Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• II rok treningów cel 50 biceps ,300mg, 260p,180w

  pawel.tarka28

  14

  1461

  1

  20 XI 13:37

  
• FBW początkującego do oceny

  ocb71

  3

  490

  2

  20 XI 13:33

  
• Split 4-dniowy do oceny

  keisaj23

  6

  643

  0

  20 XI 13:30

  
• Biceps szerokość ?

  Kacpinio1

  17

  1659

  1

  20 XI 11:23

  
• Modyfikacja Splita -- Fst-7

  vade

  2

  640

  0

  20 XI 07:41

  
• Pytanie o trening , mogę mieszać ?

  Anonim

  7

  804

  0

  20 XI 01:55

  
• Ilość powtórzeń na partie

  acidm

  8

  499

  2

  19 XI 23:19

  
• Stretching potreningowy

  jestemkrolem312

  1

  357

  0

  19 XI 20:02

  
• Problem ze zwinnością

  madridista011

  15

  1036

  0

  19 XI 18:56

  
• FBW 3 czy 4 razy w tygodniu

  marek171

  4

  993

  0

  19 XI 17:59

  
• regenaracja

  mk10140

  3

  632

  0

  19 XI 16:33

  
• Efekty po 3 miesiacach

  Kalipali

  3

  9239

  0

  19 XI 16:32

  
• Masa czy Rzezba

  Bols16

  15

  1655

  0

  19 XI 16:01

  
• hantle na początek

  mmm888

  5

  1191

  0

  19 XI 15:59

  
• Plan treningowy do oceny - wszelkie porady mile widziane

  Diver888

  3

  637

  0

  19 XI 15:29

  
• Szukam osoby do ułożenia planu treningowego FBW + dieta

  Z3PLUS

  7

  734

  0

  18 XI 21:55

  
• Trening na masę,siłę?

  Mr.Kamillo

  1

  470

  0

  18 XI 20:17

  
• Przysiady - butt wink?

  melo15

  11

  2139

  2

  18 XI 18:33

  
• Nogi z brzuchem

  michal13672

  5

  3153

  3

  18 XI 17:06

  
• Skok przez skrzynie.

  cytryna1432

  2

  2732

  0

  18 XI 16:07

  
• Powrót do treningu po latach, własny sprzęt + 2 razy siłownia. Czy to ma sens?

  Synaisthesis

  3

  761

  0

  18 XI 15:21

  
• 4 dniowy Split

  Malas32

  3

  611

  0

  18 XI 15:15

  
• Pytanie odnośnie military press.

  Saruyoshi

  6

  579

  0

  18 XI 14:22

  
• Lewa strona.

  OstryPK

  2

  474

  0

  18 XI 11:34

  
• Progresja czy dobrze robie

  pawelpopekrak312

  2

  444

  0

  18 XI 08:29

  
• Plan do oceny

  Anonim

  39

  3165

  0

  18 XI 06:06

  
• Mój plan

  mk10140

  3

  465

  0

  17 XI 22:57

  
• 4 razy w tygodniu

  Minop

  5

  643

  0

  17 XI 22:55

  
• Trening fbw

  k u n

  3

  393

  0

  17 XI 22:35

  
• Push Pull Leg 5 dniowy

  flames33

  1

  1340

  0

  17 XI 21:23

  
• jestem nowy i mam pytanie co do planu ćwiczeń

  shark3000

  1

  441

  0

  17 XI 21:20

  
• Trening FBW dla lekkoatlety.

  Wacopg

  1

  406

  0

  17 XI 19:56

  
• Spalacz + Białko

  Davvuie

  3

  523

  0

  17 XI 19:43

  
• Push Pull Do oceny, korekty

  Wysoki01

  10

  774

  0

  17 XI 19:41

  
• Plan treningowy

  elconte123

  3

  514

  0

  17 XI 19:40

  
• Plan do oceny

  Toxic323PL

  3

  363

  0

  17 XI 19:36

  
• Triceps z klatą czy bicepsem?

  mylewy15

  5

  1953

  0

  17 XI 17:20

  
• Trening dla początkującego

  pawelek_swiety

  3

  417

  0

  17 XI 16:56

  
• Push pull 4 dniowy do oceny

  Nokira

  1

  472

  1

  17 XI 15:07

  
• Trening od trenera

  Szymekas

  3

  673

  0

  17 XI 14:04

  
• Pomoc i ocena w planie treningowym na budowanie masy mięsniowej

  Winiu11

  6

  548

  1

  17 XI 14:02

  
• Abarqs LW014 czy Marbo MH-L111? Czy są podobne?

  safari

  1

  804

  0

  17 XI 13:19

  
• Czy dobrze trenuje?

