Rusku

27 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3613

przeczytanych postów

19374

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta coraz trudniej mi to wychodzi...

Uprawiane sporty siłka to wiadomo, biegam, pływam, na rowerku śmigam:)

Ostatnia aktywność 01.12.2019 (16:44)

Data rejestracji 26.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] l-glutamine kupię jak w temacie.	0	2017-01-22 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	węgle o niskim IG jako ostatni posiłek? w nowym magazynie wydawanym przez firmę trec przyzczytałem dzis ciekawy artykuł na temat spożywania wegli przed snem. otóż odradza się w nim jedzenia wolnowchłaoialnego białka jakko ostani posiłek i zastapić go węglami o niskim ig. dosyć to	239	2010-05-04 16:34
Targowisko	[S] CZAPECZKA UNDER ARMOUR HEAT GEAR M-L super czapka na lato. technologia heat gear chłodzi i odprowadza pot.stan bardzo dobry. rozmiar m/l pełny opis tutaj: http://www.blackcomb-shop.pl/czapka-z-daszkiem-under-armour-blitzing-ii-black/?gclid=ckg7j6klgswcfsezcgodg8cf9a#ml oddam za 5	6	2016-04-09 19:38
Odżywki i suplementy	suple po terminie czy kompleks witaminowo-mineralny można troche po terminie łykać? konkretnie tak 3-5 miesięcy po dacie?	9	2016-02-09 17:54
Zdrowie i Uroda	zmniejszona lordoza stwierdzono mi na badaniu rtg zmniejszoną lordozę lędźwiową i mam pytanko - czy takie ćwiczenia jak siady, wiosłowanie sztangą czy martwy ciąg sa dla mnie już stracone czy moge je robić na lekkich i umiarkowanych ciężarach z zachowaniem poprawnej	1	2015-09-11 20:37
Targowisko	[K] ASSAULT MP KUPIĘ jak ma ktoś w dobrej cenie jestem chętny	3	2015-07-29 21:45
Targowisko	[S] H&M SZORTY NA LATA ROZMIAR 31 NOWE ZMETKĄ nowiutkie z metką szory z super materiału na lato w kolorze beżowym. cena za metki 79 zł - u mnie za połowę.wzmę też jakieś bcaa (moge dopłacić) pas 31 czyli około 82-84 cm .	1	2015-07-02 07:46
Targowisko	[S] Odtwarzacz audio, MP3, słuchawki Sony NWZ-WH303 3w1 oferuję nowiutkie słuchawki, które dostałem w prezencie, ale mam inne więc sprzedaję z dobrą cenę 349 zł. najtaniej j w sieci 4 stówki więc cena uważam dobra. sprzedaję komplet czyli słuchawki, papiery, opakowanie. pełny opis sprzętu tutaj:	2	2015-05-18 16:00
Targowisko	[S] NIKE PRO COMBAT KOSZULKA M koszulka nówka, nigdy nie ubrana. rozmiar m. oddam za 8 dyszek. dokładnie tak jak na fotce /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/747b0bdc22b14c539dc84e6ba7d64323.jpg zmieniony przez - rusku w dniu 2015-03-04 21:24:22	6	2015-03-04 21:23
Targowisko	[S] Infinity labs - Juggernaut HP+kreatyna hi-tec+szejker+koszulka super zestaw na cykl. dokładnie połowa czyli 30 porcji super przedtreningówki (kopie elegancko), 250 gram czystej kreatyny bez dodatków, nowa koszulka xxl i nowiutki szejker sfd. za całość 9 dyszek z wysyłką już.	0	2015-02-14 08:01
Targowisko	[S] HI-TEC KREATYNA + KOSZULKA ACTIVLAB + SZEJKER SFD fajny zestaw : kreatyna 250 gram z długą datą nieotwierana, czysta bez dodatków - akurat na cykl nowiutka koszulka activlab xxl nowiutki szejker sfd. za 5 dyszek oddam /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/37ddb64996eb4adc9be47a22cc8bf16c.jpg	0	2015-01-31 17:34
