Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening FBW

  Anonim

  9

  588

  3

  24 V 17:08

  
• Dieta na masę w wieku 15 lat.

  bufu109

  1

  295

  0

  24 V 13:58

  
• Ocena planu treningowego i diety.

  Mur7ado

  2

  378

  0

  24 V 12:11

  
• kolejność treningów

  styk8

  5

  407

  0

  24 V 11:11

  
• Jabłczan+białko

  Acer1999

  3

  385

  0

  24 V 10:55

  
• Porada dla nowego

  Krisol3k

  4

  336

  0

  24 V 10:39

  
• Trening nóg, ile razy w tygodniu żeby urosły?

  K0f4l

  5

  576

  0

  24 V 05:48

  
• Przygotowanie atletyczne do piłki nożnej na sezon 16-17

  Kluivert95

  2

  442

  0

  24 V 00:25

  
• Dieta bez suplementacji

  mocarz111

  2

  380

  0

  23 V 22:13

  
• Jaka częstotliwość treningu w tygodniu, i kilka innych pytań.

  Sveron

  1

  420

  0

  23 V 21:41

  
• zmiana treningu.

  husky1991

  3

  306

  0

  23 V 20:53

  
• Plan dla początkującego do oceny

  michi0987

  15

  853

  0

  23 V 20:42

  
• Trening siłowy plus bieganie

  Golaselo

  1

  297

  0

  23 V 20:01

  
• Początkujący na siłowni

  wuj3kk

  6

  392

  0

  23 V 19:51

  
• Mięśnie skośne brzucha

  bartek.2000

  3

  972

  0

  23 V 19:49

  
• Pomoc w obraniu celów redukcji

  nico1996

  2

  440

  1

  23 V 19:41

  
• Posiłek potreningowy problem

  xefrenios

  9

  531

  0

  23 V 15:12

  
• Ocena treningu

  saguaro99

  4

  515

  0

  23 V 11:39

  
• Trening - prośba o poradę

  Enki85

  4

  450

  0

  23 V 11:38

  
• Odpuszczenie trenignu

  aras1599

  7

  1146

  0

  23 V 11:35

  
• Możliwy zastój w bicepsie i tricepsie

  xefrenios

  8

  537

  2

  23 V 10:50

  
• Regeneracja

  Czarek10

  10

  772

  0

  23 V 10:39

  
• Plan treningowy do oceny

  Halias10

  8

  611

  0

  23 V 10:28

  
• Dieta, dieta, ciągle dieta.

  Anonim

  9

  570

  1

  23 V 10:27

  
• Trening FBW - Proszę o ocenę

  Brodawka

  6

  1335

  0

  23 V 10:22

  
• Pomoc w wyborze - orbitrek czy total crunch?

  Szczuplak93

  1

  886

  0

  23 V 10:04

  
• HIIT - w które dni, gdy trening siłowy 4x w tygodniu?

  veb3

  4

  505

  1

  22 V 22:14

  
• Sylwetka

  Czarek10

  20

  1905

  2

  22 V 21:18

  
• PUSH n PULL bez sprzętu

  same_miesnie_tylko_miesnie

  7

  853

  0

  22 V 21:07

  
• Zakwasy na bicepsie

  kolololo

  14

  1239

  0

  22 V 21:03

  
• Trening FBW - prośba o ocene

  peport

  4

  435

  0

  22 V 21:01

  
• Tragiczny chwyt

  Carlitos

  27

  1785

  0

  22 V 20:52

  
• [BLOG]Oenomaus

  Oenomaus

  38

  2219

  0

  22 V 20:30

  
• Split do oceny

  Pakerinho

  3

  361

  0

  22 V 20:20

  
• Aeroby na redukcji

  kabanos94

  6

  519

  0

  22 V 20:12

  
• poczatki na silowni zdjecia do oceny po pierwszych dwuch miesiacach

  lukaszmajer

  2

  1155

  3

  22 V 18:13

  
• Trening Klatki do oceny

  Mr.Kamillo

  2

  360

  0

  22 V 15:55

  
• Co myślicie o moim treningu na masę ?

  Radonis

  1

  353

  0

  22 V 15:34

  
• Dieta i plan do oceny

  S12makija

  15

  725

  1

  22 V 13:47

  
• Typ sylwetki

  rudymcrr

  4

  610

  0

  22 V 13:17

  
• Jaki schemat treningowy.

