Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Muay Thai Katowice Sosnowiec Mysłowice

  BotMisiek

  1

  392

  0

  9 VIII 19:35

  
• Masa mięsniowa

  karol3409

  8

  589

  0

  9 VIII 19:33

  
• Trening na mase dla początkującego

  Matix95

  6

  391

  0

  9 VIII 18:36

  
• Pytania dotyczące diety i treningu.

  Achaj1234

  1

  318

  0

  9 VIII 13:40

  
• Dieta

  karol3409

  2

  444

  0

  9 VIII 10:01

  
• Gripy ,_,

  Trojanx300

  4

  449

  0

  9 VIII 09:59

  
• Trening na masę

  Kwiatek21

  6

  545

  0

  8 VIII 23:54

  
• Plan treningowy

  blazej4567

  3

  550

  0

  8 VIII 22:07

  
• Zmiana treningu? Dodanie zestawu B?

  Grzechuso

  7

  589

  0

  8 VIII 20:32

  
• Genetyka...

  Wychudzony

  8

  543

  3

  8 VIII 20:25

  
• Dobranie odpowiedniego treningu + sylwetka

  bartke92

  2

  425

  1

  8 VIII 20:22

  
• Siłownia w domu

  Saruyoshi

  3

  297

  0

  8 VIII 20:17

  
• Masa bill starr 5x5

  michi0987

  4

  1642

  1

  8 VIII 20:00

  
• Push Pull do oceny

  ter110

  1

  373

  0

  8 VIII 16:56

  
• Pierwszy raz na siłowni, sporadyczne wizyty

  Michuu93

  2

  431

  1

  8 VIII 13:50

  
• Prośba o pomoc

  Demiurgo

  1

  347

  0

  8 VIII 10:38

  
• Biceps ćwiczenia

  camen1231

  18

  868

  0

  8 VIII 10:04

  
• Martwy ciąg sumo i proste plecy

  Kayy

  4

  1097

  0

  8 VIII 09:38

  
• Ćwiczenie z hantlami - jak i jakie ćwiczenia?

  UBWNR

  15

  812

  0

  7 VIII 23:50

  
• Kilka pytań od początkującego

  dominik9166

  5

  352

  0

  7 VIII 22:12

  
• Proszę o pomoc, trening prawie bez sprzętu

  Astern

  2

  341

  1

  7 VIII 22:10

  
• osgood schlattera

  Jojcek

  2

  377

  0

  7 VIII 21:43

  
• Problem z ćwiczeniami.

  Anonim

  6

  360

  1

  7 VIII 21:33

  
• 15 lat 180 cm 75 kg

  Astern

  4

  568

  2

  7 VIII 21:15

  
• vitapak + magnez

  trakers

  6

  842

  0

  7 VIII 20:56

  
• cykle treningowe

  ryspab

  11

  941

  0

  7 VIII 20:35

  
• SPLIT do oceny

  MRCN0369

  14

  700

  2

  7 VIII 19:07

  
• Ocena sylwetki

  Bubidzi

  5

  549

  2

  7 VIII 18:58

  
• Brzuch

  camen1231

  3

  312

  0

  7 VIII 18:48

  
• Trening 2x w tygodniu każda partia

  SeLeR125

  1

  342

  2

  7 VIII 18:44

  
• Trening intuicyjny vs plan treningowy

  And rzey

  8

  1077

  0

  7 VIII 18:41

  
• plan trenigowy

  Perfect1997

  3

  327

  0

  7 VIII 18:38

  
• "Powrót" na siłownię

  Arthris

  1

  428

  0

  7 VIII 18:35

  
• Plan do oceny, łapska, masa

  krychu22

  2

  296

  0

  7 VIII 13:36

  
• Chuderlak z ambicjami

  Anonim

  3

  565

  2

  7 VIII 12:58

  
• Uniwersalna mała ławeczka do przysiadów i wyciskania (obiążęnie do 150kg)

  avila

  3

  933

  0

  7 VIII 12:52

  
• Plan do oceny

  krychu22

  1

  295

  0

  6 VIII 23:52

  
• Czy pompki ułatwią podciąganie na drążku ?

  BrockLesnarFan

  32

  1881

  8

  6 VIII 23:50

  
• Ocena suplementacji i treningu

  MadryT

  5

  524

  0

  6 VIII 23:29

  
• Łączenie pleców z innymi partami?

  mateusz301095

  20

  928

  6

  6 VIII 21:49

  
• HST i co dalej

  dnl123

  5

  554

  0

  6 VIII 21:28

  
• Łapy

  Anonim

  4

  322

  0

  6 VIII 20:49

  
• Co jecie po treningu?

