Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ocena treningu na mase dla poczatkujacego ile powtorzeni i seri

  Elter

  2

  1257

  0

  11 II 21:41

  
• Plan od trenera - watpliwosci

  Arghhh

  5

  1119

  1

  11 II 21:40

  
• Od czego zacząć w tej sytuacji

  Andreas223

  8

  1005

  0

  11 II 17:34

  
• Plan treningowy

  Dawido1998

  2

  756

  0

  10 II 13:57

  
• Grypa żołądkowa a miesnie i sila.

  Zakon8

  4

  706

  0

  10 II 13:51

  
• Redukcja - cwiczenia w domu

  mazz00

  2

  899

  1

  10 II 11:14

  
• blazejek - redukcja rozwiniecie nóg !

  blazejek

  3

  3487

  0

  10 II 08:45

  
• FBW na redukcję do oceny

  numek

  2

  634

  0

  10 II 08:41

  
• "Przeskakujące" barki + zaokrąglony dół pleców

  Robirat

  6

  751

  0

  10 II 08:28

  
• Redukcja

  tey

  11

  1099

  5

  9 II 22:21

  
• Końcówka redukcji, 101kg do 87kg. Zbyt niskie kalorie? Co teraz?

  mrow007

  6

  1617

  1

  9 II 21:00

  
• Plan treningowy , czy dobry? prosze o opinie.

  p1kus

  40

  4506

  0

  9 II 15:04

  
• Aeroby, a zrzucanie wagi

  core96

  3

  505

  0

  8 II 23:12

  
• Trening FWB dla 33 latka

  Zbyniu85

  3

  637

  0

  8 II 23:06

  
• Rage run , przygotowania.

  xefrenios

  8

  958

  2

  8 II 15:43

  
• Czym zastąpić martwy ciąg?

  Chudziao

  7

  2308

  0

  8 II 13:02

  
• 'Gruby' problem

  Trafku

  2

  860

  0

  8 II 09:41

  
• Trening - uszkodzenie obrębka barku

  Anonim

  9

  1235

  0

  8 II 09:35

  
• Czy tyle ćwiczeń na brzuch wystarczy?

  Lovac

  14

  1770

  7

  8 II 08:57

  
• FBW dla kobiety

  Mariusz19029

  3

  936

  0

  7 II 22:59

  
• Jak ćwiczyć przy redukcji ?

  numek

  3

  1005

  0

  7 II 22:52

  
• Pierwszy trening klaty

  GoldSm

  4

  574

  0

  7 II 22:44

  
• Wskazówki na trening

  MichalCyrankowski

  10

  1518

  1

  7 II 22:24

  
• ból pośladka podczas wyciskania.

  spaw1989

  8

  3318

  1

  7 II 15:38

  
• Trening ogólnyz uwzględnieniem brzucha i ud

  Fallen98

  9

  2104

  0

  7 II 10:54

  
• Cel masa, ocena planu

  Śliski

  2

  526

  0

  7 II 09:17

  
• Bez siłowni

  macierzak

  3

  1370

  0

  6 II 21:56

  
• 1 Wejśćie na siłownie

  MichalCyrankowski

  5

  2325

  0

  6 II 21:54

  
• Plan treningowy, pomoc przy ułożeniu.

  worrmss

  2

  429

  0

  6 II 21:50

  
• Trening mięśni brzucha

  johny131

  12

  1329

  1

  6 II 19:50

  
• Plan Push Pull-Proszę o ocenę

  lukasz123237

  1

  323

  0

  6 II 12:05

  
• Plan dla świerzaka

  PancernyGarnek

  2

  1698

  0

  6 II 11:07

  
• Split 2-dniowy od trenera do oceny

  dziadmirek

  8

  1273

  0

  6 II 10:30

  
• Plan treningowy na mase- ocena

  Really111

  5

  756

  1

  6 II 10:29

  
• Ćwiczenia z krzywym kręgosłupem.

  celes7ial

  4

  664

  0

  6 II 09:37

  
• Jakie ćwiczenia wybrać?

  OnaAna

  7

  847

  1

  6 II 09:11

  
• Trening wytrzymałościowy

  johny131

  11

  1488

  2

  6 II 09:05

  
• Początki, potrzebuje porady.

  Radek1650

  7

  613

  2

  5 II 23:43

  
• Jak poprawić wyskok

  Elohelo023

  2

  577

  0

  5 II 23:36

  
• Co lepsze fbw czy rozłożenie na partie ?

