Steelhand

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

2931

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Nowa Ruda

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2015 (15:05)

Data rejestracji 24.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawek prosze o porawki w planie fbw. przemyślanych treningów 2 miesiące reszta danych w profilu. przysiady ze sztanga na barkach 3 serie 12-10-8 wioslowanie sztanga w opadzie 3s 10-8-6 wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 military press 2s	3	2009-04-06 23:00
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa do oceny wszelkie dane w profilu 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12-10-8-6 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 10-8-6-4 3.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 10-8-6-4 4.rozpiętki ze	11	2009-04-06 17:18
Trening dla początkujących	Trening Masa :D witam chciał bym abyscie mnie oświecili trenuje juz w sumie 7 mieśięcy lecz tak z planem i pożądnie to gdzies około 2 nie miałem diety dopiero teraz ją ułozyłem. mam pytanko przez te 7 miesięcy nic nie urosłem wchodzi mi tylko siła teraz podnosze	1	2009-03-31 16:25
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie treningu witam chciał bym abyscie mnie oświecili trenuje juz w sumie 7 mieśięcy lecz tak z planem i pożądnie to gdzies około 2 nie miałem diety dopiero teraz ją ułozyłem. mam pytanko przez te 7 miesięcy nic nie urosłem wchodzi mi tylko siła teraz podnosze	1	2009-03-30 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Diete na mase do oceny wszystkie dane w profilu 7:00 olimp gain bolic 6000 (50g-7 łyzek stołowych) banan b: 8,5g w: 67g t: 0,8g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 100g ser feta jabłko b:20 w:56 t:17,7 13:30 chleb zytni pelnoziarnisty 100g	5	2009-03-28 11:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawek wiek:17 staż:2 miesiące ramię:33 klata:103 oto mój plan fbw do oceny prosze abyście wnieśli jakieś poprawki z góry dzięki plecy: - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2s -	4	2009-03-26 20:42
Trening dla początkujących	Trenig do oceny-Masa prosze o ocene mojego planu treningowego, poprawiać co złe wiek:17 waga:67 klata:103 ramię:33 staż: 2 miesiące dieta: wkrótce ;d poniedziałek : klatka 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na	4	2009-03-24 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wielka prosba ( nie dotyczy silowni)	2011-04-05 16:32
Galeria Zdjęć	Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49	2010-05-26 22:21
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-03-29 16:50
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-03-27 12:46
Galeria Zdjęć	Ektomorfik , Mezomorfik czy Endomorfik ??	2010-03-27 12:33
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2010-03-26 15:23
Galeria Zdjęć	Redukcja&Definicja	2010-03-26 15:19
Galeria Zdjęć	sylwetka do oceny	2010-03-25 19:18
Galeria Zdjęć	Rzeźbienie	2010-03-21 13:34
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-03-07 22:52
Galeria Zdjęć	17 Lat 5 miesięcy stażu :)	2010-02-21 00:21
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2010-01-13 00:40
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52	2010-01-08 15:25
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób które ćwiczyły w piwnicach	2009-12-28 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	jak zwiększyć masę dla chudzielca	2009-12-28 19:20
Targowisko	Sprzedam ochraniacze na golenie do boksu tajskiego/k1/kickboxingu.	2009-12-28 19:18
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2009-12-28 13:37
Galeria Zdjęć	17lat 1,5 roku z przerwami	2009-12-27 15:59
Galeria Zdjęć	"kaszojadek // Staż 16miesięcy // Nowe Fotki str 6,7 !"	2009-12-26 16:08
Galeria Zdjęć	4 miesiace cwiczenia	2009-12-20 13:53
Galeria Zdjęć	17 lat - rok stażu	2009-12-16 19:36
Galeria Zdjęć	Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58	2009-12-16 17:30
Galeria Zdjęć	Forma 4 dni przed Mistrzostwami Świata:-)	2009-12-14 17:54
Galeria Zdjęć	19 lat fotki do oceny (str. 11)	2009-12-11 17:51
Galeria Zdjęć	Stykon my progress new foto 19/20	2009-12-10 14:53
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2009-12-09 22:27
Galeria Zdjęć	Rok stazu - 19 lat	2009-12-08 23:12
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-12-07 18:46
Targowisko	Garnek Zepter 3,7L OKAZJA!!!!SUPER PREZENT!!!	2009-12-06 16:05
Galeria Zdjęć	PePoNeNt koncowka masy pazdziernik 2009	2009-12-06 12:55