  WSeba

  3

  582

  0

  17 XI 13:09

  
• 4dniowy plan do oceny

  pepe0000

  4

  611

  2

  17 XI 11:30

  
• Czy powinienem odczuwać zakwasy?

  Saruyoshi

  2

  405

  0

  17 XI 09:27

  
• Plan Treningowy - Dropsety ### Do Oceny.

  Rami00

  6

  526

  2

  16 XI 20:09

  
• Plan treningowy do oceny

  alphaaa

  7

  502

  2

  16 XI 19:42

  
• Chudość, od czego zacząć?

  Anonim

  2

  497

  0

  16 XI 19:36

  
• Czy nie schodzę za nisko przy przysiadach?

  treningggg

  1

  546

  0

  16 XI 19:36

  
• Plan treningowy, co robić, co zmienić itd

  XTeRX

  8

  713

  0

  16 XI 18:51

  
• Bialko czy coś innego

  habek123

  5

  451

  0

  16 XI 18:28

  
• Pierwszy HST i efektów ...brak?

  kalom

  8

  711

  0

  16 XI 17:25

  
• Fbw pomoc do oceny

  IIIIIIIIIII

  2

  353

  0

  16 XI 16:59

  
• Przodopochylenie miednicy a trening na masę

  whomean

  3

  1683

  0

  16 XI 16:41

  
• Palenie czworek podczas siadow

  bula0160

  1

  479

  0

  16 XI 16:33

  
• Trening funkcjonalny

  dawid34312

  9

  1672

  0

  16 XI 16:12

  
• zgubić brzuch, doładować góre

  artrex

  4

  625

  0

  16 XI 16:11

  
• Nietypowy plan

  Begjee

  3

  630

  0

  16 XI 16:06

  
• SIŁY BRAK pomocy

  Norv02

  6

  686

  0

  16 XI 15:49

  
• Trening dla początkujących - zmiana ćwiczeń

  mbu

  1

  392

  0

  16 XI 15:47

  
• Koniec redukcji - FBW na masę do oceny

  tical0

  13

  781

  0

  16 XI 14:13

  
• Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?

  artienti

  22

  14625

  4

  16 XI 09:54

  
• Plan góra dól do oceny

  bednar93

  5

  729

  3

  16 XI 09:34

  
• FBW do oceny

  onsomeszjet

  2

  429

  0

  16 XI 08:07

  
• Modlitewnik, który?

  rzabol

  2

  576

  0

  16 XI 07:45

  
• FBW+Crossfit.Plan do oceny.

  marek171

  1

  2657

  0

  15 XI 21:44

  
• Jak napompować biceps?

  tmlr

  19

  4530

  4

  15 XI 21:34

  
• [BLOG] Flex15-Od szczypiora do gladiatora.

  flex151515

  6

  724

  0

  15 XI 20:28

  
• Kitesurfing

  wujcio

  2

  429

  0

  15 XI 17:48

  
• Cardio a nabieranie masy

  marek171

  8

  575

  0

  15 XI 17:33

  
• Trening i Dieta dla początkującego

  Dandox

  2

  477

  0

  15 XI 15:56

  
• Triceps

  C4-C3

  7

  860

  0

  15 XI 13:12

  
• Zakup ławki i stojaków lub ławki ze zintegrowanymi stojakami

  Saweq

  5

  734

  0

  15 XI 13:09

  
• FBW czy split?

  dumel55

  2

  344

  0

  15 XI 13:08

  
• Ocena planu treningowego [REDUKCJA]

  karass92

  8

  653

  0

  15 XI 13:02

  
• HST objętość

  Disciple

  4

  709

  0

  15 XI 11:42

  
• P&P do oceny

  zamantizo

  1

  383

  0

  15 XI 11:17

  
• jak zacząć ćwiczyć ?

  michaelo32

  9

  753

  1

  14 XI 22:41

  
• Trening siłowy dwa dni pod rząd

  qqqq

  4

  867

  2

  14 XI 22:35

  
• Plan początkujacego do oceny.

  Szkielet34232

  14

  840

  3

  14 XI 21:13