Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Kształtowanie siły - porady

  Bobo1969

  6

  249

  4

  9 IX 07:30

  
• Zbyt ciężki trening - porady

  pcu123

  3

  272

  0

  9 IX 06:57

  
• Brak efektów - porady

  Pheon

  3

  253

  0

  7 IX 11:38

  
• Jak poprawnie zrobić deload?

  Nebulah

  3

  157

  1

  7 IX 11:32

  
• Plan treningowy - porady

  Patka96966

  10

  514

  0

  5 IX 13:29

  
• Trening Push Pull Legs FBW - ocena

  Pawelw86

  12

  508

  7

  5 IX 07:34

  
• Trening Push Pull Legs Upper - ocena

  ilna

  4

  218

  0

  5 IX 07:18

  
• Gdzie są następne cykle GRUPY I by Michail?

  zboj.madej

  5

  180

  0

  5 IX 07:03

  
• Trening dla kobiety - porady

  Anonim

  18

  740

  6

  4 IX 10:32

  
• Sprzęt treningowy - jaki wybrać?

  Nene97

  5

  151

  0

  2 IX 23:51

  
• Połączenie treningu siłowego z cardio

  i3onku

  8

  280

  3

  2 IX 07:47

  
• Platforma Gym Planner

  kondi1985

  3

  166

  0

  2 IX 06:22

  
• Trening FBW - ocena

  Casper10191

  5

  193

  1

  30 VIII 17:47

  
• Najszerszy grzbietu - brak przyrostów

  sermocarela

  13

  693

  3

  29 VIII 17:11

  
• Optymalne obciążenie dla początkujących

  Wacek133

  8

  317

  2

  29 VIII 14:50

  
• Trening w wieku 45 lat czy ma sens

  stary_dziad

  15

  579

  17

  29 VIII 08:41

  
• Trening FBW - ocena

  dantens

  9

  815

  0

  28 VIII 11:08

  
• Plan treningowy - jak ułożyć?

  wojtek1916

  5

  303

  0

  28 VIII 11:02

  
• Przepuklina kręgosłupa - trening siłowy

  Lazybastard

  15

  420

  9

  28 VIII 10:56

  
• Klatka piersiowa - jakie ćwiczenia wybrać?

  Jabłonek

  3

  236

  2

  27 VIII 14:08

  
• Martwy ciąg - czym zastąpić?

  GB1990

  7

  580

  1

  23 VIII 14:59

  
• Trening Push Pull - ocena

  Serb11

  4

  413

  0

  23 VIII 07:37

  
• Plan treningowy - porady

  Nebulah

  4

  140

  0

  23 VIII 06:12

  
• Ektomorfik - brak progresu, ocena planu treningowego

  MattV3

  10

  322

  0

  22 VIII 19:01

  
• Kontuzja klatki piersiowej - porady

  mmmmmmmm83

  4

  175

  1

  22 VIII 08:41

  
• Kalistenika - budowa mięśni

  BiałkoMasa

  27

  1921

  18

  22 VIII 08:34

  
• Trening funkcjonalny - porady

  mmmmmmmm83

  9

  282

  0

  22 VIII 08:25

  
• Trening góra/dół - ocena

  Mateusz848

  7

  351

  0

  22 VIII 07:36

  
• Plan treningowy w domu - porady

  Racuch

  11

  448

  4

  22 VIII 06:52

  
• Trening na siłę + kickboxing

  karminex

  16

  602

  0

  21 VIII 19:21

  
• Wyciskanie leżąc - jak wykonywać?

