Phono90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

594

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2009 (14:56)

Data rejestracji 01.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poczatki Poczatki-Plan treningu,dieta POMOCY czytalem troche to forum i postanowilem dac do sprawdzenia moj plan i dietke ale zaczne od tego.cwicze od 2miesiecy. mam 17 lat 182cm waga 90kg.cel moich cwiczen to redukcja masy (do ilu powinienem zejsc???) i wyrzezbienie sie. do dyspozycji mam	10	2007-06-02 00:27
Trening dla początkujących	Po redukcji...Wyniki do oceny...Plan do oceny... witam. wiek 17 lat, wzrost 181cm,aktualna waga 80.5kg.redukcje zaczalem w 4.vi.2007, a oto i wymiary do porownania. 4.vi.2007 4.viii.2007 wzrost-181cm wzrost-181cm waga-95kg	11	2007-08-16 15:13
Trening dla początkujących	Posilek po treningu? co proponowalibyscie zjesc po treningu?jeden z forumowiczow zalecil mi to co przed tzn worek ryzu brazowego piers z kurczaka i jakies warzywa? nie daloby sie tego zastapic jakims innym posilkiem?	13	2007-06-08 19:31
Trening dla początkujących	Plan+dieta prosze o sprawdzenie wiek-17lat wzrost~182cm waga~90kg cel-nabranie masy miesniowej na rzecz tluszczyku staz-2miesiace trening poniedzialek klatka+biceps klatka -wyciskanie na lawce plaskiej 12/10/8/6 -rozpietki na lawce plaskiej	12	2007-06-06 22:09
Trening dla początkujących	Kiedy robic brzuch??? mam taki maly dylemat. nie wiem kiedy cwiczyc miesnie brzucha. moj plan wyglada tak: poniedzialek klatka+biceps sroda nogi+barki piatek plecy+triceps dodatkowo w dni treningowe 10min skakanki. w jakie dni robic brzuch? moze byc w dni bez	2	2007-06-08 16:22
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny/poprawy post przeniesiony do odpowiedniego tematu. zmieniony przez - phono90 w dniu 2007-06-02 20:50:52	0	2007-06-02 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Początkujący- plan treningu,dieta prosze o sprawdzenie edit.: bledny dzial, sprawa nie wazna :)prosilbym o usuniecie tematu. pozdrawiam. zmieniony przez - phono90 w dniu 2007-06-02 14:57:13 zmieniony przez - phono90 w dniu 2007-06-02 14:58:03	0	2007-06-01 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Po redukcji...Wyniki do oceny...Plan do oceny...	2007-08-23 00:52
Trening dla początkujących	Po redukcji...Wyniki do oceny...Plan do oceny...	2007-08-22 20:56
Trening dla początkujących	Po redukcji...Wyniki do oceny...Plan do oceny...	2007-08-22 15:33
Trening dla początkujących	Po redukcji...Wyniki do oceny...Plan do oceny...	2007-08-16 21:24
Trening dla początkujących	Po redukcji...Wyniki do oceny...Plan do oceny...	2007-08-16 17:40
Trening dla początkujących	plan treningowy prosze o ocene	2007-06-17 10:05
Trening dla początkujących	Posilek po treningu?	2007-06-10 21:09
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy !!!	2007-06-09 12:33
Trening dla początkujących	trening domatora - pytanie	2007-06-09 12:28
Trening dla początkujących	Plan+dieta prosze o sprawdzenie	2007-06-09 11:42
Trening dla początkujących	Plan+dieta prosze o sprawdzenie	2007-06-09 10:28
Trening dla początkujących	Plan+dieta prosze o sprawdzenie	2007-06-09 08:36
Trening dla początkujących	Posilek po treningu?	2007-06-08 21:52
Trening dla początkujących	Posilek po treningu?	2007-06-08 21:35
Trening dla początkujących	Posilek po treningu?	2007-06-08 21:14
Trening dla początkujących	Kiedy robic brzuch???	2007-06-08 17:37
Trening dla początkujących	Plan+dieta prosze o sprawdzenie	2007-06-07 19:05
Trening dla początkujących	Plan+dieta prosze o sprawdzenie	2007-06-07 09:33
Trening dla początkujących	Plan+dieta prosze o sprawdzenie	2007-06-06 23:08
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-06-02 20:49
Trening dla początkujących	Poczatki Poczatki-Plan treningu,dieta POMOCY	2007-06-02 15:51
Trening dla początkujących	Poczatki Poczatki-Plan treningu,dieta POMOCY	2007-06-02 12:24
Trening dla początkujących	Poczatki Poczatki-Plan treningu,dieta POMOCY	2007-06-02 09:12