMA, sam magnez może działać podobnie jak ZMA(efekt regeneracyjny poprzez lepszy sen) i kilka złotych w kieszeni tne koszta

nie widzę sensu by koncentrowac się akurat na magnezie przy ukladaniu diety. Magnez wystepuje pospolicie w produktach zywnosciowych - i o ile nie zywisz sie wylacznie wysokoprzetworzona zywnoscią - spokojnie zaspokajasz nawet zwiększone zapotrzebowanie. Dodatkowa suplementacja - moze byc okresowo zasadna, gdy treningi są naprawdę cięzkie, lub [...]

Magnesium Citrate - ehhe to jest dobre w smaku i tak jak fafaq wspomniał większe dawki około 50-60 gram a 0 gram = 500 mg magnezu powoduje fajne przeczyszczenie. Ale dobry magnez osobiście go piłem i popijałem nim kreatynę, tribulusa itp.

Sorry, że odświeżam, ale bez sensu zakładać nowy temat. Też zastanawiam się na kupnem MZB, tu się głowie czy nie warto kupić za to chodziby o-3, po wklejeniu całego jadłospisu do dziennika vitalmaxa, przeraziłem się ile wszystkiego dostarczam z samego jedzenia zawsze korzystałem z pierwszej wersji dziennika, m.in. wychodzi, że zjadam: Magnez - [...]

[...] że to c2d), czy 100/100/100/100/75/50 mg/c2d to za dużo jak na drugi cykl? Co do mety to na pewno polece dawke 1-6 15mg/cd. do tego oczywiscie esseliv lub essentiale, vigor, magnez, cynk, vit A+E, omega3, citrogrep i WPC80 jako uzupelnienie diety. Ponawiam pytanie żeby było przejrzyście: Padła propozycja 50-75mg propa (rozumiem, że to c2d), czy [...]