magnez

a po co ten CYNK ? do czego ? cynk w nadmiarze może zaszkodzić a nie pomóc , a niedobory raczej u zdrowego człowieka nie występują . nie lepiej po prostu MAGNEZ w większej dawce przed snem :-) 2-4 tygodnie dawki rzędu 500 mg a po 2-4 tygodniach 250 mg .

Sylimarol też sie może przydać.. idź do apteki + witaminy (bcomplex, magnez, cynk)..

herbata ogolnie wypłukuje magnez z organizmu ale to w duzej ilosci (10-15 szklanek dziennie)a ta z Bratka działa dodatkowo moczopędnie, kreatyny ci raczej nie wypłucze z organizmu, powiem ci kolego ze na polepszenie cery to kup sobie cos innego a nie zielona herbate, pozatym ile ty tej herbaty pijesz??? jak do 5-8 szklanek to nawet sie nie [...]

wszystko można przedawkować nawet Wit C Więc dawaj dawkę optymalną ponieważ biorąc za dużo możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc taka prawda zbyt dużo witamin i minerałów w organizmie prowadzi do choroby zwanej Hiperwitaminoza Magnez: efekty uboczne są rzadkie, ale ryzyko większe jest u osób z niedoczynnością nerek, może osłabiać mięśnie! [...]

hehehe magnez w dziennych zalecanych dawkach dla osób ćwiczących siłowo to pomyłka...

[...] nie znaczy lepiej! Cwicz 3 razy tyg co jakies 2-3 miesiace rob tydzien regeneracji. To juz sie dowiedziales ze regeneracja jest wazna w rozwoju miesni, 8 h to jest optymalna ilosc, jesli nie masz takiej mozliwosci to trudno. Ale sa "wspomagacze" regeneracji - magnez i cynk - zma. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-09 21:28:25

Kolagen Activ Plus w odróżnieniu od samego kolagenu zawiera dodatkowo wapn, magnez, witaminę B6 oraz C - skąłdniki współuczestniczące w syntezie kolagenu. Jeżeli spożywawasz dostateczne ilosci tych witamin, lub stosujesz nimi suplementacje (np. ZMA) - można zakupić sam kolagen. W innym przypadku polecam wersję PLUS szukala

[...] ale jestem dobrej myśli. Chciałem zapytać czy mogłbyś mi pomóc dobrać odżywki, suplementy które wspomogłyby trening. Naczytałem się o tym sporo i zasadniczo podobno powinienem brać jabłczan kreatyny z l-karnityna, plus magnez cynk i inne minerały. Nie chcę z tym przesadzać dlatego może dasz mi jakieś pomocne wskazówki. Z góry dzięki za pomoc.

WAGA 65 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 15 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,30 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 1 + 500 REDUKCJA 0 - 300 JESTEM HARDGAINEREM NIE 0 [...]

:P to już chyba lepiej sam magnez niż ;d na zma przepłacać

syty posilek przed i po do tego witaminy szczegolnie wazny magnez potas tauryna cynk i wit C jakies soki ze swiezych owocow i warzyw i nie bedzie zle! jak masz glutamine to rano jak zloto po melanzu

Dodatkowo olej lniany priobiotyki 2-3 gr wit c dziennie magnez czosnek poza tym co wymieniono

Olimpowski magnez i potas ma duze stężenie.

[...] supradyn substancje czynne - witaminy A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, H, PP, pantenol pantotenian wapnia, fosforan wapnia, węglan żelazawy, fosforan magnezowy, siarczan manganowy miedę, cynk, molibden, kobalt, bar. Sposób działania Witamina A jest niezbędnym czynnikiem pobudzającym wzrost organizmu. Bierze udział w wielu [...]

dobry przemyślany trening ukierunkowany na progres, następnie preparat białkowy oraz dobre witaminy, dodatkowo magnez. zdr.

magnez sobie kup, może witaminę C w owadzie :-) nitro bardziej na siłę a białko pewnie bardziej na rzeźbę - doczytaj co chcesz brać - tak będzie lepiej a na początek odpuść sobie cykle, nabierz najpierw ogłady w temacie

heh ZMA 'apteczne' to zincas forte + filomag B6 a wieccynk + magnez z witamina B6

Spoko, bo już myślałem że dostałem jakiś magnez

No syfu staram się unikać, na śniadanie zawsze jajecznica + owsianka w ciągu dnia kurczak czy to z ryżem czy to z ziemniakami ewentualnie to co mamuska zrobi ;) + biorę witaminki i magnez

[...] itp) a inne starsze sa he he smieszne... jezeli to np loratydyna to spox falwit bedzie okej ale podczas kuracji zapewen zanotujesz wzmozona diureze (tymbardzeij jak odstawisz anty rpzez ktore nabiera sie wody) i przydalo by sie uzupleniac takie rzeczy jak magnez i potas (np aspargin)... powiedzialbym ze to musthave przy thermie . pozdro