Jaroslaw1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

570

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Brzesko

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłka

Dieta mam

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 16.08.2010 (16:55)

Data rejestracji 13.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan dla ektomorfika na mase do oceny/Dieta jest/ank.tez./ siema. co myslicie o tym planie na mase dla ektomorfika? plec: faceet wiek: 20 waga: 86 wzrost:191 cel treningowy:masa staż:5ms uprawiane inne sporty:pilka nozna silka:full osp. przeciwskazania: raczej nie zazywane suple:	6	2010-08-11 19:45
Doping	Pro?	6	2010-07-17 20:38
Zdrowie i Uroda	Zaawansowani? PRO? wystąpiła u mnie gino. 14ms. temu nie moglem wziąśc odbloku po koksach propionat250 /20szczalow i 400mety gdyz mialem nie mile wspomnienia z policja i "siedzialem" co doradzacie? da sie to jeszcze jakos podratowac? pozdro.	3	2010-07-17 20:27
Zdrowie i Uroda	Dla zaawansowanych... cześć, od jakiegoś czasu zauważyłem ze mam nierównomierne mięśnie klatki piersiowej tzn. prawy cyc. jest większy od lewego, czym to może być spowodowane i co zrobić żeby się mniej więcej wyrównały?? na razie przychodzi mi do głowy tylko trening	3	2010-05-03 12:22
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny do sredniozaawansowanych ziomkow ;] poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 101010 triceps: - francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 - sciąganie wyciągu	4	2010-03-11 21:55
Trening dla zaawansowanych	split do oceny dla sredniozaawansowanych kolesi poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 101010 triceps: - francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 - sciąganie wyciągu	1	2010-03-11 21:52
Trening dla początkujących	2 mini koksy cwiczący juz 14ms. potrzebują ocenienie splitu na mase oto split co myslicie? poniedziałek. klatka/bary/brzuch -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 9 / 9 / 7 / 7 / 5 /5 - progres -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 8 - stały ciężar -rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 -unoszenie sztangi	3	2010-02-01 19:41
Doping	Piersi i bic	5	2010-01-05 17:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny by Jaro siema ludziska pokaze wam plan treningowy ktorym cwiczylem 21 miesiecy , co proponujecie tutaj zeby zmienic wziolem sie teraz do ostrego tyrania mam diete cel treningowy "masa" do dyspozycji mam: -ławka prosta (nie posiadam skośnej) -sztanga	5	2009-12-13 13:55
Trening dla zaawansowanych	Siemano Cuxy wbijac i edytowac jak by cos niezajarało to mój planik prosze o wasze oceny czy jak jade na mase to ten plan styknie tyle seri powtorzen itp... staż 2lata lat 25 waga 80 wzrost 188 poniedziałek klata+biceps wyciskanie sztangi na lawce poziomej 10/8/8/6 wyciskanie hantli na	2	2009-12-13 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan dla ektomorfika na mase do oceny/Dieta jest/ank.tez./	2010-08-12 19:57
Trening dla początkujących	Plan dla ektomorfika na mase do oceny/Dieta jest/ank.tez./	2010-08-11 20:05
Trening dla początkujących	Plan dla ektomorfika na mase do oceny/Dieta jest/ank.tez./	2010-08-11 19:47
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-08-09 14:56
Doping	Pro?	2010-07-18 19:58
Zdrowie i Uroda	Zaawansowani? PRO?	2010-07-18 15:27
Doping	Pro?	2010-07-18 15:27
Doping	Pro?	2010-07-17 20:43
Zdrowie i Uroda	Zaawansowani? PRO?	2010-07-17 20:43
Doping	161108 meta pytanko	2010-04-19 17:33
Doping	161108 meta pytanko	2010-04-19 17:16
Doping	161108 meta pytanko	2010-04-19 17:14
Doping	161108 meta pytanko	2010-04-19 17:09
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-14 13:43
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-13 19:07
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-13 19:05
Trening dla początkujących	trening na mase ! prosze o odp. ludzi którzy znaja sie na rzeczy :D	2010-04-12 21:21
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-12 21:17
Trening dla początkujących	trening na mase ! prosze o odp. ludzi którzy znaja sie na rzeczy :D	2010-04-12 21:16
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-12 21:10
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-12 16:54
Trening dla początkujących	trudne pytanie	2010-04-06 17:13
Doping	Droga do formy (rzeźba)	2010-03-14 22:46
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny do sredniozaawansowanych ziomkow ;]	2010-03-14 20:00
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny do sredniozaawansowanych ziomkow ;]	2010-03-12 13:16
Odżywki i suplementy	Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame	2010-02-01 20:40
Trening dla początkujących	2 mini koksy cwiczący juz 14ms. potrzebują ocenienie splitu na mase	2010-02-01 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-01-31 17:34
Odżywki i suplementy	Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame	2010-01-31 16:55
Kuchnia SFD	Platki Owsiane Crunchy	2010-01-05 18:18