Ankalagon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Siciarz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Pisarzowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2021 (22:06)

Data rejestracji 05.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wojsko - rekrutacja do szkół podoficerskich czy ktoś orientuje się czy w tym roku jest lub będzie nabór do szkół podoficerskich dla kandydatów bezpośrednio z cywila? z tego co pamiętam, to chyba od 2011 roku został wstrzymany, nie wiem jak teraz wygląda sytuacja.	3	2015-02-10 16:47
Odżywki i suplementy	Białko CytoSport - pomoc w odczytaniu daty ważności chciałbym sprawdzić datę ważności muscle milk protein firmy cytosport. jedyne co znalazłem to następujące cyfry znajdujące się pod wiekiem pojemnika: "120-400-09 a". białko kupione zaledwie kilka dni temu. jest jeszcze napis nad kodem kreskowym: "	4	2014-09-28 00:00
Po siłowni, o siłowni	Którą ławkę do brzuszków wybrać? tak jak w temacie. chodzi mi przede wszystkim o to aby ławka była stabilna i miała mocną konstrukcję. proszę o	10	2010-03-07 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Kupno ławki do brzuszków - co wybrać? mam zamiar kupić ławkę do brzuszków. która wg was była by najlepsza? chodzi mi przede wszystkim o to aby ławeczka była solidna i wytrzymała. jakie firmy zajmujące się sprzętem do kulturystyki są najlepsze?	0	2010-02-28 15:53
Trening dla początkujących	Trening na mase + spalanie tkanki tłuszczowe z brzucha - da się pogodzić? witam. mam 16 lat, 185 wzrostu i ważę ok 75 kg. chciałbym pozbyć się niewielkiej ilości tłuszczu nagromadzonego na brzuchu i równocześnie rozpocząć jakiś trening na masę. czy da się te oba cele jakoś ze sobą pogodzić? czy jest taka możliwość żebym	4	2010-02-16 23:14
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO i dzień - poniedzialek 1.klatka: - wyc. sztangi na lawce 45 stopni 4x8 powtórzeń (30kg) - wyc. hantli na skosie 4x12 (2x 8kg) - rozpietki 4x12 ( 2x 8kg) 2.triceps - uginanie ramion ze sztanga 4x8 (16kg) - uginanie ramion na modlitewniku ze	19	2009-04-08 17:31
Trening dla początkujących	Początkujący, czy to dobry trening na mase? Prosze o komentarze i uwagi od niedawna mam możliwość trenowania. mam do dyspozycji ławkę, modlitewnik, sztange prosta (w najbliższym czasie kupie łamaną), 2 sztangielki, maszyne do ćwiczenia nóg. póki co ćwicze w sposób następujący: wyciskanie na ławce (30kg) 4x 8 powt,	3	2009-04-05 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wojsko - rekrutacja do szkół podoficerskich	2015-02-11 21:50
Odżywki i suplementy	Białko CytoSport - pomoc w odczytaniu daty ważności	2014-10-03 13:22
Trening dla początkujących	Trening na mase + spalanie tkanki tłuszczowe z brzucha - da się pogodzić?	2010-02-16 23:24
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO	2009-04-10 15:03
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO	2009-04-10 10:22
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO	2009-04-10 08:42
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO	2009-04-09 09:58
Trening dla początkujących	PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO	2009-04-08 19:10
Trening dla początkujących	Początkujący, czy to dobry trening na mase? Prosze o komentarze i uwagi	2009-04-05 19:33