Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na redukcje

  rejcham

  0

  430

  0

  3 III 11:47

  
• Plan FBW do oceny

  wiraszka

  1

  472

  0

  3 III 11:39

  
• siłka + basen (all x2) pływak terning

  plywak8888

  0

  432

  0

  3 III 11:13

  
• Trening na mase. Co wybrać ?

  Daro3105

  1

  473

  0

  3 III 11:04

  
• Only Music

  Rocky700

  1

  515

  0

  3 III 11:03

  
• 6 miesięcy FBW, czas na zmianę?

  dnbdevotee

  1

  649

  0

  3 III 10:05

  
• Plan ćwiczen do oceny

  eXPieraze

  1

  416

  0

  3 III 09:05

  
• justys1984: redukcja, siła,

  justys1984

  2

  718

  0

  3 III 08:15

  
• Plan do Oceny

  eXPieraze

  4

  698

  0

  3 III 07:28

  
• orbitrek na powiększenie pośladek i łydek...

  slawas2000

  3

  2129

  0

  3 III 07:21

  
• jak ćwiczyć łydki??

  jelo5679

  6

  2025

  1

  3 III 07:17

  
• brak pompy po treningu

  HulK240

  2

  2575

  0

  3 III 04:12

  
• jaki trening?

  marihuano

  11

  886

  0

  3 III 00:10

  
• Plan cwiczen

  LeceBanda

  1

  496

  0

  2 III 22:36

  
• Sport a siłownia - Pomocy

  Hypnox

  0

  484

  0

  2 III 22:33

  
• Trening na rzeźbe plus bieganie i worek.

  pierog1988

  6

  2780

  0

  2 III 22:33

  
• Porzadny trening

  Papi93

  5

  1537

  0

  2 III 22:23

  
• Plan treningowy do oceny.

  dixiu

  11

  1136

  0

  2 III 22:23

  
• Trening na mase - pytanie

  raipen

  2

  531

  0

  2 III 22:03

  
• Jaki plan?

  Shweppes

  6

  630

  0

  2 III 21:54

  
• FBW na masę do oceny

  pelash

  3

  762

  0

  2 III 21:47

  
• Jabłczan Kreatyny + trening

  Corsiak

  6

  1221

  0

  2 III 21:41

  
• Trening do oblukania, poprawienia

  Wojnowiak

  10

  665

  0

  2 III 21:33

  
• FBW 15 10 5

  grzechu551

  1

  739

  0

  2 III 20:29

  
• Split do oceny !

  krzysiu667

  2

  502

  0

  2 III 19:47

  
• Prośba o ocenę i poradę

  tico24

  0

  409

  0

  2 III 19:40

  
• ilosc serii i trening na mase-pomoc

  smiechu325

  11

  1266

  0

  2 III 19:23

  
• Pierwszy dzienik.Nowy treining,nowa dieta nowe nadzieje i..cel..

  vade

  52

  3213

  0

  2 III 19:14

  
• POCZĄTKUJĄCY. PROSZĘ O POMOC. 4DNIOWY TRENING NA RZEŻBE.

  Karol4856

  7

  1226

  0

  2 III 18:51

  
• plan do rozpiski i need help ;p

  jezol15

  1

  554

  0

  2 III 18:48

  
• Trening Na Masę

  adrian0026

  35

  2984

  0

  2 III 18:20

  
• FBW do ocenki

  masa2011

  0

  479

  0

  2 III 17:37

  
• Ćwiczenia na kondycje i odchudzanie.

  syhaa

  5

  935

  0

  2 III 17:31

  
• Który plan lepszy ? Pilne!!!!

  klarkson

  1

  454

  0

  2 III 17:09

  
• Dolna część klatki piersiowej

  Anonim

  6

  8170

  1

  2 III 17:06

  
• co lepsze na klatke i triceps

  ecko unltd

  10

  1344

  0

  2 III 17:01

  
• FBW + SW do oceny

  spit_fire

  3

  671

  0

  2 III 17:00

  
• fbw prosze o sprawdzenie

  MANITA

  1

  453

  0

  2 III 16:57

  
• Brzuch ;/

  Nezii

  1

  554

  0

  2 III 16:27

  
• Pomocy

  Nezii

  3

  589

  0

  2 III 16:18

  
• Proszę o poradę

  Karrrolina

  3

  451

  0

  2 III 15:35

  
• zestaw ćwiczeń pod ocenę

  sicknature

  5

  840

  0

  2 III 15:31

  
• Plan treningowy do oceny

  entle

  1

  469

  0

  2 III 15:14

  
• Mój plan - do sprawdzenia.