  Tomek2024

  9

  452

  2

  21 VIII 07:51

  
• Aeroby - ilość spalonych kcal

  DawidSpalik98

  3

  197

  0

  20 VIII 13:13

  
• Plan treningowy - ocena

  Peregrino

  3

  175

  1

  20 VIII 13:10

  
• Plan treningowy - pomoc

  Orzechesz

  6

  267

  1

  16 VIII 07:28

  
• Początki na siłowni - porady

  Krasinek

  4

  255

  0

  13 VIII 06:17

  
• Trening Split - ocena

  Pepa600

  8

  456

  0

  10 VIII 14:57

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  althetic

  12

  6792

  5

  9 VIII 15:23

  
• Wybór celu treningowego

  User372726

  13

  604

  5

  9 VIII 14:57

  
• Domowa siłownia - porady

  User372726

  9

  302

  8

  9 VIII 09:29

  
• Brak efektów - porady

  nafarcie

  38

  1830

  22

  8 VIII 08:33

  
• Trening Push Pull - ocena

  kkamilkrawczyk30

  8

  403

  0

  8 VIII 08:26

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  teqq

  3

  173

  1

  8 VIII 07:48

  
• Plan treningowy i kilka pytań

  Skali975

  4

  353

  4

  8 VIII 07:33

  
• Trening FBW - ocena

  Luuiisbb

  4

  355

  1

  7 VIII 14:47

  
• Trening siłowy dla kobiet - porady

  xbeautynails

  1

  240

  0

  7 VIII 14:33

  
• Trening Split - ocena

  xXGrzesiak12

  6

  216

  0

  7 VIII 14:28

  
• Ilość serii na biceps w planie

  froxyy

  4

  264

  2

  6 VIII 22:06

  
• Trening FBW - ocena

  Andziaxx1995

  1

  239

  0

  5 VIII 07:54

  
• Trening FBW - ocena

  Nemo009

  4

  197

  0

  5 VIII 07:21

  
• Słaby przysiad - porady

  ghost41

  7

  263

  1

  5 VIII 06:56

  
• Suplementy na masę - jakie wybrać?

  Maciek19824

  4

  228

  0

  2 VIII 18:39

  
• Trening Split - ocena

  Anonim

  9

  575

  3

  2 VIII 13:13

  
• Wybór celu treningowego

  maciek12pl

  2

  228

  2

  2 VIII 08:43

  
• Trening FBW - ocena

  Anonim

  8

  447

  0

  2 VIII 08:32

  
• Trening FBW - ocena

  Nie interesuj się

  7

  303

  1

  2 VIII 08:18

  
• Trening w szkółce policji

  Mefiu647

  4

  195

  0

  2 VIII 07:56

  
• Zamiana przysiadów ze sztangą na goblet squat

  kubabuba1

  9

  355

  3

  2 VIII 07:52

  
• Trening z hantlami - porady

  michal9111111

  2

  192

  0

  2 VIII 07:35

  
• Wybór celu treningowego

  Tomek2024

  6

  251

  0

  2 VIII 07:03

  
• Wybór celu treningowego

  maxxie97

  9

  371

  0

  1 VIII 12:12

  
• Optymalizacja treningu pod kątem hipertrofii

  Ad_sport

  3

  249

  0

  1 VIII 12:04

  
• Trening Split - ocena

  BITTY MAD

  4

  160

  0

  1 VIII 11:27

  
• Trenowanie stożków rotatorów do upadku

  Koksu321312321

  2

  167

  1

  1 VIII 08:43

  
• Ocena sylwetki - wybór celu treningowego

  brucewayne98

  8

  485

  1

  1 VIII 08:38

  
• Brak mobilności - porady

  MikeMentzer

  4

  149

  2

  1 VIII 08:31

  
• Trening FBW - ocena

  wallunused

  6

  218

  4

  1 VIII 08:26

  
• Trening FBW - ocena

  kubagajx

  5

  220

  0

  1 VIII 08:06

  
• Trening FBW początkujący - ocena

  tymek77

  4

  130

  0

  1 VIII 07:59

  
• Początki z crossfitem

  kof275

  4

  142

  0

  31 VII 15:48

  
• Sylwetka - jak ją zmienić?

  Kinga1499

  5

  274

  0

  31 VII 14:36

  
• [BLOG] czas odmłodzić ciało!

  blocked

  66

  8525

  1

  27 VII 14:06

  
• Zbyt wysoka aktywność fizyczna?

  citrix

  5

  305

  1

  27 VII 11:31

  
• [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

  kistos

  214

  24711

  1

  22 VII 21:12

  
• Trening Push Pull - ocena

  Anonim

  7

  378

  0

  22 VII 15:24

  
• Plan treningowy - porady

  ZielonoMiii

  10

  377

  2

  22 VII 14:56

  
• Trening do oceny - początkujący

  Celtic

  7

  371

  0

  20 VII 14:17

  
• Przejście z redukcji na masę

  ZielonoMiii

  10

  489

  3

  19 VII 17:31

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Thomask

  2

  358

  1

  19 VII 17:27

  
• Trening FBW - ocena

  supmylo

  3

  385

  0

  19 VII 15:38

  
• Trening FBW - ocena

  Jurek99

  4

  365

  0

  19 VII 10:53