Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dolny środek klatki piersiowej

  tomaszb93

  12

  2412

  0

  19 VIII 22:14

  
• Plan treningowy z hantlami

  Ninjeer

  5

  7962

  0

  19 VIII 22:04

  
• Trening 3-dniowy na mase [SPLIT] do oceny.

  Grand_216

  6

  1627

  0

  19 VIII 21:54

  
• 2 pytanka xd

  peler

  2

  661

  0

  19 VIII 20:57

  
• Plan na mase do oceny/poprawy

  bungar

  12

  1192

  0

  19 VIII 20:09

  
• Plan na rzeźbe!

  benqzenq

  3

  1072

  0

  19 VIII 20:02

  
• bieganie + trening siłowy

  2xmarcin

  2

  813

  0

  19 VIII 20:02

  
• Kilka pytan poczatkujacego

  Skromny00

  4

  885

  0

  19 VIII 19:48

  
• co jest lepsze

  pasta17

  4

  687

  0

  19 VIII 19:43

  
• Rowerowy dylemat ;l

  actimel99

  6

  1180

  0

  19 VIII 19:27

  
• Trening do oceny

  Luki912

  3

  594

  0

  19 VIII 18:47

  
• Masywne wskazówki

  El_DreSso

  5

  915

  0

  19 VIII 16:58

  
• Rzeźba - Po raz pierwszy :)

  Montgomery

  16

  2109

  0

  19 VIII 16:07

  
• Trening = Odchudzanie

  Karwanos

  8

  996

  0

  19 VIII 14:36

  
• Trening 5 x5 do oceny

  BigBoyKox

  1

  588

  0

  19 VIII 14:16

  
• Prośba o plan treningu..

  kamil9505

  9

  787

  0

  19 VIII 12:52

  
• Bieganie a siłownia

  At1x

  21

  2088

  0

  19 VIII 12:35

  
• Pomóżcie!

  ziomal5678

  2

  666

  0

  19 VIII 12:33

  
• Mój pierwszy plan fbw

  taroo94

  4

  768

  0

  19 VIII 12:31

  
• jaki trening

  manutd92

  3

  726

  0

  19 VIII 12:05

  
• Jak to jest z tym fbw?

  taroo94

  18

  1862

  0

  19 VIII 12:01

  
• FBW do sprawdzenia

  grzechu551

  7

  820

  0

  19 VIII 11:52

  
• Kolejne pytanie odnośnie treningu - powiększanie wiedzy

  Anonim

  6

  1065

  0

  19 VIII 11:34

  
• Trening Na Rzeźbe .. Proszę o korekty :)

  Ketoon

  7

  885

  0

  19 VIII 11:23

  
• Proszę o ocenę splitu :)

  mazianarky

  4

  614

  0

  19 VIII 10:04

  
• Trening

  Macieekx

  5

  1128

  0

  19 VIII 08:41

  
• Proszę o szybką podpowiedź

  bene1

  21

  1770

  0

  19 VIII 08:19

  
• Potrzebna dieta i trening

  nowek11

  1

  609

  0

  19 VIII 00:45

  
• Trening na masę.(OCENA)

  KamilO94

  2

  628

  0

  18 VIII 23:51

  
• Początki: kompetentnych proszę o poradę i sugestie

  Sarcomere

  12

  2560

  0

  18 VIII 23:19

  
• Trening split do poprawy

  Sinia8628

  16

  2109

  0

  18 VIII 23:16

  
• Trening na zrzucenie fatu+ rzezba

  ssffdd

  19

  2676

  0

  18 VIII 23:15

  
• Dieta, ćwiczenie po odchudzaniu.

  As95

  5

  1357

  0

  18 VIII 23:00

  
• Pomoc dla nastolatka

  MaxEvans

  9

  1491

  0

  18 VIII 22:54

  
• Poprawa planu i ocena

  mariusz1w1

  8

  756

  0

  18 VIII 22:33

  
• FBW do sprawdzenia (poprawy)

  Burn1989

  3

  697

  0

  18 VIII 22:16

  
• Split do oceny

  skaxskax

  22

  2051

  0

  18 VIII 21:43

  
• Split do oceny.

