Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na mase do oceny i poprawy

  manio009

  5

  1015

  0

  12 III 21:17

  
• A i B - podział intensywności

  acidrinker

  6

  716

  0

  12 III 21:02

  
• Plan do oceny. Proszę o pomoc..

  kozaczek17

  3

  520

  0

  12 III 21:01

  
• Emlo / DZIENNIK - Brzuch mi opadł... na kolana ;/

  Emlo

  37

  2568

  0

  12 III 20:49

  
• trenig fbw redukcja

  mkmati

  2

  663

  0

  12 III 20:46

  
• Problem z tricepsem

  Dawido9202

  2

  588

  0

  12 III 19:49

  
• Ławka

  Lukxon

  2

  564

  0

  12 III 19:20

  
• Trening pomóżcie

  pawlo9444

  1

  399

  0

  12 III 19:12

  
• trening VI dniowy na rzeźbe

  quik384

  1

  652

  0

  12 III 18:49

  
• Dlaczego jedne partie lepiej, a inne gorzej?

  zaldbag

  3

  957

  0

  12 III 18:29

  
• trening na mase 4 dniowy spilit 2x2 do oceny

  killeradi

  1

  718

  0

  12 III 18:28

  
• Split do poprawy?

  Kabas

  14

  1282

  0

  12 III 18:25

  
• Plan

  gero_gero

  1

  417

  0

  12 III 18:23

  
• trening na mase do oceny

  koscio2666

  2

  467

  0

  12 III 18:13

  
• masa a kaloryfer

  wilkusfd

  4

  713

  0

  12 III 18:05

  
• Split każda partia 2x w tygodniu ... do oceny i poprawy :)

  kacpero993

  0

  381

  0

  12 III 17:42

  
• NIKT TU NIE CZYTA NOWYCH POSTÓW??????????

  dudeklbn

  1

  641

  0

  12 III 17:06

  
• HIIT

  Jepp

  0

  466

  0

  12 III 17:02

  
• Kilka pytań

  000Qba000

  6

  979

  0

  12 III 16:52

  
• Trening. Czy jest dobry ?

  mikrak

  17

  1426

  0

  12 III 16:36

  
• Jak dobrze zbudować klatę?

  krolik7107

  4

  1457

  0

  12 III 16:33

  
• Plan na masę nowa odsłona

  johny500

  13

  1384

  0

  12 III 16:31

  
• Rozwinac FBW

  czazz

  3

  840

  0

  12 III 16:00

  
• Gdzie włożyć?

  MCTuqan

  2

  597

  0

  12 III 15:39

  
• FBW na mase do poprawy i oceny.

  Lukjusz

  10

  669

  0

  12 III 14:53

  
• Trening na mase poczatki

  Beksakus

  2

  636

  0

  12 III 14:49

  
• Trening FBW do oceny i korekty.

  devilx997

  5

  708

  0

  12 III 14:33

  
• Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!

  wini111232

  19

  1095

  0

  12 III 14:30

  
• split do oceny - z ankietą

  ziom7897

  10

  1049

  0

  12 III 14:29

  
• FBW do sprawdzenia

  Jepp

  3

  696

  0

  12 III 13:24

  
• PLAN DO OCENY

  kozaczek17

  2

  425

  0

  12 III 13:17

  
• plan cwiczen dla poczatkujacego

  Pawcio20

  2

  1426

  0

  12 III 13:15

  
• Plan do oceny dla ekspertów;)

  drako1995

  5

  575

  0

  12 III 13:14

  
• Podciąganie nachwytem do lipca

  mati6400

  5

  2645

  0

  12 III 12:51

  
• Nastolatek na szkolnej silowni

  Esotiq

  3

  616

  0

  12 III 12:31

  
• Pomóżcie!!

  Koksikowy

  1

  516

  0

  12 III 12:26

  
• trening 4 dniowy do oceny spilit 2x2

  killeradi

  4

  853

  0

  12 III 12:09

  
• Forma na Lato !!!

  Karwanos

  18

  2012

  0

  12 III 12:05

  
• trening na masę do oceny

  Cassidi

  1

  526

  0

  12 III 12:01

  
• Trening na mase dla dziewczyny !

