Orzechesz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

535

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Skobel

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto osówiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2026 (20:33)

Data rejestracji 01.03.2021 (22:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam wszystkich. kończę po mału okres redukcji i mam w planach rozpocząć budowę masy mięsniowej. podczas redukcji udało mi się zgubić 9kg i obecnie waga wskazuje 76kg przy 178 cm wzrostu. budowa masy wiążę się również ze zmianą planu i tutaj mam	3	2025-03-02 20:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy - pomoc siemanko wszystkim! wracam na siłownie po przerwie spowodowanej chorobą(przerwa około roku). chciałbym pomału wejść w cykl treningowy i zacząć od treningu fbw załączonego poniżej. trening a: siady	7	2024-08-10 16:56
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena siemanko! trenuje około pół roku i planuje zacząć redukcje. chciałbym prosić o poradę czy plan zamieszczony poniżej będzie okej? co mogłbym ewentaulnie zmienic? dodam, że mam problem z podciąganiem się, po paru podciągnięciach z gumą odczuwam	2	2025-01-03 21:12