xeodyn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2011 (19:09)

Data rejestracji 04.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, nakierowanie. witam. cel : dieta na masę. lat - 17, wzrost - 175, waga - 68 kg. zapotrzebowanie wyszło mi na 3150 kcal, + dodałem 250kcal = 3400kcal. 2g białka na kg masy, tak ? a ile tłuszczu i węglowodanów ? jak rozkładać białko, tłuszcze i ww	5	2011-09-12 22:02
Trening dla początkujących	17 lat. Pierwsze styknięcie z siłownią. witam. planuje kupić karnet na siłownie, lecz zanim to zrobię chciałbym znaleźć odpowiedni dla mnie trening. zapewne będzie to ogólnorozwojówka. chciałbym aby ktoś zaawansowany podesłał mi jakiś zestaw ćwiczeń na początek, który mu dobrze służył	5	2011-09-04 22:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, nakierowanie.	2011-09-13 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, nakierowanie.	2011-09-13 20:53
Trening dla początkujących	17 lat. Pierwsze styknięcie z siłownią.	2011-09-07 16:45