  Oski226

  3

  432

  0

  2 III 15:00

  
• od czego i jak zacząć

  marcin2685

  2

  519

  0

  2 III 13:12

  
• >> Mój kompletny FBW do oceny + FOTO + SOGI <<

  1991_

  4

  870

  0

  2 III 12:38

  
• Czy to aby nie za ambitny plan?

  Anonim

  4

  912

  0

  2 III 09:56

  
• Klatka, trening.

  wojtekrbk

  4

  1035

  0

  2 III 07:51

  
• Masa na FBW 4 razy na tyd. prosze o pomoc!

  Zimnyy

  2

  1008

  0

  2 III 06:07

  
• Trening po przerwie

  MaciejMa

  5

  949

  0

  2 III 00:14

  
• Witam,Prosze o Pomoc

  Dzigi53

  4

  821

  0

  1 III 22:14

  
• plan

  jedyny44

  1

  688

  0

  1 III 22:10

  
• Przysiady - problem

  serekkapi

  4

  785

  0

  1 III 22:07

  
• Potrzebna pomoc obeznanych ludzi

  pinkfloyd1

  1

  518

  0

  1 III 22:00

  
• Tatuaż a siłownia:)

  NazgulLuck

  4

  1191

  0

  1 III 21:58

  
• Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

  Klocu.S.

  203

  20644

  0

  1 III 21:47

  
• kąt 30 czy 45 podczas wyciskania na skośnej ?

  Fluor158

  2

  751

  0

  1 III 21:23

  
• fbw

  herod0004

  3

  609

  0

  1 III 20:37

  
• Zmiana powtórzeń w ćwiczeniach na klate

  kristox

  3

  512

  0

  1 III 20:28

  
• FBW czy SPLIT?

  Kawini

  9

  806

  0

  1 III 20:18

  
• BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)

  Pony12

  14

  1072

  0

  1 III 20:11

  
• Plan na masę!! po poprawkach!!

  Anonim

  6

  883

  0

  1 III 19:28

  
• FBW -

  Lakom22

  6

  1724

  0

  1 III 19:24

  
• Plan na góre klatki i najszersze

  Modrino

  1

  622

  0

  1 III 19:20

  
• Co z tym treningiem?

  Reixen

  0

  448

  0

  1 III 19:10

  
• Bieganie dla poprawy kondycji bez utraty masy.

  tyzz

  1

  1617

  0

  1 III 19:08

  
• Plan do oceny(masa)

  AngeloV

  0

  470

  0

  1 III 17:53

  
• Trening na mase

  lysy_wujek

  1

  927

  0

  1 III 17:13

  
• ergometr

  niggative

  0

  593

  0

  1 III 16:59

  
• FBW 4x w Tygodniu Duza Motywacja Oceń Pomóż

  Pawcio94

  10

  2689

  0

  1 III 16:48

  
• Pomozcie mi z treningiem...!

  wzpkrw

  9

  772

  0

  1 III 15:57

  
• Plan 3 dni. czy to połączenie jest poprawne?

  ewra

  15

  1424

  0

  1 III 15:41

  
• Biceps pytanie

  Oski226

  4

  968

  0

  1 III 15:37

  
• nowy trening...

  benek1994

  12

  949

  0

  1 III 15:25

  
• ***Sylwetka***

  ADEQsfd

  0

  445

  0

  1 III 14:51

  
• Każdy dzień jest dobry na zmiany, zaczynam od jutra

  Gulczass

  2

  1163

  0

  1 III 14:39

  
• Split Prosze o ocene

  Pony12

  1

  566

  0

  1 III 14:17

  
• Plan 4 dniowy na mase

  ThunderCat

  1

  845

  0

  1 III 14:14

  
• babski trening po ACT

  83katie

  1

  877

  0

  1 III 13:48

  
• FBW do poprawy

  Limao

  2

  624

  0

  1 III 13:42