  Korges

  2

  428

  0

  22 V 13:11

  
• FBW plan z hantlami

  Anonim

  2

  3225

  0

  22 V 12:52

  
• Poranny trenig , pomoc przy dawkowaniu suplementow

  bartoszz1199

  2

  350

  0

  22 V 10:55

  
• Pomoc przy obraniu celu

  tayfunek

  34

  1495

  3

  21 V 23:55

  
• Zalany Świeżak

  kubabuk

  2

  494

  0

  21 V 17:40

  
• Trenning cardio z pulsometrem

  eloelotom

  2

  461

  0

  21 V 17:39

  
• Ocena planu trenignowego

  dckamil10

  2

  344

  0

  21 V 17:39

  
• Powrót Do Formy

  Lukashowsky

  2

  362

  0

  21 V 17:37

  
• kontuzja kolana i przeszywający ból

  mfn

  2

  406

  0

  21 V 17:36

  
• Trening 5x5 Średniozaawansowany

  szumcio99

  3

  500

  0

  21 V 17:33

  
• Ektomorfik problem z klatką

  Kamil9800

  3

  2777

  0

  21 V 14:49

  
• Kiedy odpoczynek?

  Anonim

  4

  387

  0

  21 V 14:45

  
• Efekty, porady.

  domis19990510

  10

  591

  3

  21 V 14:07

  
• Plan początkującego + przyrost na masie

  Goldi90

  1

  419

  0

  20 V 22:41

  
• Trening typu crossfit- ocena

  Julio12345

  5

  511

  0

  20 V 22:10

  
• 3 tygodnie Splitu i teraz nagle...FBW?

  Kroko93

  9

  475

  1

  20 V 21:54

  
• Mam hantle - czy dalej FBW ?

  Anonim

  6

  440

  0

  20 V 21:26

  
• Problem z suplementami

  PLWojtas

  4

  364

  0

  20 V 21:04

  
• Progres.

  Kuba3452w

  4

  409

  0

  20 V 19:24

  
• Cardio

  Ernestom

  13

  784

  3

  20 V 13:34

  
• Plan treningowy + dieta - 3 miesiace

  ad69

  1

  729

  0

  20 V 11:52

  
• Prośba o sprawdzenie planu i ewentualne poprawki.

  Pietras93

  2

  346

  0

  20 V 11:51

  
• Jak zacząć?

  Żółtas99

  1

  272

  0

  20 V 11:40

  
• Korekty w planie cwiczen.

  MatiASR00128

  15

  630

  1

  20 V 11:36

  
• Trening FBW

  grubasek1928

  2

  396

  0

  20 V 11:14

  
• Cwiczenia a jedzenie

  szczawik123456

  2

  427

  0

  20 V 11:11

  
• Jakie sprzęty uzywac na siłowni dla 15 latka 60kg i 170

  Anonim

  2

  335

  0

  19 V 22:51

  
• Od czego zacząć robienie flagi?

  PaWEL-H

  3

  449

  0

  19 V 21:57

  
• Trening push&pull&legs

  Spoksik123

  7

  341

  2

  19 V 21:52

  
• Ustawienie treningów sztuki walki i siłownia w cyklu tygodniowym

  Anonim

  5

  424

  0

  19 V 21:27

  
• Zmiana planu treningowego

  Malmo

  2

  326

  0

  19 V 19:41

  
• Trening FBW - pomoc

  kaski16

  2

  239

  0

  19 V 19:26

  
• FBW dla żyri do oceny

  Borixon

  24

  1459

  0

  19 V 14:45

  
• Prosba o pomoc w ulozeniu planu treningowego i suplementacji

  xmrcx

  3

  367

  1

  19 V 11:15

  
• Crossfit pod BJJ?

  BBr5

  5

  609

  0

  19 V 11:12

  
• Trening FBW

  Dawid7231

  4

  395

  0

  19 V 10:56

  
• Powrót do formy sprzed lat...

  Beermighty

  6

  428

  2

  19 V 10:48

  
• Siłownia,porady,efekty

  Helmiś

  4

  4382

  4

  18 V 21:07

  
• Dokladanie ciężaru

  Czarek10

  42

  1925

  3

  18 V 20:41

  
• Pytanko klata

  Zezowaty R

  4

  504

  0

  18 V 20:34