Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jak zacząć ?

  XdTgS

  4

  837

  0

  10 IV 12:56

  
• Duzy problem :(

  rafal-

  3

  649

  0

  10 IV 12:19

  
• POtrzebuje pomocy w ocenieniu moje treningu!!!!

  bartinio21

  22

  2107

  0

  10 IV 12:16

  
• Czy bieganie idzie w parze z Cell pumpem

  Kuba2259

  2

  886

  0

  10 IV 12:10

  
• trening FBW do oceny

  Drakk

  7

  1013

  0

  10 IV 11:42

  
• Technika na klatę?

  mario4232

  3

  832

  0

  10 IV 11:24

  
• Jak dobrać cwiczenia???

  ANIIMAL

  2

  673

  0

  10 IV 11:21

  
• Pierwszy split

  Luzakin

  4

  687

  0

  10 IV 11:07

  
• Co myslicie i tym treningu???jest to rozpiska na caly tydzien i na biceps jaki jest??

  x.tream.x

  4

  2190

  0

  10 IV 10:14

  
• Pytanie o m. brzucha

  YoungJay

  3

  674

  0

  10 IV 10:02

  
• redykcja? bez tracenia wagi?

  brumanldz

  7

  900

  0

  10 IV 09:19

  
• 2x w tyg kazda partia plan do oceny :)

  xxBanasxx

  1

  794

  0

  10 IV 08:59

  
• pomózcie koledzy

  ruskikun

  32

  3831

  0

  10 IV 08:57

  
• Plan treninowy

  Grzadziel_

  2

  749

  0

  10 IV 01:44

  
• Trening na szersze barki i plecy <<POMOCY>>

  KOJ@K

  3

  3239

  0

  10 IV 01:32

  
• FBW do poprawy(początkujący)

  butekk

  10

  1185

  0

  10 IV 00:33

  
• Poczatkujacy...

  PSK89

  9

  1068

  0

  10 IV 00:26

  
• FBW czy SPLIT?

  Crone

  2

  554

  0

  9 IV 23:57

  
• trening/badania/dieta/odżywki

  molestaave

  23

  2207

  0

  9 IV 23:50

  
• Trening dla początkującego

  Lukaczowy

  1

  595

  0

  9 IV 23:00

  
• problem

  Flashq

  6

  904

  0

  9 IV 22:46

  
• Ocena planu FBW- poprawy etc.

  Aneq

  22

  1976

  0

  9 IV 22:35

  
• Trening na mase a brzuch!!! Pomocy!!

  ufopb

  13

  1832

  0

  9 IV 22:17

  
• Trening do oceny ( MASA)

  google123

  1

  662

  0

  9 IV 21:47

  
• Poprawa planu treningowego

  soulfreak

  11

  1529

  0

  9 IV 21:00

  
• proszę o pomoc w zakresie ustalenia planu..

  arturo896

  4

  719

  0

  9 IV 20:51

  
• Czas na drugie FBW :) prosze o ocene

  Raist86

  26

  2362

  0

  9 IV 20:47

  
• Plan dla początkujacego

  Ragnarok23

  6

  998

  0

  9 IV 20:07

  
• Sprawdzenie treningu na redukcję.

  BzykuDG

  0

  608

  0

  9 IV 19:58

  
• Mała organizacja planu siłowni oraz treningu

  skull09

  1

  1112

  0

  9 IV 19:54

  
• TRENING EKTOMORFIKA NA MASE DO OCENY

  meza45

  5

  858

  0

  9 IV 19:52

  
• Plan dla poczatkujacego.

  g1o

  1

  606

  0

  9 IV 19:40

  
• Słaby biceps?

  Morno164

  7

  1351

  0

  9 IV 19:34

  
• trening 6 razy w tygodniu :):):)

  constelaci

  4

  1524

  0

  9 IV 17:46

  
• trening brzucha najprostszy z możliwych

  Anonim

  5

  924

  0

  9 IV 17:28

  
• Split do oceny

  bartosf

  6

  773

  0

  9 IV 17:23

  
• Ćwiczenia na klate

  Mad3j14

  8

  1084

  0

  9 IV 16:47

  
• plan treningowy do oceny

  loko_83

  0

  708

  0

  9 IV 16:23

  
• w-f a miesnie

  logitech45

  6

  953

  0

  9 IV 15:35

  
• Trening do Oceny na Rzęźbę

  fura1224

  3

  907

  0

  9 IV 15:07

  
• Proszę o pare rad

  HITLER1

  3

  623

  0

  9 IV 13:49

  
• treningi..

  van basten

  26

  2835

  0

  9 IV 13:24

  
• Brzuchy przed interwałami?

