SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maślanka truskawkowa

  • -> Gotowe diety <-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No w koncu sie udalo chcialem zamiescic kilka dobrych diet, moze zaoszczedzi to wielu osoba czasu na ukladanie wlasnej. Zamieszczalem juz poprawione przez danego uzytkownika wersje diet. Mam nadzieje ze autorzy nie maja nic przeciwko ze ich dieta bedzie wlepiona do tego postu, a nawet gdyby to co mi tam ;P Diety upozadkowane wagowo rosnaco. by [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:37:01 Liczba szacunów: 4,5
  • Dieta mojej siostry - opinie prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] J) truskawki kanapka z masłem i sałatą zupa jarzynowa z kaszą śliwki suszone, mieszanka studencka (once again) brzoskwinie z puszki, kiść winogron i cośtam jeszcze maślanka truskawkowa sobota: wypasione tościki z razowego chlebka, sera żółtego i białego, ogórek kiszony kaszka dla dzieci od 10 miesiąca J, banan, śliwki suszone, mieszanka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 2004-04-05 19:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam od dwóch lat ćwiczę na siłowni niestety miałem sześciomiesięczną przerwę wynikło to przez pracę. Przez te sześć miesięcy miałem bardzo siedzący tryb życia i jak się domyślacie odłożył mi się straszny tłuszcz którego muszę się koniecznie pozbyć. Nidy nie układałem diety i jestem kompletnie zielony, co nieco wiem z filmów na YT. Postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2016-02-21 17:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Serek twarogowy + maślanka truskawkowa foto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, czy taki serek przed snem jest ok?? i np taka maslana w ciagu dnia???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2009-03-09 14:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -.zupa (to co kochana mama ugotuje + ryż lub kasza do zupy) 4 posiłek - Naleśniki z WPC + nasiona i owsiane + (dżem, jogurt owocowy, serek Bieluch itp) 5 posiłek - Twaróg + maślanka truskawkowa + miód + pieczywo + kieliszek oliwy z oliwek Środa 1 Posiłek - 30g WPC + duża łyżka miodu z mlekiem + 2 sadzone + kiełbasa smażona na teflonie żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2009-03-22 14:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 15lat, 180cm wzrostu i ważę 72kg. Jakieś pół roku temu ważyłem 78kg. W ten krótki czas schudłem ok 8kg. Lecz przez pierwszy miesiąc wakacji przybyło mi 2kg. Uprawiam intensywnie sport drużynowy ( piłkę nożną ) mianowicie gram już 8lat. Od ostatniego czasu gdy schudłem te 8kg, zauważyłem, że przez 1miesiąc wakacji przytyłem o ponad 2kg. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2008-08-09 13:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie brzucha i trening na siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. około 10 kawa bezkofeinowa z mlekiem 3. Obiad - w barze mlecznym - zupa i drugie danie 4. czasami między obiadem a kolacją - kefir naturalny/jogurt naturalny lub maślanka truskawkowa 5. na wieczór zazwyczaj Serek Wiejski (granulkowany) i trochę płatków pełnoziarnistych Pytanie: Czy prawidłowo postępuję i co mogę zrobić dla szybszego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2011-03-29 12:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + obliczenie zapotrzebowania do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba pełnoziarnistego Razem: 57,8/47,8/9,4/533 W sumie cały dzień: I wariant 219,35/337,44/123,63/3221 II wariant 203,05/337,44/117,83/3103,8 Dodatkowo po treningu maślanka truskawkowa 400g i herbata z miodem Czytałem gdzieś że jest jakaś granica ilości białka w jednym posiłku jaką organizm jest w stanie przyswoić, nie pamiętam tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2012-08-05 14:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Zamiast odżywek...

    Temat
    Trening w domu

    Pomyślałem że przydadzą się niektórym "biedniejszym" lub niechcącym wydawać dużej kasy na odżywki chłopakom ćwiczącym na siłowni takie przepisy koktajlowe: 1) spożywany między posiłkami, standardowy lekki koktail - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2010-03-13 14:06:51 Liczba szacunów: 0
  • KOKTAJLE I INNE POTRAWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    KOKTAJLE - sam wybierz najodpowiedniejszy !! 1 - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) ------Wartość odżywcza: Węglowodany - 40 g Białko - 20 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 320 kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2006-08-18 21:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Marzenie - pośladki