  SKENZY

  3

  585

  0

  18 VIII 21:17

  
• Ułożenie treningu dla całkiem początkującego.

  ja03210

  2

  630

  0

  18 VIII 20:47

  
• FBW co dalej

  Damus1911

  12

  1420

  0

  18 VIII 20:40

  
• Powrót do treningu - jaki plan

  Takeru

  6

  1092

  0

  18 VIII 20:39

  
• Trening na masę - niech ktoś zerknie okiem

  Wampirate

  10

  900

  0

  18 VIII 19:56

  
• Prosze Ocenic Trening

  Samo88

  13

  1546

  0

  18 VIII 19:51

  
• Dobór treningu

  johny4578

  3

  703

  0

  18 VIII 19:20

  
• Popmki dla zupełnie początkującego

  Fojcieh

  4

  617

  0

  18 VIII 19:19

  
• co mozna zrobic z tego grrrubaska?

  macieqq

  10

  2649

  1

  18 VIII 18:40

  
• SPLIT do oceny/poprawy *4 miesiące stażu*

  gnu009

  3

  714

  0

  18 VIII 17:56

  
• mam 15 lat i podtrzebuje planu cwiczen

  toca01

  8

  651

  0

  18 VIII 17:28

  
• Dziennik motywujacy/Cel- massa/Pomozecie ?;)

  teomax2

  20

  1591

  0

  18 VIII 17:04

  
• Wyciskanie 51 kg - konkurencja

  kartuzaki

  6

  1150

  0

  18 VIII 16:32

  
• Podtrzymanie mięsni.

  chamakolej

  5

  736

  0

  18 VIII 16:22

  
• Trening na Gestosc ewentualnie mase

  housey

  26

  2713

  0

  18 VIII 16:10

  
• Ślepy się obudził...czyli jaki ja jestem słaby:(

  Suppiles

  8

  1149

  0

  18 VIII 16:00

  
• Plan Na Siłe

  Denis__

  9

  836

  0

  18 VIII 15:25

  
• problemy z rękoma (biceps i triceps)

  kalo11

  7

  865

  0

  18 VIII 15:20

  
• Traning do oceny (niewiem jak przerobić z piorytetem na łapy)

  Krzych1993

  19

  1481

  0

  18 VIII 14:55

  
• RASPER / Dziennik / Masa i Siła

  Rasper

  9

  1482

  0

  18 VIII 14:32

  
• prosze o ocene

  taolu

  2

  423

  0

  18 VIII 14:26

  
• Foku- każde kilo się liczy ;)

  Foku

  20

  1913

  0

  18 VIII 13:18

  
• Trening FBW

  ooosilek

  1

  653

  0

  18 VIII 13:17

  
• brak sił

  szczypi5

  8

  1152

  0

  18 VIII 13:02

  
• KUPNO na start - ławka sprzet

  krukosik

  9

  908

  0

  18 VIII 11:58

  
• Trening do poprawki

  Franek521

  8

  952

  0

  18 VIII 11:55

  
• Zmiana treningu.

  seba1018

  10

  943

  0

  18 VIII 11:53

  
• plan na mase do sprawdzenia na 6tyg

  Damus1911

  28

  2851

  0

  18 VIII 11:46

  
• FBW a ramiona

  Maxwellhau

  4

  1220

  0

  18 VIII 11:25

  
• FBW skrocone do oceny

  skaxskax

  76

  6744

  0

  18 VIII 11:02

  
• Ćwiczenia na wzrost mięśni

  SzczygielK

  8

  1860

  0

  18 VIII 10:30

  
• FBW na mase do oceny / poprawy

  Ragnarok23

  9

  1082

  0

  18 VIII 09:40

  
• Trening na mase do oceny!!

  Kuraa

  24

  2239

  0

  18 VIII 09:32

  
• Prostowniki

  gajesII

  4

  793

  0

  18 VIII 08:04

  
• Pytanie

  mrocznyy

  4

  668

  0

  17 VIII 23:28

  
• HST DO POPRAWY !!!!

  assassiann

  2

  470

  0

  17 VIII 23:19

  
• Pomoc w ułożeniu Planu Terningowego

  krystom

  7

  602

  0

  17 VIII 23:18

  
• podstawy przy zakladaniu planu treningowego?

  acidrinker

  4

  768

  0

  17 VIII 22:38

  
• Proszę o ocenę planu

  lipa888

  7

  847

  0

  17 VIII 21:48

  
• PLAN NA MASE // ZMIANA DO OCENY

  blackebjj

  3

  786

  0

  17 VIII 21:38

  
• wyniki z pulsometru po 6 treningach

  MarcinZm

  2

  1346

  0

  17 VIII 21:37

  
• Dieta, trening, suplementacja.

  Ofca123

  3

  615

  0

  17 VIII 21:26

  
• lipa na drążku !

  parados

  10

  1280

  0

  17 VIII 20:04