SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zatłuszczony

  • Redukować dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] drażni, nie wiem sam co teraz robić. Mam 185cm wzrostu, a kalkulatory bf pokazują, że przy tej wadze i pasie mam około 11% fatu... Przecież to już jest wycięcie w cholerę, a ja nadal jestem zatłuszczony: http://static.pokazywarka.pl/bigImages/6168650/16639145.jpg?1448151607 http://static.pokazywarka.pl/bigImages/6168650/16639144.jpg?1448151607

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2015-11-22 16:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temat byl pewnie maglowany wielokrotnie, ale sprawa jest bardzo personalna za nie cale 3 miesiace mam gale i zaczynam przygotowywac forme, kupilem 4 tygodniowa serie tescia jelfy , chce sie troche odtluscic przed walka, bo nie ukrywam, ze zapuscilem sie przez ostatni rok, do tego chce skupic sie na treningach wytrzymalosciowych i technicznych. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2018-08-13 01:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocena.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Postanowiłem zrobić po 3,5msc mase, schudłem z 78kg na 69 przy 184 wzrostu, przy czym brzuch prawie w ogóle nie spadł, jestem dość zatłuszczony mimo małej wagi, ale wydaje mi się, że najpierw masa, a pozniej redukcja, a nie na odwrot (zdjęcia zamieszcze dzisiaj w nocy / jutro). W zdj, ktore podalem wiem że było dzisiaj za duzo tej czekolady [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-11-22 20:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena cyklu!

    Temat
    Doping

    Witam. Chcialbym prosic o porade. Jestem na cyklu bold+enan idzie drugi tydzien.Ale mam wrazenie i duzo ludzi mi mowi,ze dawki towaru sa za male jak dla mnie.Co o tym sadziecie??Czy zwiekszyc dawki tescia??Moj cykl to bold-1 400mg , 2-10 200 mg/ew , enan 1-12 100 mg e3d (pierwszy szot byl 200 mg) Prosze o rady i z gory dzieki! [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-04-08 13:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino redukcja 1 cykl

    Temat
    Doping

    Witam to bedzie moj pierwszy cykl celem jest redukcja/rzezba gdyz dół brzucha jest strasznie zatluszczony i wazylem kiedys ok. 130 kg porazka :( wczesniej przed silownia cwiczylem w domu staz podany tylko na profesionalnej silowni dieta rygorysztycznej nie ma bo mam prace 3 zmianowa jem co 3 godziny ok 30g bialkaw gore + wegle kolo 70g+- jem tylko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2014-05-08 11:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba ud

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tej pory stosowałem głównie przysiad jeśli chodzi o trenowanie nóg, baaaardzo sporadycznie wykroki(których nie lubię) i czasami suwnica(tu już lepiej). Być może jestem nieco zatłuszczony, ale wątpię w to nieco, bo na górze rzeźba rąk, barków etc. jest git, a widziałem niekiedy dosyć zalanych gości którzy nadal mieli dobrą rzeźbę na udach. Cel [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2009-11-28 21:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do kreatyny na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wam moja sytuacje a wy mi doradzcie. Przestałem ćwiczyć z cięzarami ok pół roku temu, w chwili obecnej cwicze w domu dla podtrzymania kondycji, głownie brzuch który mam zatłuszczony ok 85 cm przy 100 w klacie powodem dla którego przestałem ćwiczyc była praca, poprostu nei mialem czasu na diete i silownia mnie wykanczala, pomyslałem ze braki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2004-08-13 20:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje podpowiedzi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Potrzebuje podpowiedzi co do treningu. Ćwicze od nieco ponad roku. Jak zaczynałem byłem mocno zatłuszczony ważyłem 98KG teraz moja waga to 84KG. Przez około 8miesiecy codziennie biegałem po 40min na 65% maks pulsu. Na siłownie chodze trzy razy w tygodniu. Poniedziałek klatka-plecy, środa biceps-triceps, piątek-barki. Wygląd zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2012-06-10 23:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch a masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robiąc mase mam ćwiczyć brzuch czy go olać?- czy magiczna szóstka weidera bedzie sie dobrze sprawowac przy treningu na mase czy nie? Zaznacze ze nie mam kraty na brzuchu, brzuch jest zdeka zatłuszczony i jak bede dalej leciał mase to mi wogóle taki pysior urośnie ze hej! Takze - przy masie robic brzuch czy nie? Z góry dzieki za odpowiedzi !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7436 Data: 2004-07-10 23:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pak,glutamina,carbo,omega-3). Od kwietnia planuję zgubić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha nie tracąc przy tym ciężko zdobytej tkanki mięsniowej.Ogólnie nie jestem zatłuszczony tylko mam oponę na brzuchu, której musze sie pozbyć - 89 cm w pasie :( - (jutro postaram sie wrzucic fote) Jakie suplementy polecacie? Jesli chodzi o trening to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2006-03-05 21:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki teraz cykl?