  Kuba3452w

  7

  642

  0

  6 VIII 20:27

  
• pytanie

  Carlitos

  8

  430

  1

  6 VIII 16:21

  
• Przysiady z hantlami (docelowo max 2x60kg = 120 kg) czy sztangą (max 80kg?)

  avila

  2

  1669

  1

  6 VIII 15:47

  
• Poziom fatu.

  Moltords

  2

  747

  0

  6 VIII 15:37

  
• Prośba o ocenę planu treningowego dla początkującego

  ponury20

  9

  600

  3

  6 VIII 14:30

  
• Plan treningowy

  SeboluX22

  15

  701

  2

  6 VIII 14:24

  
• Masa czy redukcja, ocena techniki

  gbywalec

  13

  1220

  0

  5 VIII 22:59

  
• Proste pytanie o naturalności.

  YuriBoykaPL

  6

  551

  6

  5 VIII 22:41

  
• Trening split 4 dniowy na masę.

  Cisc

  2

  411

  0

  5 VIII 22:37

  
• Trening do oceny

  durby

  3

  492

  2

  5 VIII 15:39

  
• Gryf 120 cm do przysiadów i martwego ciągu

  avila

  11

  3897

  2

  5 VIII 13:22

  
• [BLOG] majorovsky - Weightlifter - Powerlifter - New Generatiron

  majorovsky

  7

  794

  0

  5 VIII 13:10

  
• Zmiana z FBW na...?

  glock95

  13

  747

  0

  5 VIII 12:42

  
• Pierwszy rok treningów FBW - co zmienić na lepsze ?

  powder

  7

  1111

  1

  5 VIII 11:43

  
• HIIT NA IF

  Bubidzi

  3

  510

  0

  5 VIII 10:50

  
• Dobry plan 16 lat?

  Anonim

  7

  518

  0

  4 VIII 22:46

  
• Ocena planu treningowego

  mvw

  7

  527

  0

  4 VIII 22:30

  
• Prośba o opinie na temat planów treningowych

  extrme

  2

  518

  0

  4 VIII 21:52

  
• Hantle

  UBWNR

  48

  2202

  0

  4 VIII 21:12

  
• Trening na ręce

  Sarven

  14

  935

  0

  4 VIII 20:52

  
• Zmiana

  YZF R6

  4

  498

  0

  4 VIII 20:13

  
• Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy?

  Drill94

  16

  5147

  1

  4 VIII 20:07

  
• Z Fbw na Push Pull

  Ashow

  5

  664

  0

  4 VIII 20:06

  
• Wysportowany brzuch.

  Stefan Batory

  13

  1789

  1

  4 VIII 20:03

  
• Zmiana ćwiczeń - podstawowych??

  terrabith12345

  13

  843

  4

  4 VIII 19:58

  
• Brak masy i przyrostu bicepsu.

  TSV

  4

  411

  0

  4 VIII 19:35

  
• FBW do oceny

  mateusz1798

  10

  497

  1

  4 VIII 19:30

  
• Ćwiczenia

  camen1231

  4

  322

  0

  4 VIII 19:23

  
• Plan na redukcje, zobaczcie czy nie skopałem

  Disciple

  2

  407

  0

  4 VIII 19:22

  
• Trening do poprawy

  C4-C3

  21

  1090

  1

  4 VIII 17:05

  
• Czy odłożyć monohydrat kreatyny by podkreślić mięśnie?

  Travic

  6

  596

  0

  4 VIII 11:24

  
• Pamięć mięśniowa

  kikolaczek

  5

  760

  0

  4 VIII 11:20

  
• Ciężar po redukcji

  Krzyftosz

  5

  641

  0

  4 VIII 11:15

  
• Masa czy redukcja

  Awaker17

  54

  3267

  8

  4 VIII 10:36

  
• Chude ręce

  matti7710

  3

  517

  0

  4 VIII 07:38

  
• Podciąganie

  Jabol2811

  4

  396

  2

  4 VIII 07:32

  
• Temat pasa treningowego

  Anonim

  11

  671

  1

  3 VIII 18:37

  
• Trening Street Workout

  Anonim

  3

  673

  0

  3 VIII 18:09