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Wiek : 35 Waga : 54 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : ze strachu, ze tak mało, nawet się nie mierze Obwód pod biustem : 65 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ręce Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2013-12-09 13:28:55 Liczba szacunów: 5
  • Pytanie nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Mam 16 lat, ważę 63 kg. Zamierzam przybrać na masie mięśniowej, jednakże nie mam takich warunków jak większość napaleńców. Czytałem forum, starałem się dowiedzieć jak najwięcej, ale samemu ciężko jest mi to złączyć w jedną całość. Sprawa wygląda tak, nie mam pieniędzy na dietę, jednakże staram się jeść posiłki z tego jadłospisu, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-12-02 22:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna po raz pierwszy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 342,8 kcal sałatka z kurczakiem i - 470g warzywami (pomidor, sałata, fasola czer, papryka czer) oliwa z oliwek - 10g III posiłek: (8/37,4/3,4) 218 kcal maślanka truskawkowa - 200ml grejpfrut - 200g IV posiłek: (40,5/80,5/5,7) 530 kcal pierś z kurczaka - 150g ryż - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2010-07-06 14:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta problem tłuszczy + ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 182 cm Waga 82.5 kg Cel: masa Zapotrzebowanie kaloryczne 3400-3800 Moja dieta wersja I: I Śniadanie Mleko 2% 700 ml Płatki owsiane 100 g II Śniadanie Jogurt Naturalny Danone 700 g Brzoskwinie w syropie 100 g Banan 160 g Kiwi 80 g Obiad: Pierś z kurczaka gotowana 185g Makaron dwujajeczny 100g Surówka warzywna 100g Oliwa z oliwek 20 g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2011-02-06 22:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost 182 cm Waga 82.5 kg Cel: masa Zapotrzebowanie kaloryczne 3400-3800 Moja dieta wersja I: I Śniadanie Mleko 2% 700 ml Płatki owsiane 100 g II Śniadanie Jogurt Naturalny Danone 700 g Brzoskwinie w syropie 100 g Banan 160 g Kiwi 80 g Obiad: Pierś z kurczaka gotowana 185g Makaron dwujajeczny 100g Surówka warzywna 100g Oliwa z oliwek 20 g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-02-06 22:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Zamieszczam skrótowo to co mam, a niżej pytania: Zapotrzebowanie 3935 moja waga 80kg Białko: 136 na kg M->1,7 Tłuszcze: 160 na kg M->2,0 WW : 488 na kg M->6,1 Co zmajstrowałem za dietę: 1 Posiłek: Płatki owsiane 100g Płatki pszenne 40g Otręby pszenne 30g Rodzynki suszone 30g 747kcal, B:27 T:13 W:119 2 Posiłek: Bułki Grahamki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2011-05-16 23:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase prosze o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waze ok. 60 kg :[ dieta ma byc typowo na mase, ćwiczę 4 razy w tygodniu pn-wt-czw-pt 140 g bialek 76,6 g tluszczu, ale sporo nie liczyłem 460 g weglowodanow 1) 7.30-8.00 - platki owsiane (100g) 11,9g - 7,2g - 69,3g --- 211 kcal - mleko 3,2% (500g) 16,5g - 24g - 16g --- 310 kcal - chleb zytni jasny (80g) 3,3g - 1g - 45g --- 194 kcal - oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2004-09-06 23:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mięcho (na razie do 80) I płatki owsiane 60g B:6 T:4 W:40 300 kcal Jaja 2x B:25 T:19.4 W:1.2 278 kcal kakao nisko tłuszczowe 16% 2łychy stołowe B: 1.8 T: 2.1 W: 5 44kcal maślanka truskawkowa 500ml B: 16 W: 56,5 T: 7,5 375kcal Kcal:997(o ironio...) B:48.8 T:33 W:102 II Makaron 100g B: 11.5 T: 2.6 W: 77.4 373 kcal serek wiejski 200g B: 24 T: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2009-11-07 00:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Zaczne moze od tego, iz trenuje pilke nozna, a moja sylwetka nie jest zadowalajaca. Otoz chcialbym wykorzystac zimowa przerwe w lidze i stac sie nieco "wiekszym". W zimie trenowal bede 2 (max 3) razy w tygodniu delikatnie podtrzymujac forme pilkarska. Reszte czasu chcialbym poswiecic na zbudowanie wiekszej masy, a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2013-10-29 20:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Koktajle zamiast gainera?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko! Zaczynam brac kreatyne! chcialem dokupic sobie gainera ale za duzo kasy nie mam! czy moge zastapic gainera koktajlami (dwa, trzy razy dziennie)? czy lepiej dokupic ganera? oto te koktajle: 1)lekki owocowy, między posiłkami - 250ml maślanki - 100g mrożonych owoców - 1 łyżeczka stołowa miodu Wartość odżywcza: Białko - 15g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2005-04-29 15:31:37 Liczba szacunów: 0