Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Opłaca się?

  Luk_aszz

  5

  827

  0

  23 I 10:58

  
• budowanie masy a walka

  pawlosox

  1

  847

  0

  23 I 10:46

  
• efekty po 2 tygodniach?

  lololole

  10

  1991

  0

  23 I 10:38

  
• masa- do oceny

  apple1

  3

  779

  0

  23 I 09:44

  
• gryf 120cm za krótki?

  lololole

  7

  3606

  0

  22 I 23:10

  
• Pytania o FBW i nie tylko :)

  StigmatA

  0

  674

  0

  22 I 23:07

  
• Powrot po dlugiej przerwie

  gruby22

  1

  804

  0

  22 I 22:07

  
• MASS-Rike

  Rike

  4

  984

  0

  22 I 22:06

  
• plan do poprawy... kilka porad..

  ksp

  3

  687

  0

  22 I 21:29

  
• Co sie dzieje??

  yamek

  26

  6889

  0

  22 I 21:09

  
• FBw do oceny + uzupelnienie

  apple1

  5

  810

  0

  22 I 20:55

  
• MASS -Zeeber

  Zeeber

  0

  968

  0

  22 I 20:46

  
• Masa... jakieś porady poproszę.. ;)

  T-FIGHTER

  7

  1097

  0

  22 I 20:05

  
• Pytanie co do tricepsu

  TarczaND

  3

  742

  0

  22 I 20:04

  
• Brak zmęczenia?

  DuDu_KoX

  10

  1177

  0

  22 I 19:44

  
• siady na smithie - technika

  heheh123

  15

  1857

  0

  22 I 19:39

  
• plan FBW i 1 pytanie.

  KaMyK1910

  1

  696

  0

  22 I 18:23

  
• plan treningowy dla 15 latka

  pawlo_26

  1

  1376

  0

  22 I 18:21

  
• Proszę o pomoc - Plan FBW

  NoXpl

  12

  1253

  0

  22 I 17:56

  
• Czy to dobry plan? :)

  Pietrek 91

  9

  1207

  0

  22 I 17:53

  
• MASS - Baboonex

  Baboonex

  2

  771

  0

  22 I 17:50

  
• biceps 2x w tygodniu

  criginold

  9

  1358

  0

  22 I 17:40

  
• MASS - MagicCR7

  MagicCR7

  2

  648

  0

  22 I 17:31

  
• Słabe efekty

  Dawidusek

  5

  1648

  0

  22 I 17:06

  
• MASS -Bartek_123

  Bartek_123

  1

  711

  0

  22 I 16:45

  
• biceps

  jikl13

  4

  1298

  0

  22 I 16:37

  
• Mass-kapu20

  Kapu20

  2

  750

  0

  22 I 16:25

  
• MASS-tomek.....

  tomek.....

  2

  678

  0

  22 I 16:11

  
• dziwny biceps

  just_man

  10

  1363

  0

  22 I 15:55

  
• JAKIE ODŻYWKI SOBIE KUPIĆ

  airy

  4

  2830

  0

  22 I 15:36

  
• FBW - proszę o ocene i poprawe :)

  lololole

  4

  712

  0

  22 I 15:28

  
• split- podzial..

  Therm

  4

  1009

  0

  22 I 15:26

  
• cwiczenia na redukcje

  MAJA12345

  10

  2664

  0

  22 I 14:48

  
• Klatka

  andrewyo

  10

  1670

  0

  22 I 14:37

  
• TRENING NA RZEZBE DO POPRAWKI/ OCENY

  FeChCio

  0

  978

  0

  22 I 14:30

  
• Prosze o poprawe planu treningowego na Mase.

  MagicCR7

  3

  729

  0

  22 I 13:23

  
• FBW nowicjusza do oceny

  ziomosław

  10

  861

  0

  22 I 12:54

  
• MASS Imcoej

  Imcoej

  1

  673

  0

  22 I 12:49

  
• trening cykliczny

  michal_ski

  6

  1063

  0

  22 I 12:35

  
• Pomóżcie

  Kapu20

  5

  763

  0

  22 I 12:06

  
• Łącznie partii mięśniowych - czy dobrze?

