Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Proszę o pomoc

  wera225

  2

  448

  0

  30 VIII 07:50

  
• Kreatyna a ślub, czy warto?

  lukasz2208

  10

  1056

  2

  30 VIII 05:47

  
• forma?

  botus123

  4

  745

  0

  29 VIII 21:55

  
• Antybiotyk a trening

  kszyh

  4

  613

  2

  29 VIII 21:25

  
• FBW - Redukcja , powrót po czasie

  Sowinski11

  1

  452

  0

  29 VIII 21:25

  
• Ćwiczenia na plecy z ekspanderem sprężynowym

  Ganijn

  2

  1336

  0

  29 VIII 20:16

  
• Trening dla 13 latka

  Jankoo

  2

  573

  0

  29 VIII 20:02

  
• Biegi a Robienie Masy

  Ylo

  3

  563

  1

  29 VIII 20:00

  
• Z redu na mase !

  Anonim

  8

  926

  0

  29 VIII 19:09

  
• Plan redukcji - czy to ma sens?

  ernie1234

  10

  704

  4

  29 VIII 18:06

  
• Jak połączyć siłownię z piłką nożna?

  xxxKMK

  4

  797

  0

  29 VIII 17:02

  
• czy robię francuskie wyciskanie źle??

  pipi94

  6

  697

  1

  29 VIII 13:50

  
• Ilość powtórzeń na redukcji

  Yurati

  6

  831

  0

  29 VIII 13:35

  
• FBW vs Split

  PandaPLL

  7

  850

  0

  29 VIII 13:21

  
• 3 razy w tygodniu vs co 2 dni

  sercharles24

  4

  434

  0

  29 VIII 11:47

  
• Budowa sylwetki "v"

  Anonim

  11

  2089

  1

  29 VIII 11:35

  
• Trening na masę, suplementacja.

  Mario089

  4

  432

  0

  29 VIII 11:32

  
• Anaboliczna trójka - czy warto?

  Mario089

  4

  609

  0

  29 VIII 11:30

  
• Plan do oceny 14 lat

  wiktor.4502

  3

  449

  0

  29 VIII 11:23

  
• czym pomalować obciążenia żeliwne ?

  supeł123

  3

  2223

  0

  28 VIII 23:27

  
• FBW - progres klatki i bicepsa , proszę o korektę planu i porady

  Shakur1993

  3

  597

  0

  28 VIII 22:09

  
• nauka

  julia12321

  10

  1051

  2

  28 VIII 19:40

  
• Kiedy pic jakie białko

  trakers

  49

  3125

  3

  28 VIII 19:36

  
• Trening push pull do oceny

  peczaj

  5

  619

  0

  28 VIII 19:34

  
• Trening 5x5 do oceny

  David99-99

  10

  976

  3

  28 VIII 19:33

  
• Pytanie o rodzaj treningów

  renfrotka7

  4

  526

  0

  28 VIII 17:12

  
• Początek trenowania + ustalenie planu

  Opisuk

  4

  473

  0

  28 VIII 17:07

  
• Trening do oceny

  Bayann

  14

  1223

  4

  28 VIII 17:06

  
• Poprawa kondycji pod chodzenie po górach

  Travic

  4

  536

  0

  28 VIII 17:02

  
• Wasze Hantle.Potrzebna pomoc.

  Anonim

  6

  688

  0

  28 VIII 11:04

  
• Co to jest "superseria"?

  DEG

  13

  91477

  8

  28 VIII 10:44

  
• Siłownia->posiłek->cardio = ok?

  Disciple

  4

  526

  1

  27 VIII 21:59

  
• Skolioza, asymetria łopatek, a plan treningowy

  maciekg113

  4

  841

  0

  27 VIII 21:28

  
• Pas do podwieszania obciążenia

  Tygrys_85

  4

  800

  2

  27 VIII 19:47

  
• 5x5?

  Snakez

  8

  701

  6

  27 VIII 17:24

  
• Siłowania, budowanie siły na zawody pływackie

  Piotrrrekk

  2

  499

  0

  27 VIII 16:39

  
• kąt ustawienia ławeczki

  tyrol1

  3

  604

  0

  27 VIII 16:24

  
• Pytanie odnośnie treningu na rzeźbę

  Maksiu00

  6

  594

  0

  27 VIII 16:21

  
• trening siłowy na redukcji

  julia12321

  12

  917

  0

  27 VIII 16:18

  
• Mój plan treningowy na cały tydzień (odchudzanie)

  gregor2634

  1

  782

  0

  27 VIII 16:04

  
• Rozkład makroskładników

  mala_czarna

  3

  527

  0

  27 VIII 15:34

  
• Plan budowy masy do oceny

  Bolek mn

  6

  975

  0

  27 VIII 10:06

  
• Zmiana planu treningowego i prośba o ocenę

  szeejdi

  2

  598

  0

  26 VIII 22:19

  
• Zmiana tempa ćwiczeń

  Disciple

  6

  1222

  2

  26 VIII 15:49

  
• Trening brzucha!