    Temat
    Doping

    W 2002 wziolem okolo 10 deki i 300 tabs D-bol W 2003 okolo 40 deki i 20 sustanonu Dokladnie nie pamietam a rozpiski mialem w komputerze ktory zmarl. W listopadzie 2004 dalem 10 cypionate, 8 deki, 5 primo, 3 veremone i hcg. Rezultaty byly nie zaciekawe ale to moja wina bo dieta tez byla sloba. Teraz jestem na diecie. Tak na diecie i suplach polece [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2005-11-18 20:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwna genetyka :D i problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] górze bardzo powoli i nie wiem czy dalej mam stosowac dietę masową bo na górze chciał bym przymaśić a zato dół by dalej rósł ,czy zrobić sobie jakąś redukcje bo doł mam zatłuszczony ale góra na tym ucierpi spadkiem masy która tak cięzko przychodzi, bardzo mi to przeszkadza i nie wiem co mam robić pomocy oto moje wymiary pas 87 udo 62 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2008-05-19 13:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny (endomorfik)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost: 175cm waga: 82kg Endomorfik Witajcie mój staż na siłowni to ogolnie z 4 lata ale były przerwy 4/3/6 miesieczne z powodów niezaleznych ode mnie.. Wróciłem do gry zatłuszczony głownie opona na brzuchu i zatłuszczona klatka.. starałem się jeść zdrowo od lutego tego roku ale w końcu powiedziałem sobie STOP i układam sobie diete. Mam do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2015-03-23 16:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłowni 3x w tyg problem w tym że ciężko mam przytyć na twarzy mam strasznie zapadniętą twarz widać kości policzkowe kończyny także chude jak u kobiety jestem także lekko zatłuszczony w okolicach brzucha mam 165cm wzrostu waga 57kg z tego co pamiętam zawsze miałem problem z niedowagą oraz niedoborem wzrostu spożywam około 4-5 posiłków dziennie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2016-06-16 22:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki spalacz i jak to zrobic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze o porade mianowicie w takiej sprawie od 3 msc nie cwicze brak motywacji ale od poniedzialku znow zaczynam i tu moje pytanie chcial bym zwiekszyc jeszcze mase ale strasznie duzo mam tluszczu na brzuchu ramiona klata plecy wszystko ladnie ale ten brzuch caly zatluszczony??? co z tym zrobic? planuje taeraz zrobic jakis cykl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2011-02-03 23:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki 2gi cykl ??

    Temat
    Doping

    [...] CYKLE STERYDOWE: kilka różnych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zatłuszczony ekto 13.STAN ZDROWIA: luzik :D 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 180 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2009-03-25 21:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z "nieswiadomymi" rodzicami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    taaa... mam problem ze starszymi. Od kiedy cwicze ciagle mnie tyraja zebym nie jadl odzywek bo sa chemiczne, niezdrowe, za kilka lat bede jak balon zatluszczony jak moj kuzyn (ktory rzeczywiscie jest spasiony ale od walil metke, omke itd. dobre lata temu teraz ma 35 i nie mial pojecia o diecie i wogole o tym sporcie) Moje tlumaczenia nic nie daja [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2004-12-05 16:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na brzuch+areoby need help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie chce wyrobic krate na brzuchu ale mam trochce zatluszczony brzuch dlatego nie robie 6 weidera. Najpierw chce go odluscic dopiero puzniej wyciczyc miesnie. a wiec planowo chce zrobic tak ze 4x w tygodniu 1h rowerka ;) dieta nie zadna specialna jednie wyelimowuje wiekoszc tluszczow a takto 5 posilkow dzienie duzo bialka i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2005-01-02 17:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - odżywki prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lata 193 cm 100 kg wagi . Ćwiczyłem na siłowni 3 lata , mam jakieś tam doświadczenie jeśli chodzi o ćwiczenia ale ... no właśnie miałem przerwe 3 lata . Budowa ciała lekko zatłuszczony :( trenuje delikatnie od 2 mies , po 12-15 ruchów bez przemęczania trening z rozgrzewką trwa około godziny po 6-9 serii na partie . Na ławce wyciskam w tej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2009-10-23 16:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym myślicie???

    Temat
    Trening w domu

    [...] rozpiętki) - sztanga (mam gryf olimpijski) - podciąganie się na drążku - pompki (na wąsko i szeroko) Aha, brzucha na razie póki co nie robię, bo jest jeszcze troszkę zatłuszczony. Jeszcze trochu pobiegam z rańca i będzie całkiem płaściutki :D Macie dla mnie jakieś propozycję? W niedalekiej przyszłości (przyszła zima?) mam zamiar poważnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2009-03-24 16:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)