  Wlepa

  3

  918

  0

  22 I 11:30

  
• Trening raz w tygodniu...

  piotr_bzyk

  6

  1101

  0

  22 I 09:17

  
• one question

  smerfunio

  3

  775

  0

  22 I 00:52

  
• plan na mase

  patrol123

  5

  764

  0

  21 I 23:32

  
• trening na mase

  rklaweli

  14

  1692

  0

  21 I 22:51

  
• ściskacz

  Anonim

  3

  1952

  0

  21 I 22:24

  
• ćwiczenia zastepcze

  Madnes

  1

  812

  0

  21 I 21:36

  
• Redukcja / Bieganie / Masa

  xXxBoSsxXx

  1

  990

  0

  21 I 21:27

  
• Zakwasy ?

  Anonim

  3

  1096

  0

  21 I 21:15

  
• opuszczony trening ??

  stozek89

  2

  1445

  0

  21 I 20:57

  
• JAKI DłUGI GRYF MAM KUPIC

  airy

  4

  1946

  0

  21 I 20:33

  
• siła ścisku

  mimik92

  1

  1700

  0

  21 I 20:14

  
• FBW-prośba o ocenę ;]

  ziomosław

  11

  1279

  0

  21 I 20:13

  
• ćwiczenie zastepcze

  Madnes

  2

  907

  0

  21 I 20:10

  
• Plan na siłę -do poprawy

  Wytrepany_

  11

  1149

  0

  21 I 20:10

  
• czy ta ławeczka jest dobra

  B_a_Q

  19

  1907

  0

  21 I 19:55

  
• Jak cwiczyc

  LechuP

  2

  961

  0

  21 I 19:05

  
• trening na mase... 6 dni

  Adam413

  23

  3296

  0

  21 I 17:57

  
• MASS - STANIA

  Stania

  0

  624

  0

  21 I 17:10

  
• Aeroby Aeroby

  Chullo123

  25

  2348

  0

  21 I 16:58

  
• błagam o pomoc!!! ważne!!

  mimik92

  1

  642

  0

  21 I 16:47

  
• pare pytań

  kuuubaaa

  6

  1015

  0

  21 I 16:37

  
• MASS - W33D

  W33D

  6

  914

  0

  21 I 16:27

  
• MASS - DewoNN

  DewoNN

  2

  807

  0

  21 I 16:15

  
• MASS - Farelka

  Farelka

  3

  823

  0

  21 I 16:13

  
• Klatka ! POMOCY ! xD

  radek179

  2

  822

  0

  21 I 16:04

  
• Na nic nielicz...Pomózcie

  Marek_3bit

  16

  1570

  0

  21 I 16:04

  
• MASS - Gryf92

  Gryf92

  4

  1334

  0

  21 I 15:49

  
• MASS - K_N_D

  K_N_D

  0

  535

  0

  21 I 15:05

  
• MASS-Bartek_123

  Bartek_123

  2

  789

  0

  21 I 14:42

  
• 2 plany do oceny :)

  Bartek_123

  2

  1009

  0

  21 I 14:13

  
• Pomozcie nowy jestem

  pieci4

  1

  644

  0

  21 I 14:07

  
• Pytanie o military press

  w0w90

  2

  2975

  0

  21 I 13:58

  
• ACT - pomoc i ocena

  O.L.e.K.

  2

  770

  0

  21 I 13:39

  
• Plan masowy do oceny

  TeGej

  1

  715

  0

  21 I 13:26

  
• Poprawa Klatki + Masa

  w0w90

  6

  1117

  0

  21 I 12:47

  
• FBW - jakies korekty?

  sinner

  35

  2938

  0

  21 I 12:37

  
• Dobry trening???

  Messi90

  6

  1603

  0

  21 I 12:31

  
• Marny plan poczatkujacego

  Gryf92

  17

  1922

  0

  21 I 11:40

  
• MASS - tomeczek25

  tomeczek25

  1

  680

  0

  21 I 11:39