SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl 1 grupa 2

  • gdzie jest cykl I grupa II

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    grupa I cykl II- moze kots dac linka- mam modem i jakos nie moge znalesc zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 11/4/2003 11:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i fizjologii wysiłku ------------------------------------------------------ 1-28 IX Cykl wprowadzający (trening obwodowy lub dzielony spilt) Również i w tej grupie w cykli pierwszym -mając na uwadze różnorodność stażu i ostatnich planów treningowych-proponuje dwie możliwe drogi: DROGA A-dla tych, którzy NIE trenowali w sierpniu lub [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2003 11:21:14 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2003 12:11:03 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV - str. 4 CYKL II

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Z TRWAŁĄ SZKODĄ DLA TWOJEGO ORGANIZMU !!! ---------------------------------------------- CYKL I 1-28 IX - Cykl wprowadzający (trening obwodowy lub dzielony spilt) W tym cyklu proponuję aż 3 różne drogi: A,B,C DROGA A-dla tych, którzy NIE trenowali w sierpniu lub trenowali bardzo ciężko DROGA B-dla tych, którzy trenowali zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 15516 Data: 8/27/2003 11:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłowych i nie tylko. -------------------------------------------------------------- CYKL I CZAS TRWANIA: 6 TYGODNI CEL: adaptacja wysiłkowa, nauka techniki W tym okresie-cyklu treningowym będziemy adaptować nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najwazniejszym jest w tym okresie, by nabrać [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2005 11:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA V - "Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie, incydentalnie. Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej -"szlifowanie" [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 18194 Data: 9/28/2005 8:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sportów siłowych -------------------------------------------------------------- CYKL I 1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) W tym okresie-cyklu treningowym będziemy adaptować nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najwazniejszym jest w tym okresie, by nabrać [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2003 9:49:12 PM Liczba szacunów: 1
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA V-"Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie, incydentalnie. Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej -"szlifowanie" [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2003 9:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2005 1:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stażem treningowym. ZBYT SZYBKIE PORYWANIE SIĘ NA REALIZACJE TEGO CYKLU NAJPRAWDOPODOBNIEJ BĘDZIE Z TRWAŁĄ SZKODĄ DLA TWOJEGO ORGANIZMU !!! GRUPA V-"Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zaprasam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi. Celem zajęć w tej grupie będzie: - pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej - "szlifowanie" [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 18856 Data: 11/5/2004 11:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2005 8:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    TUTAJ NIECO WYJAŚNIEŃ DOTYCZĄCYCH OPÓŹNIENIA http://www.sfd.pl/temat169455/ A TERAZ DO RZECZY Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II. Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2004 8:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • "CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    TUTAJ NIECO WYJAŚNIEŃ DOTYCZĄCYCH OPÓŹNIENIA A TERAZ DO RZECZY Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II. Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 19203 Data: 11/3/2004 8:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA V CYKL I

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aspekt Treningu Cyklicznego. TUTAJ MAŁA PROŚBA-ZANIM ZADASZ PYTANIE- PRZECZYTAJ WSZYSTKO W TYM ARTYKULE I ARTYKULE DOTYCZĄCYM TWOJEJ GRUPY GRUPA V-"Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zaprasam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi. Celem zajęć w tej grupie będzie: - pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej - "szlifowanie" [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7219 Data: 11/4/2004 11:30:26 AM Liczba szacunów: 0
  • forma na lato 2006-grupa 1 cykl 1- PYTANIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cykl 1 (budowa masy mięśniowej-5 tygodni) (1-2 tydzien-> po 2 obwody) (3-4-5 tydzien-> po 3 obwody) poniedzialek, sroda, piatek -rozgrzewka 10 minut(bieg w miejscu-3minuty, rozciaganie 6min) -kazde cwiczenie po 15 powtorzen(30 sekundowe przerwy miedzy cwiczeniami, 2 minutowe miedzy calymi obwodami) -10 minutowe schlodzenie(spokojna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 8/12/2006 3:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Grupa I Cykl II - Plan - Michail oceń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałem dać minimalnie zmieniony plan treningowy Cyklu II w Grupie I I jednocześnie spytać czy wszystkie ćwiczenie oznaczone "PROG" to ćwiczenia podstawowe a wszystkie pozostałe to ćwiczenia izolowane? lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 980 Data: 4/22/2004 8:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAJCIE- OTO GRUPA VI: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2003 11:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Grupa I, Cykl I, Trening ACT do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.. prosze o komentarze dotyczace treningu...(60kg, 180cm, poczatkujacy) 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce-(klatka), 2. Podciąganie sztangielki w opadzie(wioslowanie)-(najszersze grzbietu) 3. Wznosy barkow „Szrugsy"-(czworoboczny) 4.Wykroki ze sztangielkami-(czworogłowe ud) 5.Wyciskanie sztangi sprzed glowy stojac-(naramienne), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 10/31/2005 3:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • grupa 2 cykl 2-masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No wlasnie jade teraz treningiem na mase Michaila tym z 2 gr. cykl 2 i jest tam podzial ze 1-wsze trzy tygodnie jedziemy jednym planem a drugie 3 tyg. troche zmienionym. Wszystko ok tylko ze jechalem juz teraz 3 tyg tym planem i teraz chce wziasc kretke to czy mam jechac normalnie nastepne 3 tyg wg planu i pozniej przejsc znowu do tych 1-wszych [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 4/16/2004 3:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Grupa I Cykl II

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem zmodyfikować plan Grupy I Cyklu II by michail ponieważ był on zbyt ciężki dla mojego kręgosłupa. Jestem jeszcze młody, i takie ćwiczenia nie są dla mnie wskazane, a tego powodu że szanuje swój kręgosłup postanowiłem coś z tym zrobić Partie na których ćwiczenia obciażają kręgosłup zmieniłem na ćwiczenia z którymi wykorzystuje własną [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 11/24/2007 7:55:15 PM Liczba szacunów: 0