Jaroslaw1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

570

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Brzesko

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłka

Dieta mam

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 16.08.2010 (16:55)

Data rejestracji 13.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan dla ektomorfika na mase do oceny/Dieta jest/ank.tez./ siema. co myslicie o tym planie na mase dla ektomorfika? plec: faceet wiek: 20 waga: 86 wzrost:191 cel treningowy:masa staż:5ms uprawiane inne sporty:pilka nozna silka:full osp. przeciwskazania: raczej nie zazywane suple:	6	2010-08-11 19:45
Doping	Pro?	6	2010-07-17 20:38
Zdrowie i Uroda	Zaawansowani? PRO? wystąpiła u mnie gino. 14ms. temu nie moglem wziąśc odbloku po koksach propionat250 /20szczalow i 400mety gdyz mialem nie mile wspomnienia z policja i "siedzialem" co doradzacie? da sie to jeszcze jakos podratowac? pozdro.	3	2010-07-17 20:27
Zdrowie i Uroda	Dla zaawansowanych... cześć, od jakiegoś czasu zauważyłem ze mam nierównomierne mięśnie klatki piersiowej tzn. prawy cyc. jest większy od lewego, czym to może być spowodowane i co zrobić żeby się mniej więcej wyrównały?? na razie przychodzi mi do głowy tylko trening	3	2010-05-03 12:22
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny do sredniozaawansowanych ziomkow ;] poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 101010 triceps: - francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 - sciąganie wyciągu	4	2010-03-11 21:55
Trening dla zaawansowanych	split do oceny dla sredniozaawansowanych kolesi poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 101010 triceps: - francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 - sciąganie wyciągu	1	2010-03-11 21:52
Trening dla początkujących	2 mini koksy cwiczący juz 14ms. potrzebują ocenienie splitu na mase oto split co myslicie? poniedziałek. klatka/bary/brzuch -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 9 / 9 / 7 / 7 / 5 /5 - progres -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 8 - stały ciężar -rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 -unoszenie sztangi	3	2010-02-01 19:41
Doping	Piersi i bic	5	2010-01-05 17:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny by Jaro siema ludziska pokaze wam plan treningowy ktorym cwiczylem 21 miesiecy , co proponujecie tutaj zeby zmienic wziolem sie teraz do ostrego tyrania mam diete cel treningowy "masa" do dyspozycji mam: -ławka prosta (nie posiadam skośnej) -sztanga	5	2009-12-13 13:55
Trening dla zaawansowanych	Siemano Cuxy wbijac i edytowac jak by cos niezajarało to mój planik prosze o wasze oceny czy jak jade na mase to ten plan styknie tyle seri powtorzen itp... staż 2lata lat 25 waga 80 wzrost 188 poniedziałek klata+biceps wyciskanie sztangi na lawce poziomej 10/8/8/6 wyciskanie hantli na	2	2009-12-13 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan dla ektomorfika na mase do oceny/Dieta jest/ank.tez./	2010-08-12 19:57
Trening dla początkujących	Plan dla ektomorfika na mase do oceny/Dieta jest/ank.tez./	2010-08-11 20:05
Trening dla początkujących	Plan dla ektomorfika na mase do oceny/Dieta jest/ank.tez./	2010-08-11 19:47
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-08-09 14:56
Doping	Pro?	2010-07-18 19:58
Zdrowie i Uroda	Zaawansowani? PRO?	2010-07-18 15:27
Doping	Pro?	2010-07-18 15:27
Doping	Pro?	2010-07-17 20:43
Zdrowie i Uroda	Zaawansowani? PRO?	2010-07-17 20:43
Doping	161108 meta pytanko	2010-04-19 17:33
Doping	161108 meta pytanko	2010-04-19 17:16
Doping	161108 meta pytanko	2010-04-19 17:14
Doping	161108 meta pytanko	2010-04-19 17:09
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-14 13:43
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-13 19:07
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-13 19:05
Trening dla początkujących	trening na mase ! prosze o odp. ludzi którzy znaja sie na rzeczy :D	2010-04-12 21:21
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-12 21:17
Trening dla początkujących	trening na mase ! prosze o odp. ludzi którzy znaja sie na rzeczy :D	2010-04-12 21:16
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-12 21:10
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-12 16:54
Trening dla początkujących	trudne pytanie	2010-04-06 17:13
Doping	Droga do formy (rzeźba)	2010-03-14 22:46
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny do sredniozaawansowanych ziomkow ;]	2010-03-14 20:00
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny do sredniozaawansowanych ziomkow ;]	2010-03-12 13:16
Odżywki i suplementy	Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame	2010-02-01 20:40
Trening dla początkujących	2 mini koksy cwiczący juz 14ms. potrzebują ocenienie splitu na mase	2010-02-01 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-01-31 17:34
Odżywki i suplementy	Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame	2010-01-31 16:55
Kuchnia SFD	Platki Owsiane Crunchy	2010-01-05 18:18