Targowisko	[S] NIKE MANOA NWOE 43 SKÓRA świetne buty na chalape, śnieg itp. dzisiaj w nich wyszedłem ale za duże jednak są. rozmiar 43, pudełko jest za 2 stówki oddam i wyśle na swój	0	2015-01-09 21:56
Targowisko	[K] INFINITE LABS Juggernaut HP jak ktoś ma w trochę lepszej cenie niż w necie to wezmę. uzależniłem sie od tego supla:)	0	2014-10-22 19:33
Targowisko	[S] SOFTSHELL 4F JAK NOWY L sprzedam kurtkę 4f kupioną rok temu za ponad 3 stówki. ciasnawa jest więc sprzedaję. ubrana kilkanaście razy - raz wyprana w płynnie do takiej odzieży. ma membranę 5000i sprawdza sie na deszczu i wietrze. kaptur odpinany, pod pachami zamki. oddam	0	2014-10-18 19:59
Targowisko	[S] FANAPALM SHOT x8 sprzedam 8 sztuk tej mocnej przedtreningówki. smaki lemon i rasberry. daty 10-11.2014 za wszystko 4 dyszki już z wysyłką, lub 3 dyszki z odbiorem w katowicach /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/d40aa573ce0349dcba84af063cc705a7.jpg	0	2014-09-29 15:08
Oficjalne forum MUTANT - PVL	mutnt mass - jakie wegle? chce kupic tego gaina żeby mieć co po siłce na szybko zjeść i w opisach raz stoi że węgle to głównie waxy maize a w innych że te ich całe vextrago...jak to jest w końcu - jakieś dwie różne wersje sa czy jak?	4	2014-08-06 09:59
Targowisko	[S] NIKE MD RUNNER 43 wietne klasyczne buciki do biegania jak i chodzenia po mieście:) . real foto - stan b. dobry. używane razem z kilkoma innymi parami od zeszłego sezonu. pachnące - używane deo do obuwia antybakteryjne. rozmiar 43 - skóra naturalna. cena około 150 zł	2	2014-06-14 07:51
Targowisko	[S] KOSZULKA NIKE PRO COMBAT L koszulka ubrana kilka razy. stan super. za 6 dyszek oddam /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/92543686e4ef4f55988cd50d22e00445.jpg zmieniony przez - rusku w dniu 2014-07-23 12:33:38	0	2014-07-23 12:33
Targowisko	[S] BLUZA H&M DO BIEGANIA, NA SIŁOWNIE, ROWER rewelacyjna nowa bluza h&m do biegania, na rower lub po prostu do codziennego użytkowania. rozmiar z metki s ale raczej emka to jest . na mnie jest ok a mam 175 cm wzrostu i 84 kg wagi. pełny opis w tym linku:	1	2014-06-23 14:39
Targowisko	[S] CZAPECZKA NIKE SWOOSH NOWA czapka nówka. za 35 oddam. wezmę na zamianę jakieś suple itp. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/48332771864043c0a262c024734e2c35.jpg	1	2014-05-17 15:57
Odżywki i suplementy	spalacz dla żony nie jestem w temacie spalaaczy za mocny bo ni używam, ale chce żone zmobilizować. cwiczy już pare misięcy i zrzuciła ładnych pare kilo , ale trochę to stanęło. wieme ją zmobilizuje do trzymania diety taki spalacz dobry i prosze o rade co wybrać.	6	2014-05-11 11:15
Targowisko	[S] 2 x NOWA KANGURKA UMBRO M sportowa klasyka wprost od marki umbro. jeden z najpopularniejszych wzorów, który jest uwielbiany przez konsumentów. gwarantuje optymalny komfort. bluza 100% nówka z metkami. na innej aukcji taka sama czarna oraz inne markowe bluzy (nike, h&m).	1	2014-02-26 19:40
