Redukcja&Definicja

Witam! Około miesiąc temu zacząłem coś co nazwałem redukcja&definicja. Skupiam się tu na redukcji tkanki tłuszczowej oraz na tym, żeby nie poleciały mięśnie.Robię areoby, ćwiczę na silowni.

Po miesiąc wygląda to tak. Co sądzicie?
http://www.przeklej.pl/plik/porownanie-doc-00107u2oe6jo
(sory za link ale wrzucanie zdjęć na sfd nie idzie mi)

Szczerze mowiac to nie widac zadnych miesni na tych zdjeciach.

a co jadasz??

coś tam napewno sie ruszyło tyraj dalej a będzie napewno dobrze poszukaj an forum jak sie odżywiać jeśli niemasz diety wytrwałości życze ;D

@mumakil - może mamy inne podejście do sprawy. Moim celem nie jest mieć 140kg wagi, na klate pchać 200 na przysiad 300 i mieć 50 w łapie. Są też ludzie którzy dążą do estetycznej sylwetki... Wiem też, że taka nie jest ale ćwiczę w miarę możliwości i po prostu dałem dwa zdjęcia w odstępe miesiąca i tyle.

nie no nie twierdze, że jest za***iście i zaraz idę na zawody kulturystyczne;p

Na wadze 5kg mniej i tyle. Nie oczekiwałem, ze będę niewiadomo jaki.

Jem nieźle, ale wiadomo, ze raz jest lepiej a raz gorzej. W tej chwili jem bardzo często ser biały, wiejski, ryby, cycki. Około treningowo i rano ww. Tłuszcze poza około treningowymi i nie na noc. Areoby to pływalnia i jazda na rowerku stacjonarnym.

Zmieniony przez - csc w dniu 2010-03-26 15:29:56

Mamy takie samo podejscie do sprawy, tez daze do ostetycznej sylwetki, a nie duzego dzika. Po prostu mysle, ze powinienes zbudowac jeszcze troche miesnia, nie 100 kg, ale troche na pewno by Ci sie przydalo.

narazie z definicja to nie ma nic wspolnego , predzej z redukcja zaczyna miec

przyłóż się do diety, treningu bo efekty słabe

nikt nie powiedział, że masz byc wielkim dzikiem, ale jeśli teraz ważysz 86kg (przy 184cm wzrostu) i masz tyle tłuszczu to mięśni raczej wiele nie masz. Po prostu musisz zrzucić cale sadło (bez wkrecania sobie ze spalisz 'mięśnie') a jak już zgubisz brzuch to wtedy pracuj nad rozbudową sylwetki. Weglowodany do minimum + dużo biegania, ew. innych aerobów. Tak bedzie najlepiej, inaczej syzyfowa praca Cie czeka. pzdr