SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyciskac duzo na klate

  • Sprinter-tworzenie sylwetki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ciężary wyrabia się im wygląd jednak to nie na nim im najbardziej zależy.Mówie czasami cięższe bo nie może sprinter cały czas dżwigać tyle żelastwa bo stał by się ciężki jak trójboista ,a przecież nie o to w bieganiu chodzi.Mósisz się zastanowić co chcesz tak naprawde w życiu robić i wtedy poświęcić się temu bez reszty. "Człowiek musi [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 7/18/2003 9:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Eclipse21 / BLOG / Ciągle z przeszkodami..

    Post
    Trening dla początkujących

    paradoksalnie mi na suwnicy jest ciezej niz na wolnym ciezarze, a dla porownania ja jak bralem 120 na klate bralem na bry 50x10, 60x10, 70x6 do uszu +4 do glowy, 80x10 do glowy i 90x4/5 lub 95x1 (wymecozne) wiec zebym opusicl raz do usuz 85kg to musialbym 140 na klate targac na bank wiec mowiac ze 100 na klate w Twoim przypadku to skandal to masz [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8082 Data: 9/26/2008 11:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Nie pisałem, że to się wyklucza, ale trudniej gościowi o masie 90kg przebiec jakiś dystans niż chuderlakowi 60kg :D Przykład? Pudzian? Nieco skrajny, ale pasuje pod to, przez tą masę dyszy jak świnia w ringu, ale to przez to, że po prostu inne sporty uprawiał i nie przyzwyczajony do wydolnościowego wysiłku. Moglibyśmy tak rozważać na wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 7:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo wszystkim! Od dawna chciałem już zrobić coś ze swoją sylwetką ale nie wiedziałem jak sie do tego skutecznie zabrać. I jakimś cudem trafiłem na to forum na którym mam aż za dużo informacji :). A mianowicie niezmiernie chciałbym przybrać na masie mięsniowej i wzmocnić swoje ręce i nogi (15 lat 58kg 178cm wzrostu).Tylko że teraz jak widze ile [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2009 11:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Hmmm...jesli chodzi o tluszcze, witaminy i mineraly to jak wspomnialem dodaje do jedzenia oliwe z oliwek, jem tez warzywa i owoce, dosc duzo wody pije... moze chodzi o to ze dieta jest monotonna? a wiec to co przedstawilem to jest pewna baza ktora czasem zastepuje innymi produktami-ryby, jaja sery-wiadomo ze komu by sie chcialo caly czas [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 1/13/2003 6:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzie są te załamania tak? Co do tego gryfu prostego mam 170cm wzrostu dlatego powyżej 180cm wydawało mi się za dużo. Wymyśliłem jeszcze jedno zastosowanie dla osobnych stojaków. Jeśli jest bez sensu to nie bijcie Pomyślałem, że można by było zrobić z nich coś na wzór drążka tylko pytanie na jak wysoką wysokość sięgają maksymalnie takie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 12/19/2009 5:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] no i aeroby po trenigu: 40min po kazdym... powodzenia w "redukcji" do 14 lutego _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 1/19/2003 8:11:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomidory firmy olimp?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] soja zawiera cos co chamuje przyswajanie bialek...ja kiedys jadlem dosc duzo produktoow sojowych i nie przeszkadzalo mi to w osiagach...mysle ze to co Ona mowila to bzdura.. jak to jest ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 1/12/2003 8:30:25 AM Liczba szacunów: 0
  • DO TYCH KTORZY POLCAJA KREATYNE ULTIMATE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] "wyzwalacze" anaboliczne, ale tez geny...a tego sie tak prosto nie zmieni _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 1/18/2003 9:37:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Ludzie opamiętajcie się!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pozatym ktos moze wyciskac naprawde duzo na klate a nie umie sie bic, ty jestes kibolem wiec pewno bic sie umiesz U nas w Kaliszu na meczach KKS-u tez jest pelno takich jak ty Pozdrawiam OSCAR

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2/8/2003 12:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy podnoszę dużo na klate

