Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wioślarz - czy taki dobry?

  Wuwuoman

  0

  2069

  0

  5 I 17:20

  
• Powrot po regenaracji;]

  Boss1991

  4

  669

  0

  5 I 17:20

  
• wyciskanie na suwnicy a wyskok

  ecko unltd

  22

  4097

  0

  5 I 17:19

  
• Do oceny FBW ! ;)

  gelo05

  1

  574

  0

  5 I 17:07

  
• Redukcja 2009

  Lexar

  0

  569

  0

  5 I 17:04

  
• trening fbw 5x5

  pelcu16

  0

  475

  0

  5 I 17:00

  
• Trening - Masa do sprawdzenia

  Bestia456

  2

  611

  0

  5 I 16:48

  
• FBW - Prośba o ocenę

  Mefi07

  17

  1552

  0

  5 I 16:31

  
• Pomiar siły i plan treningowy SFD

  DarkSitter

  1

  2874

  0

  5 I 16:26

  
• FBW / BASEN

  sinner

  6

  764

  0

  5 I 16:26

  
• Siłka + boks

  koxkoxkox

  2

  740

  0

  5 I 16:16

  
• HST, a wyciskanie.

  buzz12

  5

  884

  0

  5 I 16:00

  
• Trening SPLIT do sprawdzenia ! Proszę o pomoc !

  lesiiu

  3

  809

  0

  5 I 15:59

  
• ZAKWASY

  therealone

  5

  1118

  0

  5 I 15:58

  
• Plan treningowy + dieta + suplementy - co i jak?? pomocy :(

  Pingwinek

  1

  860

  0

  5 I 15:57

  
• Może ktoś to zobaczy i oceni

  PAWELEK050

  7

  1009

  0

  5 I 15:16

  
• Jak teraz?

  xeroboy

  1

  586

  0

  5 I 14:35

  
• Split dla mnie :) do sprawdzenia :)

  Bigos-86

  2

  777

  0

  5 I 14:02

  
• plan treningowy do oceny

  sebakoks

  13

  1203

  0

  5 I 14:00

  
• Uzupelnienie FBL

  curlit

  1

  815

  0

  5 I 13:03

  
• Trening o 8.00? czy muszę zjeść śniadanie?

  Romerro

  8

  1720

  0

  5 I 12:45

  
• MASS-vooyteq

  vooyteq

  2

  664

  0

  5 I 12:32

  
• mam tu fbw do sprawdzenia

  claner

  7

  1145

  0

  5 I 12:14

  
• FBW 5x5 Prosze o pomoc

  tarnos

  0

  653

  0

  5 I 10:34

  
• MISSION IMPOSSIBLE?

  Reneusz

  9

  1543

  0

  5 I 10:10

  
• Powrót po 5 m-cach

  kaczi_m

  3

  842

  0

  5 I 10:00

  
• Szczupła sylwetka, tłuszcz na brzuchu

  kordian74

  3

  1998

  0

  5 I 09:44

  
• FBW do oceny

  MichałELO

  12

  1901

  0

  5 I 02:24

  
• Prośba o ocene HST

  buzz12

  3

  659

  0

  5 I 01:54

  
• Brak efektów od 2 miesięcy.. gdzie tkwi problem?

  DarkSitter

  8

  1370

  0

  4 I 23:19

  
• Kilka drobnych pytan na temat rozpoczęcia Treningu

  AdamBlade

  3

  676

  0

  4 I 23:09

  
• Jasio pierwszy raz w tym dziale i juz spami? Pytania nowicjusza

  Mistrzu213

  5

  1392

  0

  4 I 22:48

  
• Plan do oceny (SOGI!) - Masa

  xeroboy

  1

  626

  0

  4 I 22:45

  
• Odzywki i trening w domu

  DiacK

  3

  1226

  0

  4 I 22:31

  
• Bardzo słabe przedramiona. Jak wytrenować?

  zKvos

  4

  3604

  0

  4 I 22:15

  
• GROT/Blog/ "Żyć mocniej..." fotki str.6,16 i 22,23

  Grott

  235

  14992

  0

  4 I 22:06

  
• DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

  Dee-Jay

  396

  69034

  0

  4 I 21:38

  
• adziu10boj sprint wyskok wyciskanie rzuty ogólna sprawność

  adziu10boj

  3

  1050

  0

  4 I 21:20

  
• Plany SFD - wierzyć, czy nie?

