Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Kilka pytań niecierpiących zwłoki :)

  Tomsonpl

  4

  981

  0

  15 XI 15:33

  
• Początek-Prosze o pomoc!!

  Sejmir1991

  1

  559

  0

  15 XI 12:56

  
• Plan-masa

  Lukxon

  2

  529

  0

  15 XI 12:52

  
• redukcja tłuszczu

  markos15

  3

  837

  0

  15 XI 09:38

  
• Dwa plany FBW, który lepszy

  Karciarz

  2

  2195

  0

  15 XI 06:59

  
• Progresja w treningu masowym

  gohan506

  16

  1699

  0

  15 XI 01:50

  
• Masa / Ocena / Mod. 20 rep

  Hisoka

  1

  659

  0

  15 XI 00:20

  
• Plan na masę+siłe do oceny

  Karciarz

  10

  958

  0

  14 XI 23:17

  
• FBW do oceny/poprawy

  Deavon

  0

  458

  0

  14 XI 23:05

  
• ABS II - poczatkujacy

  Erkor

  0

  506

  0

  14 XI 22:50

  
• Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu i diety!

  Marcin6195

  2

  615

  0

  14 XI 21:31

  
• Plecy+ Barki

  Magister3

  3

  635

  0

  14 XI 20:55

  
• Jak wyrownac

  pudziant

  8

  1611

  0

  14 XI 20:47

  
• Prośba o program treningowy dla początkujących.

  AtMat

  3

  1144

  0

  14 XI 20:44

  
• Dzielony 4x w tyg do oceny/poprawy

  kamils31

  8

  742

  0

  14 XI 20:04

  
• Abs II czy 6-stka Weidera

  Erkor

  3

  1322

  0

  14 XI 19:35

  
• Plan do oceny masa

  gepard10

  1

  505

  0

  14 XI 19:27

  
• Brzuch

  szymon96

  3

  614

  0

  14 XI 19:16

  
• Trening 3-dniowy na mase do oceny

  jakub111

  9

  944

  0

  14 XI 19:16

  
• Split 2x/partia tydzień - Co zmienić

  Xyz69

  1

  571

  0

  14 XI 19:11

  
• Do oceny trening i suple

  Pawcio94

  3

  631

  0

  14 XI 18:57

  
• PIlne!!! Proszwe o pomoc

  kubski1

  4

  686

  0

  14 XI 18:51

  
• Ocena FBW na masę

  Karciarz

  0

  428

  0

  14 XI 18:42

  
• Cykl regeneracyjny, czy katowanie?

  Anonim

  11

  992

  0

  14 XI 18:18

  
• szybkie pytanie

  BigBoyKox

  1

  490

  0

  14 XI 18:17

  
• Pomocy !!!

  adasko488

  1

  560

  0

  14 XI 17:57

  
• plan do oceny i poprawy:P

  czarekWL

  5

  689

  0

  14 XI 17:33

  
• FBW 5x5 pytanie

  Karciarz

  2

  404

  0

  14 XI 17:23

  
• split 4x do oceny

  buryburek

  7

  683

  0

  14 XI 17:08

  
• Szybkie proste pytanie prosze o odpowiedz

  hardy18

  5

  909

  0

  14 XI 16:01

  
• Crytek - w drodze po sukcess! Masowanie z głowa!

  crytek

  61

  6953

  0

  14 XI 15:31

  
• Biceps mały pomoc !

  kulu08

  5

  6042

  0

  14 XI 15:25

  
• Pompowanie prosze o odpowiedz

  hardy18

  1

  584

  0

  14 XI 15:23

  
• poprawa treningu, dziękuje ;-)

  Oreamnos

  4

  562

  0

  14 XI 14:37

  
• Split na mase do oceny

  skaxskax

  13

  1223

  0

  14 XI 14:00

  
• Poprawiony plan do oceny

  Kisiel06

  7

  618

  0

  14 XI 14:00

  
• plan treningowy - prosze o ocene

  zabeek

  3

  790

  0

  14 XI 13:46

  
• split na redukcje do oceny

  Precedens

  19

  1564

  0

  14 XI 13:43

  
• Trening na plecy

  Alfonso35

  4

  710

  0

  14 XI 13:33

  
• Klata 2x w tyg.

  Karciarz

  17

  1444

  0

  14 XI 13:19

  
• Martwy ciąg, klasyczny czy sumo ?

