Tomek2024

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2024 (20:05)

Data rejestracji 24.07.2024 (15:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie leżąc - jak wykonywać? witam , kupiłem sobie ostatnio ławeczkę ze sztanga i obciążeniem i hantelkami , jestem początkujący i kompletnie nie wiem jakie robić cwiczenia w internecie jest ich masa a ja oszaleje powie mi ktoś jakie cwiczenia mogę robić takie podstawowe na	9	2024-08-15 17:42
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego witam , jakiś czas temu ważyłem sobie te 75 kg i postanowiłem się wziąć za siłownię ale stwierdziłem że pierw zrobię mase no i dobiłem do 88 kg , chciałbym teraz utrzymać tą wagę ale wyrobić jakieś miesnie , niestety nie ma blisko mnie siłowni i	6	2024-07-24 15:44