Cwicze tak:
sobota: plecy, barki, biceps
niedziela: klata, triceps, brzuch
wtorek: barki, biceps, przedramie
sroda: klata, triceps, brzuch
(W miedzy czasie robie takze nogi)
Mam wrazenie, ze dziala na mnie to lepiej niz poprzedni trening (kazda partia raz w tygodniu) no ale moze to tylko pozory, co sadzicie? dzieki za wszelakie rady