  Fuuun

  9

  6898

  0

  14 XI 13:15

  
• 16 lat split na mase do oceny

  jakub111

  4

  666

  0

  14 XI 12:51

  
• Ocena - trening na mase

  Magier_KSG

  1

  486

  0

  14 XI 12:47

  
• Szybkie pytanie ;p

  zig25

  7

  743

  0

  14 XI 12:33

  
• Trening na sztandze:)

  Koxowsky

  2

  1643

  0

  14 XI 12:22

  
• Trening w sportach walki

  Thai1983

  1

  769

  0

  14 XI 11:38

  
• Trening FBW oceńcie <prosi>

  Duein

  2

  641

  0

  14 XI 11:07

  
• Trening na mase

  Mashed

  6

  1019

  0

  14 XI 10:47

  
• Pompki czy wyciskanie hantli na ławeczce?

  Rufi190

  9

  11132

  1

  14 XI 10:09

  
• Zdziałam coś tym sprzetem

  sergio_uk

  3

  608

  0

  14 XI 09:00

  
• redukcja - futbol amerykanski

  delog

  1

  1125

  0

  14 XI 03:30

  
• Trening. Mięsnie brzucha.

  lukituki

  4

  636

  0

  14 XI 00:58

  
• oceńcie ten trening

  Maniek_CK

  1

  541

  0

  14 XI 00:11

  
• Trening-Pomocy

  reoladed

  3

  511

  0

  14 XI 00:03

  
• FBW do oceny

  Kicha92

  0

  400

  0

  13 XI 23:51

  
• Potrzebuje pomocy...

  HamCio

  2

  446

  0

  13 XI 23:49

  
• podciąganie

  Qadosh

  4

  675

  0

  13 XI 23:17

  
• ekspander

  skureczka

  4

  1069

  0

  13 XI 23:09

  
• Rocznik 1990/dla motywacji

  KBMJSNZ

  18

  1836

  0

  13 XI 22:56

  
• Plan na Rzeźbę.

  Arni55

  0

  469

  0

  13 XI 21:35

  
• plan do oceny na mase

  ArturJasio

  6

  928

  0

  13 XI 21:33

  
• Trening w domu

  Artur1995

  2

  605

  0

  13 XI 20:46

  
• Plan do oceny,masa

  chka100

  5

  840

  0

  13 XI 20:05

  
• Wyciskanie na BARKI, lepiej wyciskać sztangą czy hantlami ??

  Rufi190

  4

  5260

  2

  13 XI 19:16

  
• Dipsy - ból klatki piersiowej

  Wampirate

  11

  6153

  0

  13 XI 18:54

  
• Plan na masę do oceny

  Karciarz

  3

  602

  0

  13 XI 18:52

  
• PIłka Ręczna Bramkarz , siła, itd.

  AssassinPL

  0

  647

  0

  13 XI 18:46

  
• Lepszy wygląd

  tralala16

  4

  585

  0

  13 XI 17:35

  
• chce doyebac

  turboj

  6

  858

  0

  13 XI 16:56

  
• Aż do skutku []19[]

  Qerd

  8

  1024

  0

  13 XI 16:10

  
• Trening na rzeźbę/wytrzymałość do oceny.

  Geoxide

  0

  465

  0

  13 XI 16:08

  
• Redukcja czy masa? O to jest do was pytanie :D

  mlodyswidr

  17

  1979

  0

  13 XI 15:15

  
• Ćwiczenia typowo na mase

  chka100

  1

  1056

  0

  13 XI 15:07

  
• Deksel // Dzienik // W drodze do celu!

  Deksel

  13

  1133

  0

  13 XI 15:04

  
• Zakwasy dobrze czy zle ?

  yoemaster

  6

  3151

  0

  13 XI 14:21

  
• ROZKŁAD ĆWICZEŃ !!!

  vegheta90

  3

  961

  0

  13 XI 13:56

  
• Połączenie partii

  Noodypk

  5

  705

  0

  13 XI 13:28

  
• Trening Act Do Sprawdzenia.

  tym12

  2

  535

  0

  13 XI 13:04

  
• Biceps,triceps

  bialychelm

  9

  1035

  0

  13 XI 12:05

  
• Kupno sprzętu na siłownie - pomoc w ostatecznej decyzji

  mardek2232

  8

  1122

  0

  13 XI 11:40