Trening na mase + spalanie tkanki tłuszczowe z brzucha - da się pogodzić?

Witam. Mam 16 lat, 185 wzrostu i ważę ok 75 kg. Chciałbym pozbyć się niewielkiej ilości tłuszczu nagromadzonego na brzuchu i równocześnie rozpocząć jakiś trening na masę. Czy da się te oba cele jakoś ze sobą pogodzić? Czy jest taka możliwość żebym spalił tkanke tłuszczową z brzucha nie tracąc przy tym masy mięśniowej z innnych partii? Jeśli tak to jaki rodzaj treningu/diety był by wskazany ? nie proszę o plan tylko o wskazówki jak powinienem ćwiczyć żeby uzyskać taki efekt. Do dyspozycji mam podstawy, czyli ławeczka, hantle, sztanga.W miare możliwości staram się biegać. Pozdrawiam.

masa albo redukcja zdecyduj sie

pamietaj o tym ze przy redukcji spadnie pewnie kazdy obwod ciala czyli jak masz lekko zatluszczony brzuch to raczej sie nie oplaca

a czy na przykład trening na mase + regularne bieganie nie przyniósł by w efekcie przyrostu masy mięsniowej i spalenia zbędnego tłuszczu? W temacie kulturystyki jestem puki co zielony wiec z tad takie pytania ;)

dieta jaka jest taki bedzie efekt czyli masz nadwyzke kalorii zapomnij o redukcji i licz na mase jezeli nie nie bedzie amsy ale za to spali sie tluszcz i bedzie spadek sily

to czy bedziesz biegal czy nie niewiele zmieni

jak będziesz biegał to mniejsze ryzyko większego zalania tłuszczem ale masa tez będzie wolniej szla do przodu