  Bloodbane

  3

  1251

  0

  9 IV 13:06

  
• trening na rzeźbę- pytanie

  KemziK

  2

  706

  0

  9 IV 12:53

  
• TRENING DO SPRAWDZENIA ! ! ! ! !

  Crone

  10

  1089

  0

  9 IV 12:47

  
• Chudziutkie nóżki, nic nie pomaga.

  olol

  12

  1530

  0

  9 IV 12:34

  
• cwiczenia rano

  silva19861

  3

  2619

  0

  9 IV 11:54

  
• Zmiana treningu po kreatynie? warto?

  franklinPL

  2

  1241

  0

  9 IV 11:46

  
• Nieproporcjonalne ciało , proszę o poradę

  optykos

  12

  2369

  0

  9 IV 11:15

  
• Plan na mase

  samiecnsr

  2

  900

  0

  9 IV 10:15

  
• Dziennik korektor83

  korektor83

  26

  3048

  0

  9 IV 05:32

  
• Prośba o pomoc w sprawie ćwiczeń i diety.

  tigress

  3

  802

  0

  9 IV 01:03

  
• Co proponujecie na początek ???

  POK1

  24

  2123

  0

  9 IV 00:37

  
• technika ćwiczenia bicepsa

  star123

  15

  3021

  0

  8 IV 22:10

  
• Dieta i plan treningowy do sprawdzenia

  spinnacz

  0

  892

  0

  8 IV 22:02

  
• Pomocy :/

  Saviox

  6

  1488

  0

  8 IV 21:56

  
• Czy taki plan na redukcje może być????

  piter1341

  2

  982

  0

  8 IV 21:31

  
• Barki/Dużo czy mało ???

  przeszczep21

  5

  969

  0

  8 IV 20:35

  
• Grube nogi a masaa?

  Rafcioo91

  4

  1010

  0

  8 IV 19:42

  
• Imbecillo ze mnie, straszny zrobiłem błąd i co teraz?

  Bench

  1

  755

  0

  8 IV 19:39

  
• Najlepszy sposób stosowania obciążeń

  bieleninik

  5

  1105

  0

  8 IV 18:56

  
• MUNIEK/ DZIENNIK/ ROBIENIE FORMY

  muniekse

  48

  4438

  0

  8 IV 18:19

  
• Pytanie o plan.....

  piter1341

  1

  673

  0

  8 IV 18:06

  
• Własny plan - ocena/podpowedź

  Czarnas_RM

  2

  826

  0

  8 IV 17:41

  
• Jaki najlepszy trening

  dobi18

  11

  1977

  0

  8 IV 17:11

  
• Zmiana treningu?

  Sitek1994

  25

  2281

  0

  8 IV 16:51

  
• HIIT,aeroby i siłownia

  muzzy17

  2

  1226

  0

  8 IV 16:10

  
• FBW do oceny i poprawek

  Steelhand

  3

  674

  0

  8 IV 15:26

  
• Ćwiczenia w przerwach

  Okocz_

  3

  877

  0

  8 IV 15:19

  
• Siłownia.. ACT + trening

  Fikou

  4

  4401

  0

  8 IV 15:15

  
• Trening Trening Trening

  K-15

  3

  1510

  0

  8 IV 14:11

  
• Odrzywki...trening początkujacego! prosze o pomoc

  K-15

  6

  1031

  0

  8 IV 13:54

  
• Lato idzie trzeba rzeźbic!!!!

  sibula88

  21

  2327

  0

  8 IV 13:50

  
• Sprzęt a trening

  Entor

  1

  589

  0

  8 IV 13:41

  
• zakwasy nóg

  spyker90

  3

  1819

  0

  8 IV 13:40

  
• Plan treningowy (sprawdzcie ewentualnie pomozcie poprawic)

  K-15

  2

  724

  0

  8 IV 13:39

  
• jaki jest najlepszy tygodniowy zestaw ćwiczeń klatka itp

  dobi18

  3

  3329

  0

  8 IV 13:38

  
• Prosze o pomoc! (szczupły chce nabrać masy)

  K-15

  7

  2344

  0

  8 IV 13:34

  
• Martwy ciąg

  Kastorius

  2

  746

  0

  8 IV 11:29

  
• problem z plecami

  hondansr02

  3

  760

  0

  8 IV 10:43