Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Intensywność kosztem objętości

  adamczek

  10

  397

  3

  3 VIII 07:40

  
• Trening w okresie dojrzewania

  Mister_amba_labam_ba

  8

  472

  5

  3 VIII 07:13

  
• Trening FBW - ocena

  malma777

  6

  319

  1

  3 VIII 06:42

  
• Trening FBW - ocena

  Bartek220555

  5

  179

  0

  2 VIII 20:52

  
• Literatura treningowa

  MariuszK91

  3

  200

  0

  2 VIII 15:46

  
• Trening rano na czczo wieczorem

  matiik17

  4

  205

  0

  2 VIII 15:38

  
• Roztrenowanie a ilość jedzenia

  Pheon

  10

  639

  1

  2 VIII 11:05

  
• Trening siłowy - osoba początkująca

  Oldeno10

  4

  146

  0

  2 VIII 10:59

  
• Ból pośladków po każdej sesji martwego ciągu

  Bobo1969

  8

  904

  2

  31 VII 14:24

  
• Bar dipy zamiast tradycyjnego dipa?

  Patryniek

  13

  1152

  5

  28 VII 05:29

  
• Trening - zalecana ilość serii

  daenovsky

  3

  254

  3

  26 VII 14:50

  
• Trening Push Pull Legs FBW - ocena

  pa39iswh

  7

  388

  0

  26 VII 14:32

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Matti8480

  3

  291

  0

  26 VII 12:54

  
• Trening FBW - ocena

  edek110

  4

  257

  1

  25 VII 14:59

  
• Szczupłe nadgarstki - porady

  marcinjestboski

  5

  355

  0

  25 VII 14:10

  
• Budowa masy mięśniowej - brak efektów

  desperados

  5

  234

  0

  25 VII 13:13

  
• Ból kolan - porady

  pawka.shdd

  9

  480

  0

  25 VII 11:36

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  pablo11412

  3

  397

  0

  24 VII 11:30

  
• Plan treningowy - osoba początkująca

  swiderczak

  3

  245

  2

  24 VII 08:44

  
• Trening dla kogoś "bez nóg"

  kaszankens

  5

  355

  0

  24 VII 08:13

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Jakubek2909

  3

  323

  0

  21 VII 15:23

  
• Trening FBW - ocena

  kawqq

  10

  636

  4

  20 VII 12:59

  
• Trening FBW + split - ocena

  daenovsky

  25

  604

  1

  20 VII 08:38

  
• Najlepsza pora na trening w lato?

  StudentEssy

  8

  384

  1

  20 VII 08:30

  
• Trening i odżywienie - porady

  Marek P6

  6

  255

  4

  19 VII 18:50

  
• Plan treningowy dla 14 latka

  BartoszP123123

  2

  276

  0

  19 VII 06:19

  
• Plan treningowy - plyometria

  KamilŚlimak

  1

  221

  0

  17 VII 04:44

  
• Plyometria - własne doświadczenia

  KamilŚlimak

  0

  225

  0

  15 VII 23:24

  
• Trening FBW - ocena

  18_MaTeUsZ

  7

  685

  5

  12 VII 08:20

  
• Technika przysiadu i martwego ciągu

  Matrix 321

  5

  303

  1

  12 VII 06:17

  
• Pomoc w doborze planu

  Maro2345

  20

  1524

  1

  11 VII 08:05

  
• Trening FBW - ocena

  Oskar6

  3

  402

  0

  11 VII 07:58

  
• Wzrost kondycji w tydzień

  Aforndah

  7

  459

  1

  11 VII 07:53

  
• Trening FBW - ocena

  Luki3554

  6

  451

  1

  10 VII 16:26

  
• Trening FBW - ocena

  xergom

  2

  478

  0

  10 VII 14:55

  
• Trening split - ocena

  Klocccccki

  6

  276

  1

  10 VII 11:18

  
• Trening push pull legs góra - ocena

  RusekDR

  6

  437

  0

  10 VII 08:37

  
• Powrót na siłownię po przepuklinie

  Bysiuniek

  8

  462

  0

  9 VII 21:04

  
• Trening kalisteniczny dla początkujących

  Karolek2009

  2

  121

  1

  9 VII 20:50

  
• Nogi z brzuchem

  michal13672

  9

  4909

  3

  8 VII 07:32

  
• Ocena treningu FBW + kilka pytań

  kawqq

  9

  659

  1

  7 VII 17:10

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  posz65

  8

  376

  1

  7 VII 08:24

  
• Trening FBW - ocena

  AndrzejKmicic1993

  2

  213

  1

  6 VII 08:19

  
• Stojaki do przysiadów - jakie kupić?

  konon123

  7

  421

  4

  6 VII 08:13

  
• Trening FBW (warunki domowe) - ocena

  Artur Gordon Pym

  5

  501

  1

  6 VII 08:05

  
• Trening kalisteniczny - jak ułożyć?