  Maksiu00

  6

  582

  0

  26 VIII 15:46

  
• Ból karku dzień po treningu

  pangiryk

  4

  585

  0

  26 VIII 15:41

  
• Plan treningowy dla piłkarza

  Maciek1181

  1

  588

  0

  26 VIII 15:39

  
• Czas na zmiany !

  Arkus24

  8

  915

  0

  26 VIII 15:11

  
• Trening na przybranie kilku kg przy problemie zdrowotnym

  tfarK

  8

  811

  2

  26 VIII 14:49

  
• Trening na redukcję

  golaszewski_j

  5

  658

  0

  26 VIII 12:59

  
• Odświeżenie treningu FBW

  danielg26

  10

  849

  0

  26 VIII 06:55

  
• Plan treningowy 4 dniowy do oceny

  vinang

  3

  597

  2

  25 VIII 20:47

  
• Trening brzucha

  teodorjol

  3

  431

  2

  25 VIII 20:45

  
• Slit 4 dniowy - jaki rozkład?

  Meslaw

  9

  829

  2

  25 VIII 20:36

  
• FBW ocena

  wlfs

  3

  541

  0

  25 VIII 20:14

  
• Trening

  user_01

  3

  517

  0

  25 VIII 18:01

  
• Dysonans w wyborze ćwiczeń.

  Wata123

  7

  553

  0

  25 VIII 16:14

  
• Jak nauczyć się dipsów?

  jacagda

  10

  678

  3

  25 VIII 14:59

  
• Pomoc w Masie ; )

  Yanek97

  3

  454

  0

  25 VIII 14:37

  
• Początki z trójbojem siłowym

  BedBuch12

  38

  2456

  2

  25 VIII 14:27

  
• Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka przed treningiem siłowym.

  Anonim

  6

  1460

  0

  25 VIII 14:19

  
• Progresja liniowa

  darks

  5

  1579

  0

  25 VIII 13:57

  
• Konsultacja planu treningowego

  janinaH

  8

  660

  0

  25 VIII 12:47

  
• [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

  Gieru93

  197

  22286

  3

  25 VIII 12:36

  
• Plan do oceny

  Pxee

  2

  354

  0

  25 VIII 10:56

  
• Trening - Nabicie masy

  Marcco99

  11

  1444

  0

  25 VIII 01:19

  
• Jak wyrzeźbic kaloryferek na brzuchu? Jakie najlepsze ćwiczenia?

  000112

  41

  55694

  0

  24 VIII 23:01

  
• Plan typu FBW - solidna korekta , porady , pomoc w doborze ćwiczeń

  Shakur1993

  11

  955

  0

  24 VIII 22:46

  
• Początek

  Remos99

  6

  616

  4

  24 VIII 22:09

  
• Kregozmyk przedni (przodozmyk)

  MTR12

  1

  724

  0

  24 VIII 22:05

  
• Przysiad do oceny

  Goral10100

  5

  567

  0

  24 VIII 20:37

  
• Trening do oceny

  nonir

  3

  464

  0

  24 VIII 19:47

  
• FBW - Poproszę o ocenę

  ramzeso

  5

  793

  0

  24 VIII 18:46

  
• Świeżak potrzebuję doboru ćwiczeń na altasie

  oskzur

  4

  794

  0

  24 VIII 18:11

  
• Co dalej?

  pittterr00

  4

  551

  0

  24 VIII 17:16

  
• Redukcja i trening na siłowni.

  Smiley :)

  2

  621

  0

  24 VIII 15:13

  
• Skolioza a ćwiczenia

  Dino5

  4

  1099

  0

  24 VIII 14:49

  
• Siłownia a suplementy

  motasina

  11

  592

  1

  23 VIII 19:45

  
• FBW do oceny

  Shakur1993

  2

  508

  0

  23 VIII 15:30

  
• Plan fbw do oceny (redukcja)

  kriss25

  3

  511

  0

  23 VIII 15:18