SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile jesc warzyw

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] posiłków w ciągu jednego dnia na rzeźbę . 7. Ile i jakie płyny przyjmować ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w bicepsie, teraz już pewnie proces ten zwolni). Coś za szybko spada w tej talii, choć przy redukcji jest to też zawsze wynik zmniejszenia się treści jelit, wody itp. ... W ile czasu urósł ten bicek, bo w 11 dni to nierealne - jedynie mógł napuchnąć od treningu. W każdym razie zbyt szybkie chudnięcie nie jest dobre - oznacza utratę nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 12/21/2016 11:29:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7921 Data: 4/9/2007 3:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reszta coś bardziej wartościowego. W sumie 500-1000g warzyw i owoców na dzień, w miarę możliwości urozmaicone, nie co dzień takie same. http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa Przyprawy ziołowe i korzenne (bez chemii, typu glutaminiany, duża ilość [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 11/28/2016 4:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warzywa należy jeść do każdego posiłku? Chodzi mi o to, że np. jak zjem dużo warzyw w posiłku przedtreningowym, to czuje się bardzo pełny i to mi przeszkadza w ćwiczeniach. Z kolei nie chciałbym doprowadzić do zakwaszenia organizmu. Drugie pytanie. Ile gram warzyw należy zjadać dziennie, aby nie zakwasić organizmu? Na forum znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2010 11:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 8kg - dieta i trening do oceny - dziękuję za pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie na ten temat: http://www.sfd.pl/Warzywa_przed_i_po_treningu_-t365490.html Pozwolę sobie zacytować wypowiedź użytkownika innego forum: co do warzyw przed/po - jasne o ile nie jest to bezposrednio przed/po treningu jajka - oprocz tluszczy dochodzi jeszcze to ze zaraz po treningu powinienes sie zdecydowac (w miare mozliwoscie) na lepsze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 2/28/2009 4:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe pytania, przed rozpoczęciem odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] %bf spadlo z 31 do 25,5% i to w ciagu ok 4 miesiecy. Wazenie i liczenie kcal jest bardzo wazne na poczatku ukladania diety, tzn przez ok 2 tygodnie doploki nie opanujesz ile czego ma jaki produkt i ile wazy plasterek sera, jedno jajko, sredni pomidor. Ile to 300ml mleka. Po 2 tygodniach bedzie wszystko wychodzilo z automatu i bedzesz mogl [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 9/15/2009 11:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] swoja twarzą:P Mogłąbym Cię prosić żebyś ułożył mi jakiś trening, ale wolę sama kombinować więc bardziej zależy mi na wskazówkach niż gotowej rozpisce tak więc krytykuj ile wlezie. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Warzyw nie wliczam, a jem ich sporo. Do jajek zawsze daje [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18315 Data: 3/25/2012 2:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bieganie. Nie ćwiczyłam nigdy siłowo. Kompletnie nic na ten temat nie wiem. Chyba dlatego, że jestem osobą bardzo ruchliwą, uwielbiam biegać, skakać itp. "Wypisz także, ile jadłaś warzyw i owoców podczas niej.": Warzywa to najczęściej pomidor, ogórek - konserwowy, kiszony, świeży, kapusta kiszona, kapusta pekińska, brokuły, ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 11/18/2013 10:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, 96kg endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Do poczytania: http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce http://potreningu.pl/articles/3299/piec-zaskakujacych-faktow-na-temat-oleju-lnianego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 12/9/2016 8:44:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Tomek1990/cel - czysta masa mięśniowa / zapraszam każdego i proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się wyrobi siła/wytrzymałość setowa. Ile jesz warzyw? Spożywanie zbyt małej ilości produktów alkalizujących może doprowadzić do ukrytej kwasicy metabolicznej. Zorientuj się ile jesz gramów białka. Normą jest, że przy wysokiej podaży protein trzeba jeść PRZYNAJMNIEJ 0,5- 1 kg warzyw/owoców. FBW nawet nadaje się na redukcję, wystarczy lekki minus [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5411 Data: 3/21/2012 8:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Warzywa w diecie - kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wkleję Ci jeszcze kilka linków: http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 11/30/2016 10:31:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy brać czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Natomiast zamiast muliwitaminy zastanów się nad ważniejszymi [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2/17/2017 1:23:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , powinno zawsze być "miejsce" w diecie. W mięsie go nie znajdziesz. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9470 Data: 12/7/2016 12:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak wyglądają u was warzywa używane do posiłków robicie sobie jakieś miksy warzyw w formie sałatek ? jak to wygląda i ile gram warzyw jecie dziennie ? przy okazji jakich sosów używacie ? jak utrzymać równowagę kwasowo zasadową ? bo chyba mam zakwaszony organizm :/ skąd wiesz że jesteś zakwaszony ? badałeś papierkiem lakmusowym ? ja jem [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2014 10:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    slodziki w przesadnych iloscach sa bardzo szkodliwe ja nie pamietam kiedy herbate pilem rano kawka z 1 slodzikiem max. 2 szklanki coke zero w ciagu dnia reszta woda ew. do popicia oliwy sok taki do ropuszczania ale to odrobina tylko zero sokow zero napojow slodzonych samo ograniczenie spozycie cukru w herbacie czy sokow to u mnie jakies ~100g ww [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4684 Data: 3/8/2011 1:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dotyczących odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wykonuje trening siłowy FBW(bez nóg) 3 razy w tygodniu i do tego po każdym treningu siłowym wykonuję 30minutową sesję na stałym tempie na rowerku stacjonarnym + w dni nietreningowe po 30 minut rowerka to przyspieszę proces redukcyjny? Zależy mi by przed majówką ważyć tyle ile w obecnej chwili celuje i żeby obwody pospadały też(mowa o 65kg).

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 10:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Z warzywami tak jak widzisz, zawsze coś tam wpadnie, ale to chyba nadal za mało. Jest jakaś norma ile powinienem jeść warzyw? Dołączę chyba makrelę i tuńczyka na wieczór. Myślisz, że warto dołączyć kwasy omega w kapsułkach albo tran? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-08-10 12:17:30

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2009 10:22:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy mięśniowej, poprawienie sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] itp... itd... ale to sa grubsze rozkminy w ktore czasami nie warto sie zagłebiac. 3. Od czasu do czasu? Tak. 4. Jedz całe jajka 6. Jasne ze mozesz jesc wszystkie i o ile nadmiar warzyw ci nie zaszkodzi to z owocami bym nie przesadzał. Owoce wliczaj, warzywa niekonieczie 7. Ale czemu chcesz jesc miedzy posiłkami? Skoro po posiłku jestes [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 8/6/2012 3:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Selin atak na wagę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trawieniu danego produktu i tak dalej. Ja bym wliczał (tak pro forma) i za żadną cenę się ich nie pozbywał- poza tym kalorii z warzyw to naprawdę śmieszna liczba, nie wiem ile musiałbyś jeść żeby znacząco wpłynęło to na bilans kaloryczny. Poza tym takie rozwiązanie pokaże Ci ile zjadasz warzyw- może się okazać, że pół papryki, pomidor ogórek [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5443 Data: 2/22/2012 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0