  KubaTrenujePP

  4

  500

  0

  6 VII 07:52

  
• Plan treningowy 5 dniowy ocena

  xergom

  3

  373

  0

  5 VII 14:19

  
• Trening siłowy - osoba początkująca

  PrawyLewy

  5

  281

  0

  4 VII 18:40

  
• Trening FBW - ocena

  pawka.shdd

  5

  463

  1

  4 VII 18:25

  
• Trening góra/dół push/pull - ocena

  veto83

  2

  261

  0

  4 VII 18:02

  
• Trening - osoba początkująca

  Mariusz_W86

  6

  391

  3

  4 VII 17:56

  
• Trening dla osoby początkującej

  QuE ^^

  3

  421

  0

  4 VII 17:45

  
• Plan FBW do oceny

  Struku16

  1

  215

  0

  4 VII 15:12

  
• Plan Power-Building w starym stylu. Prośba o ocenę i porady

  Rook996

  1

  123

  0

  4 VII 14:58

  
• Zawroty głowy na treningu - porady

  Adriann122

  7

  428

  2

  4 VII 14:35

  
• Kifoza piersiowa w treningu siłowym

  Rook996

  3

  183

  1

  4 VII 13:34

  
• Nowy plan - prośba o pomoc

  maciejwojt

  0

  90

  0

  3 VII 14:27

  
• Czemu ćwiczenie mnie już nie cieszy?

  hejehejuwa

  5

  337

  2

  3 VII 08:50

  
• Powrót na siłownie po trzech latach

  Tonny_

  9

  549

  8

  3 VII 08:40

  
• Trening - jaki wybrać?

  Rudy Trzmiel

  14

  893

  2

  3 VII 08:31

  
• Trening FBW - ocena

  lelekos

  5

  338

  0

  3 VII 07:37

  
• Wznosy hantli przodem

  Anonim

  76

  4252

  3

  3 VII 07:23

  
• Trening FBW - ocena

  Matrix 321

  4

  249

  0

  2 VII 19:39

  
• Trening FBW - ocena

  Hdsbabab

  1

  310

  0

  2 VII 19:33

  
• Trening split - ocena

  Natwill

  19

  934

  2

  2 VII 16:02

  
• Trening wysoko-objętościowy, cardio i efekty

  dreadrobertspirate

  14

  427

  4

  2 VII 15:10

  
• Młodzież - jak trenować?

  kevin1990

  3

  290

  4

  2 VII 15:00

  
• Pospinane mięśnie - porady

  Rasputin86

  9

  478

  1

  1 VII 08:09

  
• Ocena sylwetki

  Juuudiu

  5

  683

  4

  1 VII 08:05

  
• Trening FBW - ocena

  King89

  1

  203

  0

  1 VII 07:59

  
• Zmęczenie po treningu - porady

  Amelina

  14

  3940

  6

  1 VII 07:42

  
• Trening HIIT, kiedy stosować?

  emopees

  7

  256

  1

  1 VII 07:32

  
• Błędy na siłowni

  Sheppard25

  6

  859

  7

  1 VII 07:23

  
• Trening kalisteniczny - początkujący

  Karolek2009

  0

  208

  0

  29 VI 17:44

  
• Trening PPL - porady

  NaciskNaNogi

  7

  424

  0

  28 VI 08:13

  
• Jaki sprzęt kupić do domu?

  hardbeat

  97

  10335

  10

  27 VI 11:01

  
• Porady w ułożeniu planu w domowej siłowni

  Grzybu77

  7

  340

  6

  23 VI 10:19

  
• Trening siłowy pod ultramaratony

  luks

  2

  280

  0

  22 VI 05:40

  
• Plan treningowy do oceny z ankietą

  Gasik25

  1

  139

  1

  13 VI 09:08

  
• Spadek siły na redukcji

  pawka.shdd

  10

  356

  5

  13 VI 08:34