  Mephisto88

  1

  3551

  0

  12 III 11:46

  
• Plan ćwiczeń

  scrappy17

  1

  489

  0

  12 III 11:43

  
• Trening na MASE, prosze o sprawdzenie

  Negaras

  2

  578

  0

  12 III 11:26

  
• TRENING NA ROWEREK STACJONARNY

  adriana21

  3

  1443

  0

  12 III 11:19

  
• Niecodziennik i takie tam %-) %-)

  barteklip9

  19

  1586

  0

  12 III 11:09

  
• Trening obwodowy

  Jepp

  2

  726

  0

  12 III 10:43

  
• Kontynuacja treningu

  gumys

  15

  1707

  0

  12 III 10:10

  
• Trening 4 dniowy

  Dissapear

  11

  1408

  0

  12 III 09:12

  
• pomoc w ułożeniu planu FBW początkujący

  Cezar00

  1

  726

  0

  12 III 00:26

  
• Plan ćwiczeniowy ale brak możliwości ćwiczeń nóg ani biegania

  Bielinka

  7

  1039

  0

  11 III 23:43

  
• Ocena splitu

  Weidmenser

  7

  754

  0

  11 III 23:16

  
• Pomożecie ?

  Pat1119

  1

  459

  0

  11 III 22:56

  
• potrzebuje rozpiski na rzeźbe :DD

  adas95

  4

  631

  0

  11 III 22:28

  
• spilit 2x2 do poprawy

  killeradi

  1

  556

  0

  11 III 22:08

  
• Skośne na masie.

  xxxlol

  3

  581

  0

  11 III 22:00

  
• Pomozcie my uluzyc plan...

  igork93

  2

  529

  0

  11 III 21:36

  
• Ocena planu treningowego

  Maveric94

  4

  544

  0

  11 III 21:28

  
• Jak trenować?

  opiek

  3

  502

  0

  11 III 20:51

  
• split do oceny

  ziom7897

  3

  495

  0

  11 III 20:47

  
• Zaczynam z pelna para. FBW plan do oceny

  foemka

  7

  670

  0

  11 III 20:24

  
• FBW cel redukcja.

  kysu91

  15

  1106

  0

  11 III 20:17

  
• Trening na masę do oceny 4-dniowy

  mientuz

  5

  737

  0

  11 III 20:14

  
• Mój Trening i odzywki

  Pejwon

  2

  527

  0

  11 III 19:42

  
• Plan na mase do oceny :)

  seba157

  8

  806

  0

  11 III 19:42

  
• Trening Pływacki dla poczatkujacego

  dexter-mix

  0

  956

  0

  11 III 19:35

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  Bumacz

  9

  680

  0

  11 III 18:33

  
• Dieta

  Podbor

  1

  507

  0

  11 III 18:06

  
• Trening do oceny

  KKK99

  4

  610

  0

  11 III 18:03

  
• Czy to da jakiś rezultat?

  4Wafel

  3

  481

  0

  11 III 18:01

  
• Robię masę z HST

  Yesman

  2

  1035

  0

  11 III 17:59

  
• Trening do poprawy

  BaBus92

  2

  433

  0

  11 III 17:50

  
• Trening bramkarski

  miotka1

  7

  3669

  1

  11 III 17:49

  
• Trening początek

  pawlo9444

  1

  566

  0

  11 III 17:43

  
• Powrót do formy, siłownia+aeroby

  mario911

  12

  1789

  0

  11 III 17:30

  
• Masa, plan treningowy, kilka pytan.

  milten06

  10

  1025

  0

  11 III 17:23

  
• Ćwiczenia (masa i rzeźba)

  janol14

  19

  1261

  0

  11 III 17:18

  
• Rzeźba - czyli który trening

  man1ek93

  2

  544

  0

  11 III 16:18

  
• brzuch na mase codziennie

  ecko unltd

  5

  748

  0

  11 III 16:14

  
• Co ćwiczyć w dany dzień.

  Jarek1993

  5

  1014

  0

  11 III 15:52

  
• BICEPS PROBLEM

  cronaldoPL

  4

  650

  0

  11 III 15:51

  
• Teraz na poważnie- Trening z HST

  freek_

  0

  415

  0

  11 III 15:33