Manio513

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię Maniek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 06.03.2016 (11:04)

Data rejestracji 06.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu wiek : 22 waga : 70kg wzrost : 179cm staż treningowy: - obwód pasa: 84cm obwód klaty: 88cm obwód uda: 52cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - stan zdrowia:	3	2016-03-02 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny/poprawy witam, zacząłem ćwiczyć i chciałbym się dowiedzieć czy dobry mam trening. ćwiczę w wtorek, czwartek i sobotę: -przysiad ze sztangą 3 serie po 12-15pow -wiosłowanie sztangą 3 serie po 12-15pow -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie	5	2012-11-22 14:18
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra czy białko WPC 80- ostrowia witam! mam 17lat i ważę 63kg przy wzroście 180. przed paroma dniami zacząłem ćwiczyć na masę i związku z tym chciałbym się dowiedzieć po co jest i co daje bcaa extra i białko wpc 80 -ostrowic i czy warto je brać jeśli dopiero zaczynam trenować?	21	2011-09-11 10:50
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu treningowego witam! proszę o sprawdzenie planu treningowego, jego ocene i ewentualną korektę. trening byłby w wtorek czwartek i sobotę. dodam jeszcze to że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. na początek wybrałem trening act : 1. brzuszki na ławce skośnej 2.	8	2011-09-07 17:21
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny i korekty witam! proszę o ocenę planu treningowego i jego ewentualną korektę. trening byłby w wtorek czwartek i sobotę. dodam jeszcze to że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na poważnie. na początek wybrałem trening act : 1. brzuszki na ławce skośnej 2.	2	2011-09-06 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu	2016-03-02 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny/poprawy	2012-11-22 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny/poprawy	2012-11-22 14:52
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra czy białko WPC 80- ostrowia	2011-09-11 17:06
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra czy białko WPC 80- ostrowia	2011-09-11 12:50
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra czy białko WPC 80- ostrowia	2011-09-11 12:30
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra czy białko WPC 80- ostrowia	2011-09-11 11:14
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra czy białko WPC 80- ostrowia	2011-09-11 11:05
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra czy białko WPC 80- ostrowia	2011-09-11 10:59
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra czy białko WPC 80- ostrowia	2011-09-11 10:57
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu treningowego	2011-09-09 15:00
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu treningowego	2011-09-08 16:27
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu treningowego	2011-09-07 19:38
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu treningowego	2011-09-07 17:37
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny i korekty	2011-09-06 18:49