  Fatorexa

  4

  844

  0

  5 II 22:36

  
• Wyciag do ławki mh

  burchelwnd

  4

  777

  2

  5 II 22:27

  
• Siłownia MMA

  Amazingowy

  2

  765

  0

  5 II 14:43

  
• Krew

  Dawid 1991

  5

  543

  0

  5 II 14:38

  
• Trening po wypadku. (Złamanie kręgosłupa) Jakie ćwiczenia wykonywać na początek?

  paatriick

  2

  961

  0

  5 II 14:38

  
• Kaloryfer

  Dasiu2003

  4

  1034

  0

  5 II 11:18

  
• Trening do oceny

  slawak1

  16

  6840

  2

  5 II 11:09

  
• Trening i dieta na przytycie

  Asterix94

  11

  1255

  5

  5 II 10:14

  
• Cwiczenia

  Dawid 1991

  5

  569

  0

  5 II 10:13

  
• Stanie na rekach-cwiczenia pomocnicze

  David99-99

  4

  1117

  3

  5 II 10:10

  
• Plan treningowy

  MichalCyrankowski

  2

  656

  0

  4 II 22:51

  
• Ból podbrzusza

  Masakra27

  3

  482

  0

  4 II 22:48

  
• Barki

  kacper1111

  119

  13407

  47

  4 II 22:44

  
• pomoc przy planie fbw 3 razy w tygodniu

  lukapino

  13

  1336

  2

  4 II 22:43

  
• Nowy progres - rampa

  Inferno444

  7

  626

  0

  4 II 22:42

  
• Plan treningowy dla chlopaka 187cm i 74kg wagi

  Mlodygniewny

  2

  358

  0

  4 II 18:46

  
• Rwanie sztangielki z ziemi

  Anonim

  9

  1161

  0

  4 II 16:01

  
• martwy ciąg ułożenie miednicy

  banan_tolek

  6

  3623

  0

  4 II 15:13

  
• Trening FBW

  Kubson15

  3

  409

  0

  4 II 15:06

  
• Modyfikacje planu FBW dla ektomorfika

  Czesiek Grzesiek

  14

  3311

  6

  4 II 07:48

  
• Ocena Planu

  Draceus

  25

  4298

  0

  3 II 21:51

  
• Ile dni

  Zandarm19

  7

  777

  0

  3 II 21:51

  
• Plan FBW do oceny.

  Pyrcipyrci

  3

  363

  0

  3 II 21:47

  
• brzuch + trening

  naponpwany232

  8

  1069

  0

  3 II 21:46

  
• Trening na mase.

  Aleks222

  3

  429

  0

  3 II 21:40

  
• Pulsometr i endomondo

  szymon89

  2

  995

  0

  3 II 15:07

  
• początki i dieta

  piipin

  6

  1047

  0

  3 II 07:50

  
• Kalistenika plan.

  Anonim

  5

  1132

  0

  2 II 12:36

  
• Trening FBW dla początkującego do oceny

  Andriej100

  5

  1135

  0

  2 II 12:34

  
• PUSH PULL LEGS do oceny

  kfintoo

  5

  1046

  0

  2 II 12:25

  
• Rekompozycja

  tey

  21

  7087

  11

  2 II 12:13

  
• Duże zmęczenie po FBW (Wcześniej na push-pull Radka S tryskałem energią).

  krisswoj

  13

  3547

  0

  2 II 11:14

  
• Mieszany Trening FBW do oceny

  Fenix123

  6

  1058

  1

  2 II 11:13

  
• Początkująca

  Andziaa0691

  2

  575

  0

  2 II 07:17

  
• ??????

  junior500

  2

  346

  0

  2 II 07:03

  
• Problem z ektomorficznym ciałem

  Andriej100

  21

  2300

  1

  1 II 21:16

  
• Ból łokcia podczas wyciskania - zbyt szeroki chwyt ?

  PanCvaniak

  2

  1523

  0

  1 II 20:42

  
• FBW+Mięsień zębaty przedni+SIŁA I MASA

  pytoN9

  8

  858

  4

  1 II 14:45

  
• Poprawa zdrowia sylwetki

  Domirek

  2

  723

  0

  1 II 13:39

  
• FBW na dwa dni

  byx007

  11

  1453

  0

  1 II 13:36

  
• Trening Fbw do oceny

  Szalex

  6

  859

  1

  1 II 12:23