Pirate209

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Pirat

Nazwisko Piratowsky

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2018 (19:37)

Data rejestracji 21.10.2016 (20:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ćwiczenia Domowe ! witam forumowiczów ! mam 15 lat i chciałbym zapytać was o podstawowe ćwiczenia typowo domowe. chciałbym trochę poćwiczyć, ale nie wiem jakie ćwiczenia uskuteczniać. posiadam drążek, dużo miejsca, hantle. jak już wcześniej wspomniałem proszę o	4	2016-11-08 22:23
Trening w domu	Jak zacząć ? witam forumowiczów. mam 15 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu i chcę zacząc ćwiczyć :d. posiadam drążek, jeśli chodzi o pompki to potrafię zrobić 4 serie po 15. chciałbym otrzymać od was jakieś propozycje ćwiczeń jak je wykonywać i czy potrzebuje	2	2016-10-29 14:41
Trening dla początkujących	Początkowy Trening ! witam forumowiczów. jak widać w tytule mam 15 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu i chcę zacząc ćwiczyć (co nie znaczy, że wcześniej tego nie robiłem :d). posiadam drążek, jeśli chodzi o pompki to potrafię zrobić 4 serie po 15. chciałbym otrzymać od	1	2016-10-21 20:37