Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na poprawę sylwetki i uwidocznienie mięśni

  pedrilla7

  5

  1155

  0

  24 II 13:11

  
• Poczatki treningów -plan

  maatii92

  5

  770

  1

  24 II 11:38

  
• Trening na mase.

  grubyjuby12

  31

  2129

  1

  24 II 11:30

  
• Plan SPLIT

  Małach1

  24

  1934

  0

  24 II 10:20

  
• Poranny trening

  xcloud1

  12

  1223

  3

  23 II 21:17

  
• Lekarz

  kacper1111

  21

  1611

  6

  23 II 20:48

  
• Zestaw hantli - porada

  Anonim

  3

  530

  0

  23 II 19:37

  
• 2 dni siłowni , 2dni mma. Plan

  ktos0

  4

  622

  0

  23 II 16:15

  
• trening klatki

  max2703

  4

  444

  0

  23 II 14:58

  
• Jak zacząć przygodę z siłownią?

  avos

  4

  672

  2

  23 II 14:04

  
• Karate + trening siłowy

  loloxdv3

  13

  1374

  0

  23 II 13:59

  
• Trening FBW

  Anonim

  16

  1294

  0

  23 II 13:56

  
• Pierwsze FBW

  waler5

  8

  907

  2

  23 II 13:55

  
• Jakie Ćwiczenia Można Robić W domu Tylko z Hantlami

  artixx780

  6

  1243

  0

  23 II 09:19

  
• Zakres powtórzeń.

  Mr.Kamillo

  7

  693

  0

  22 II 13:57

  
• Sylwetka estetyczna?

  Saruyoshi

  2

  2781

  0

  22 II 13:47

  
• Szukam pomocy

  Leszkowski

  3

  423

  0

  22 II 13:42

  
• Jaki trening dla 17-latka

  chuderlaczek

  5

  523

  1

  22 II 10:29

  
• złamanie bokserskie a trening

  messuoner

  1

  506

  0

  22 II 09:18

  
• Rok na siłowni - brak efektów

  Bebaczka

  6

  1750

  0

  22 II 09:11

  
• Trening domowy

  szmoczakupa

  1

  449

  0

  22 II 09:07

  
• Trening na wycinke

  Anonim

  20

  3821

  0

  21 II 22:46

  
• Taki trening pomoże stracić kg ?

  Pawcio9720

  6

  1038

  0

  21 II 22:08

  
• Silownia

  Borysiukk

  8

  788

  1

  21 II 21:28

  
• Pomoc w ustaleniu planu treningowego

  rafalos103

  5

  594

  0

  21 II 21:18

  
• Co to za cwiczenie?

  ellpolako

  3

  600

  0

  21 II 19:35

  
• Plan na 4 dni

  ADDD

  7

  674

  0

  21 II 19:27

  
• Masa czy redukcja?

  Anonim

  4

  555

  0

  21 II 19:13

  
• Trening na redukcję 70 kg

  masa_19

  15

  1658

  0

  21 II 14:17

  
• Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego

  zxcvb50

  7

  804

  3

  21 II 14:15

  
• Ocena treningu + suplemetacji

  JarekLis

  6

  1100

  0

  21 II 12:31

  
• Jak zacząć? DIETA, ĆWICZENIA

  lukasp1988

  10

  838

  0

  21 II 12:30

  
• Fbw ze splitem

  Skydavid

  1

  378

  0

  21 II 10:40

  
• fbw A i B

  przywor

  11

  1185

  0

  21 II 09:42

  
• Plan treningowy do oceny dla kobiety

  Marcn016

  1

  501

  0

  21 II 07:31

  
• Trening dla początkującego! Pilne!!!

  Gostek41516

  1

  309

  0

  21 II 07:19

  
• Siłownia w domu

  janek323

  9

  2496

  1

  20 II 22:46

  
• Creatine powder 500 g activlab

  manis5

  4

  496

  1

  20 II 20:43

  
• [SPLIT]Trening do oceny 5xtydz+1

  Anonim

  5

  588

  0

  20 II 20:43

  
• 20kg mniej dieta + siłownia + bieganie co robie źle ?

  jablonix

  6

  953

  0

  20 II 20:38

  
• Suplementy

  wojtek0705

  4

  469

  0

  20 II 20:34

  
• Powrot do cwiczen

  Szprajt123

  1

  344

  0

  20 II 20:33

  
• Czy Dieta Na PoTreningu pomoże schudnąć ?

  artixx780

  6

  684

  0

  20 II 20:26

  
• Plan treningowy 5x5

  radziu1895a

  12

  10322

  0

  20 II 20:18

  
• Trening do oceny - poprawki ?

