Steelhand

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

2931

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Nowa Ruda

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2015 (15:05)

Data rejestracji 24.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawek prosze o porawki w planie fbw. przemyślanych treningów 2 miesiące reszta danych w profilu. przysiady ze sztanga na barkach 3 serie 12-10-8 wioslowanie sztanga w opadzie 3s 10-8-6 wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 military press 2s	3	2009-04-06 23:00
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa do oceny wszelkie dane w profilu 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12-10-8-6 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 10-8-6-4 3.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 10-8-6-4 4.rozpiętki ze	11	2009-04-06 17:18
Trening dla początkujących	Trening Masa :D witam chciał bym abyscie mnie oświecili trenuje juz w sumie 7 mieśięcy lecz tak z planem i pożądnie to gdzies około 2 nie miałem diety dopiero teraz ją ułozyłem. mam pytanko przez te 7 miesięcy nic nie urosłem wchodzi mi tylko siła teraz podnosze	1	2009-03-31 16:25
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie treningu witam chciał bym abyscie mnie oświecili trenuje juz w sumie 7 mieśięcy lecz tak z planem i pożądnie to gdzies około 2 nie miałem diety dopiero teraz ją ułozyłem. mam pytanko przez te 7 miesięcy nic nie urosłem wchodzi mi tylko siła teraz podnosze	1	2009-03-30 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Diete na mase do oceny wszystkie dane w profilu 7:00 olimp gain bolic 6000 (50g-7 łyzek stołowych) banan b: 8,5g w: 67g t: 0,8g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 100g ser feta jabłko b:20 w:56 t:17,7 13:30 chleb zytni pelnoziarnisty 100g	5	2009-03-28 11:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawek wiek:17 staż:2 miesiące ramię:33 klata:103 oto mój plan fbw do oceny prosze abyście wnieśli jakieś poprawki z góry dzięki plecy: - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2s -	4	2009-03-26 20:42
Trening dla początkujących	Trenig do oceny-Masa prosze o ocene mojego planu treningowego, poprawiać co złe wiek:17 waga:67 klata:103 ramię:33 staż: 2 miesiące dieta: wkrótce ;d poniedziałek : klatka 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na	4	2009-03-24 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wielka prosba ( nie dotyczy silowni)	2011-04-05 16:32
Galeria Zdjęć	Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49	2010-05-26 22:21
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-03-29 16:50
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-03-27 12:46
Galeria Zdjęć	Ektomorfik , Mezomorfik czy Endomorfik ??	2010-03-27 12:33
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2010-03-26 15:23
Galeria Zdjęć	Redukcja&Definicja	2010-03-26 15:19
Galeria Zdjęć	sylwetka do oceny	2010-03-25 19:18
Galeria Zdjęć	Rzeźbienie	2010-03-21 13:34
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-03-07 22:52
Galeria Zdjęć	17 Lat 5 miesięcy stażu :)	2010-02-21 00:21
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2010-01-13 00:40
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52	2010-01-08 15:25
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób które ćwiczyły w piwnicach	2009-12-28 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	jak zwiększyć masę dla chudzielca	2009-12-28 19:20
Targowisko	Sprzedam ochraniacze na golenie do boksu tajskiego/k1/kickboxingu.	2009-12-28 19:18
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2009-12-28 13:37
Galeria Zdjęć	17lat 1,5 roku z przerwami	2009-12-27 15:59
Galeria Zdjęć	"kaszojadek // Staż 16miesięcy // Nowe Fotki str 6,7 !"	2009-12-26 16:08
Galeria Zdjęć	4 miesiace cwiczenia	2009-12-20 13:53
Galeria Zdjęć	17 lat - rok stażu	2009-12-16 19:36
Galeria Zdjęć	Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58	2009-12-16 17:30
Galeria Zdjęć	Forma 4 dni przed Mistrzostwami Świata:-)	2009-12-14 17:54
Galeria Zdjęć	19 lat fotki do oceny (str. 11)	2009-12-11 17:51
Galeria Zdjęć	Stykon my progress new foto 19/20	2009-12-10 14:53
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2009-12-09 22:27
Galeria Zdjęć	Rok stazu - 19 lat	2009-12-08 23:12
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-12-07 18:46
Targowisko	Garnek Zepter 3,7L OKAZJA!!!!SUPER PREZENT!!!	2009-12-06 16:05
Galeria Zdjęć	PePoNeNt koncowka masy pazdziernik 2009	2009-12-06 12:55