Bakudan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3005

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2008 (20:10)

Data rejestracji 27.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podciąganie w FBW witam, jako że ten tydzień jest ostatni, w którym wykonuję act, chciałbym przejść do fbw z dietą na dodatni bilans kaloryczny (ekto). jakoże fbw jest w większośći (całości ?) oparty na ćwiczeniach wielostawowych chciałbym uwzględnić w nim	2	2008-03-04 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie zapotrzebowania - problem ! proszę o pomoc bo już jestem załamany :/ zacznijmy od początku. przeczytałem podwieszony temat o obliczeniu zapotrzebowania. jestem totalnym ekto 53 kg wagi przy wzroście 175. oto moje wykonane obliczenia: 1.bmr = (9.99 x 53) + (6.25 x 175) -	0	2008-02-24 16:38
Trening dla początkujących	Jak to wreszcie z tym ACT ? witam, za jakiś czas zaczynam treningi, toteż mój staż wynosi jak na razie 0. jestem typowym ekto (54kg przy 176 wzrostu). z tego co wyczytałem, że dla nowicjuszy najlepszym treningiem jest act. czy przy	12	2008-01-31 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny posiłków, a wolne cześć, nurtuje mnie trochę denne pytanie. jestem pewien, że na pewno część forumowiczów lubi sobie pospać. przeglądając różne diety widzę, że pierwszy posiłek oscyluje w godzinach 6.00-7.00. wszystko fajnie, jednak załóżmy, że mamy sobotę i	4	2008-01-19 14:51
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Olsztyńska Szkoła Wyższa - WF nie wiem czy posty takiego typu można umieszczać w tym dziale, ale jest ktoś może z sfd, co studiuje dziennie na osw pod kierunkiem wychowania fizycznego ?	2	2008-01-18 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-03-04 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ile dziennie kosztuje twoja dietka?	2008-02-09 21:46
Trening dla początkujących	Jak to wreszcie z tym ACT ?	2008-02-07 20:51
Trening dla początkujących	Jak to wreszcie z tym ACT ?	2008-02-07 20:44
Trening dla początkujących	Jak to wreszcie z tym ACT ?	2008-02-07 20:39
Trening dla początkujących	Jak to wreszcie z tym ACT ?	2008-02-07 20:33
Trening dla początkujących	Jak to wreszcie z tym ACT ?	2008-01-31 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny posiłków, a wolne	2008-01-19 15:13
Inne dyscypliny	sideflip	2008-01-19 15:08
Inne dyscypliny	stanie na rekach	2008-01-19 13:48
Po siłowni, o siłowni	Filmik - salto po rundaku	2008-01-18 21:42
Po siłowni, o siłowni	Filmik - salto po rundaku	2008-01-18 21:39
Po siłowni, o siłowni	Filmik - salto po rundaku	2008-01-18 20:47
Po siłowni, o siłowni	Filmik - salto po rundaku	2008-01-18 20:43
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Olsztyńska Szkoła Wyższa - WF	2008-01-18 20:14
Inne dyscypliny	sideflip	2008-01-18 12:15
Zdrowie i Uroda	proste zeby	2008-01-17 19:59
Zdrowie i Uroda	proste zeby	2008-01-17 19:53
Inne dyscypliny	co po awf ?	2008-01-09 17:12
Galeria Zdjęć	Mnkk- Nowe fotki strona 9, najnowsze strona 13!	2007-12-29 14:32
Inne dyscypliny	Akrobatyka - Tutoriale	2007-12-28 15:47
Inne dyscypliny	Akrobatyka - Tutoriale	2007-12-28 15:44
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-27 13:59