  MinisterPL

  3

  834

  0

  20 II 20:14

  
• SPLIT-DO OCENY

  Małach1

  5

  867

  1

  20 II 20:09

  
• Witam proszę o poradę

  Sebar1998

  13

  966

  1

  20 II 18:00

  
• Push pull do oceny.

  GrUbYgr

  8

  576

  1

  20 II 15:31

  
• Długość kości udowej a przysiad

  Antevo

  1

  2411

  2

  20 II 14:56

  
• ocena splitu 3 dniowe na redukcję

  GrUbYgr

  3

  667

  0

  20 II 14:07

  
• Prośba o pomoc - brak wiekszych efektów

  nash5009

  24

  2649

  1

  20 II 11:05

  
• Martwy ciag - czy da sie zastapic ?

  sigreg

  4

  821

  0

  20 II 09:12

  
• Wyciskanie sztangi

  jaba1211

  2

  1074

  0

  20 II 09:09

  
• trening split do oceny

  Gepard123321

  2

  467

  0

  20 II 09:07

  
• Z góry dzizękuje

  Tatumciak

  2

  437

  0

  20 II 09:04

  
• Split 4x w tygodniu, priorytet łapy

  Thenewguy

  3

  697

  0

  20 II 09:00

  
• Nogi

  Michacci

  3

  528

  0

  20 II 08:59

  
• 14 lat i chciałbym ćwiczyć

  Kijen

  1

  546

  0

  20 II 08:57

  
• czy jest pompa?

  Zawisak85

  14

  1144

  2

  20 II 07:56

  
• Siła nie idze ! Pomocy

  grubyjuby12

  6

  950

  0

  20 II 06:53

  
• Czy dobrze dobralem plan treningowy i diete?

  Michal22222

  8

  1107

  0

  20 II 06:25

  
• Kąt podnoszenia ciężarów

  TheCay

  25

  2127

  3

  20 II 01:26

  
• Co dalej z aero na redukcji

  GrUbYgr

  15

  1249

  0

  20 II 00:54

  
• Trening z niesprawnością

  Anonim

  1

  291

  0

  20 II 00:36

  
• Jaki mam typ somatyczny budowy ciała?

  tzaw

  4

  1723

  0

  19 II 22:56

  
• Powrót do cwiczen

  angel_a

  8

  2207

  0

  19 II 22:43

  
• Worek bokserski z rana

  Patryk188

  6

  542

  0

  19 II 21:28

  
• Ćwicze regularnie siłowo i SW ale słaba kondycja - Jak poprawić kondycje?

  mario mario

  11

  2365

  0

  19 II 21:12

  
• Plan Treningowy Na Masę

  rexu81055

  5

  701

  2

  19 II 17:46

  
• Dieta i trening dla początkujących (student)

  okimarek

  3

  870

  2

  19 II 17:14

  
• Plan do oceny

  Anonim

  1

  399

  0

  19 II 17:04

  
• Plan push pull do oceny

  sebkas666

  3

  555

  0

  19 II 16:55

  
• Problem z barkami oraz nogami

  jacobug

  3

  852

  0

  19 II 16:38

  
• Zakup zestawu do domu - początkujący

  Cereth

  4

  466

  0

  19 II 16:37

  
• kolejność ćwiczeń

  Gepard123321

  4

  497

  0

  19 II 16:33

  
• Ułożenie łokci przy wyciskaniu

  TopPerfect

  2

  575

  0

  19 II 16:30

  
• Trening nóg

  Michacci

  4

  515

  0

  18 II 21:44

  
• FBW W super seriach

  Mikoy83

  8

  1143

  0

  18 II 14:13

  
• FBW - zakres powtorzen

  Mariusz19029

  5

  868

  0

  18 II 13:38

  
• Powrót do walki o wymarzoną sylwetkę

  Nicoś

  4

  1255

  0

  18 II 13:35