SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podciąganie w FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3005
Witam, jako że ten tydzień jest ostatni, w którym wykonuję ACT, chciałbym przejść do FBW z dietą na dodatni bilans kaloryczny (ekto).

Jakoże FBW jest w większośći (całości ?) oparty na ćwiczeniach wielostawowych chciałbym uwzględnić w nim ćwiczenie jakim jest podciąganie, nie wiem lecz jak rozwiązać pewien problem. Liczba powtórzeń jakie potrafię wykonać podchwytem (na szerokość barków) wynosi 3. Jak rozwiązać ten problem w seriach ? Dzięki za jakiekolwiek rady.

Nie ważne jak zaczynasz, ważne jak kończysz.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47717 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmm... też tak miałem (''); jak możesz wykonać te 3 powtórzenia prawidłowo to rób 3, następnym razem też aż wzmocnisz plecy i będzie ok
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1338 Napisanych postów 3911 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72138
Podstaw sobie pod nogi ławkę i jak już nie będziesz mógł to pomóż sobie delikatnie nogami.
Możesz tez robić to ćwiczenie z naciskiem na negatywną część czyli podciągasz się z pomocą nóg i starasz opuścić się jak najwolniej.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zaczołem cwiczyc i szukam porad sugestii

Następny temat

Mój plan treningowy - DO OCENY !!

NutLove