  Milou234

  12

  1484

  0

  4 I 21:19

  
• do sprawdzenia... ;)

  giegie11

  10

  911

  0

  4 I 21:16

  
• klata-sprawdzenie treningu

  ewenemen

  2

  731

  0

  4 I 21:12

  
• Okazja na szesciopak brzucha przy minimalnym obwodzie ?

  BrandezzZ

  2

  1767

  0

  4 I 21:10

  
• Masa idzie ładnie ale brzuch niestety też...

  Matteo88

  7

  2710

  0

  4 I 21:00

  
• Trening na mase, prosze o poprawe, ocene itd.

  chudy999

  1

  734

  0

  4 I 20:56

  
• pytania o trening ACT

  Paweł_1

  1

  834

  0

  4 I 20:54

  
• kolejność ćwiczen

  n3q

  2

  609

  0

  4 I 20:49

  
• prosze o pomoc w ocenie

  shadovar

  0

  578

  0

  4 I 20:42

  
• gestosc

  amaboys

  1

  635

  0

  4 I 20:23

  
• Trening do poprawki po kontuzji

  letix

  1

  904

  0

  4 I 20:12

  
• Trening masowy rownoczenie z a6w

  BrandezzZ

  3

  912

  0

  4 I 19:56

  
• prosze o ocene planu.

  marko177

  4

  1053

  0

  4 I 19:06

  
• Interwały na schodach

  Spaślak87

  9

  5593

  0

  4 I 19:01

  
• Pomoc

  kakinho

  2

  760

  0

  4 I 18:59

  
• trening i dieta do oceny

  Satanaell

  11

  1292

  0

  4 I 18:21

  
• jaki ciężar

  romlen

  5

  1011

  0

  4 I 17:34

  
• Powrót do dawnej sylwetki, który trening?

  gruszecky

  1

  692

  0

  4 I 17:13

  
• Poczatki z silownia

  Madan91

  7

  1551

  0

  4 I 17:13

  
• Wszystkiego dobrego Volferine

  Anonim

  9

  1107

  0

  4 I 17:00

  
• pomocy

  poczatkowy

  2

  675

  0

  4 I 16:19

  
• Miesnie brucha jak polepszyc?

  smul

  4

  12143

  0

  4 I 16:05

  
• PLAN TRENINGOWY do oceny ;)

  adrian_FCB

  7

  1382

  0

  4 I 15:57

  
• pytanie o klatke

  mkoza99

  5

  947

  0

  4 I 15:49

  
• ocenicie mi plana??

  robbie.law

  1

  609

  0

  4 I 15:39

  
• trening dla koszykarza cykl-dynamika,sila,szybkosc

  norbi09

  5

  7503

  0

  4 I 15:19

  
• Brzuch

  malywielki

  13

  2165

  0

  4 I 14:58

  
• FBW do poprawy

  wilk_xxxx

  4

  743

  0

  4 I 14:44

  
• trening POMOCY !

  lesiiu

  6

  787

  0

  4 I 14:21

  
• SPLIT na mase do sprawdzenia

  romlen

  3

  926

  0

  4 I 14:05

  
• Pomoc dla początkującego

  Leniwy91

  15

  1320

  0

  4 I 13:23

  
• 14 lat i fajny brzuch i klata

  Pawluk22

  11

  3399

  0

  4 I 13:21

  
• Plan do poprawy przez specjalistę

  kwadecki

  8

  1172

  0

  4 I 13:19

  
• trening dla mnie

  damixlbn

  5

  1014

  0

  4 I 13:13

  
• co na spalenie sadła?

  ecko unltd

  5

  1031

  0

  4 I 13:10

  
• trening na rzezbe

  ecko unltd

  4

  1511

  0

  4 I 13:04

  
• Grzbiet - duży problem :/

  polduś123

  18

  1677

  0

  4 I 12:26

  
• 3 pytania do Szpecjalistów. Help!

  Virrion

  15

  1815

  0

  4 I 11:40

  
• pomoc w dobraniu rozpiski

  kamaj113

  1

  604

  0

  4 I 11:13

  
• Trening do oceny xx

  levy89

  7

  945

  0

  4 I 10:45

  
• czy zmienić odżywki na inne

  koloslask

  4

  703

  0

  4 I 10:38

  
• Spadek masy - przerwa regeneracyjna

  ffe

  6

  3299

  0

  4 I 02:10