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. Wyciskanie lezac jest bojem, dzie wykorzystujemy glownie miensie pierwsiowe do wysilku. Profesjolani wyciskacze, dodatkowa potrafia wspomagać ruch grzbietem, jak i nogami, co daje im mozliwosc wycisniecia wiekszego ocbiazenia. CZy 70g na klate to jest duzo? Patrzac na to ile wazysz mozna stwierdzić, że ciezar jaki wyciskasz jest calkiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 304 Data: 3/28/2020 7:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z 2mc temu ważąc się jeszcze w PL. Po spodniach widzę, że z 78-80 teraz, chciałbym koło 70kg ważyć (przy 176cm). Dremorowską kalistenike też ćwicze i czasami się rozciągam jak mi się chce. Musze sobie taki sprzęt załatwić jaki ma ziomek, że wszelakiego rodzaju podciągnięcia na niej można ćwiczyć i zwisy. Lepszy trening z własnym ciężarem ciała [...]

    Odpowiedzi: 68818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2017 2:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SCDriver a Ty chyba po pijaku tam jeździłeś tym roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2003 2:40:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miałem ''taką pompe :D" że i tak wyciskałem do końca chodź z utratą wielu sił :) Podczas wyciskania sztangi sprzed głowy przy ost. powt. źle rozłożyłem siły no i wyszło jak wyszło ;), biceps nie zwiększyłem Ale to dlatego że mnie przedramiona bolały więc nie chciałem się sam ze sobą siłować dlatego nie zwiększyłem nic co spowodowało że [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 1:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kluturystyczna ` gbc (20:50) nie ? 7987310 (20:50) bo mam pytanie ` gbc (20:50) pytaj xd ` gbc (20:50) 7987310 (20:50) a wspoł tworzyłes ` gbc (20:51) nie ? 7987310 (20:51) jak bym musiał ciwczyc aby nie stracic masy 7987310 (20:51) na klatke 7987310 (20:52) jetes ` gbc (20:53) masy na klatke ? 7987310 (20:54) tak ` gbc (20:54) chyba kg na [...]

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2006 9:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] menu, no poza winem w ilościach ciut większych) 20.12.2014 DT Rower ca. 14km TRENING Trochę niedoczas, a poza tym imprezowe zarywanie nocy mi średnio służy, no ale nie wiem, jak będzie z treningami w przyszłym tygodniu, to wolałam iść. W sumie ok, tylko wyciskania na płaskiej jakoś ciągle nie mogę wyczuć, niedługo będę wąsko wyciskać więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2014 5:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oko dałbyś radę to wycisnąć gdyby nie Twoje biodro. Dużo siły i stabilizacji ucieka Ci właśnie przez nie bo brak solidnego podparcia. Za ciężar i próby duży szacun :-)) A jak na moje oko dyletanta, pierwszy i największy błąd, to tor ruchu sztangi. Za późno wraca nad barki. Po opuszczeniu na klatę powinno pójść p******nięcie z nóg i szybciutko [...]

    Odpowiedzi: 8047 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2019 3:49:46 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok, wracam do prowadzenia, będę wrzucał to jak trenuję na ten moment, bo trenuję tak jak mogę, nie jestem zadowolony z fizjo, bo w sumie po kolejnej wizycie nie jestem do przodu z tym co się dzieje w moim obojczyku/barku/górze pleców, od 2 tygodni mój ból nie zmienił się, ruszać ręką mogę normalnie, ale przy próbie wykrzesania z niej siły powyżej [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2019 8:17:00 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na biceps to 17kg we wiosłowaniu nie przystoi podglądam cały czas te 12 na biceps to sztanga czyli na jedną łapę przypada tyle co kot napłakał. a we wiośle to sztangielka. jak już mniej więcej dochodzę do "środka" planu, to mi wychodzi średnio w uginaniu na biceps (na rękę) ok 7-8 kg, natomiast we wiośle 18-20 kg (na rękę). czy taka "proporcja" [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2017 10:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dogg Crap

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w skondensowanej wersji - nie chce mi się rozpisywać za bardzo. Metoda napewno kontrowersyjna oraz godna uwagi lub chociaż przeczytania. Przetłumaczę Wam co niektóre [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 10/8/2006 10:31:11 PM Liczba szacunów: 0