Targowisko	[S] NOWA NERKA SASZETKA NIKE http://allegro.pl/nike-torba-saszetka-torebka-nerka-ba4601-067-i4004400550.html /obrazkisfd/zdjeciasfd2/4f804c7bb13246c8b080885e352bb696.jpg zmieniony przez - rusku w dniu 2014-02-24 09:43:14	1	2014-02-24 09:43
Targowisko	[S] Bluza nike therma fit i H&M bluzy jak nowe, wymiary w aukcjach podane. wymiana też możliwa na jakiegoś stacka lub aminki dobre. cena do dogadania	0	2014-02-10 16:54
Targowisko	[S/Z] scitec power3d - MEGA PETARDA PÓŁ PUCHY + KOSZULKA sprzedam połowę z 350 gram najnowszej przedtrenigówki scitec power3d. skład jest prosty ale kozacko działa. aż za kozacko dlatego sprzedaje. ma aż 200 mg kofeiny i dla mnie to za dużó. ćwiczy się pięnie ,ale przy zamiłowaniu do kawy mam tej kofy za	7	2014-01-05 21:29
Targowisko	[S/Z] NIKE torba miejska, laptop http://allegro.pl/nike-torba-na-laptopa-shoulderbag-szkolna-nowosc-i3793329631.html. nówka z metką. sprzedam za stówke lub jakaś odżywka wezme na zamiane.	3	2013-12-26 10:45
Targowisko	[S] 4F Super torba na siłkę i nie tylko 4F http://allegro.pl/show_item.php?item=3802768132	0	2013-12-15 19:39
Targowisko	[K] Olimp Reanimator, MP Recon jak ma ktoś w lepszej cenie niż w necie wezme	0	2013-11-03 15:08
Odżywki i suplementy	megabo flexitl, nutrend flexit i inne podobne powie mi ktoś czemu na tych suplementach piszą, żeby koniecznie rano na czczo pić?	10	2013-10-25 20:47
Targowisko	[S] CAPUS KOTON KAMIZELKA PUCHOWA http://allegro.pl/campus-koton-kamizelka-puch-l-i3644587078.html	1	2013-10-20 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Sprzedam nove bluzy Converse rozmiar L i XL	2016-05-04 07:32
Targowisko	[S] CZAPECZKA UNDER ARMOUR HEAT GEAR M-L	2016-04-16 14:17
Targowisko	[S] CZAPECZKA UNDER ARMOUR HEAT GEAR M-L	2016-04-15 16:36
Targowisko	[S] CZAPECZKA UNDER ARMOUR HEAT GEAR M-L	2016-04-14 08:41
Targowisko	[S] CZAPECZKA UNDER ARMOUR HEAT GEAR M-L	2016-04-14 08:33
Targowisko	[S] Białko Scitec 100 whey protein proffesjonal 2350 gr	2016-04-09 19:45
Targowisko	[S] Spodenki Under Armour Coreshort Prima MD	2016-02-25 15:31
Odżywki i suplementy	suple po terminie	2016-02-09 18:47
Odżywki i suplementy	suple po terminie	2016-02-09 18:14
Targowisko	[S] Odsprzedam Myprotein bcaa 1000g aakg 500g beta alanine 1000g	2015-12-25 12:02
Targowisko	[S] Odsprzedam Myprotein bcaa 1000g aakg 500g beta alanine 1000g	2015-12-25 09:30
Targowisko	[S] Przedtreningówka, BCAA, PKT Olimp	2015-10-25 15:26
Targowisko	[S] MINI BAZAR! Suple,google,ciuchy,bizuteria,zegarki!	2015-08-16 10:51
Targowisko	[S] Hi Anabol Gain 3kg, Creasteron, Creatine Powder	2015-08-02 07:49
Targowisko	[K] ASSAULT MP KUPIĘ	2015-07-30 07:04
Targowisko	[S] Aminokwasy MyProtein BCAA 2:1:1 - 1000g i 500g bezsmakowe	2015-07-25 13:42
Targowisko	[S] Aminokwasy MyProtein BCAA 2:1:1 - 1000g i 500g bezsmakowe	2015-07-25 13:39
Targowisko	[S] Bcaa Kreta Glutamina Beta Alanina	2015-07-02 00:01
Targowisko	[S] Bcaa Kreta Glutamina Beta Alanina	2015-07-01 21:30
Targowisko	[S] Bcaa Kreta Glutamina Beta Alanina	2015-07-01 21:25
Targowisko	[S] Bcaa Kreta Glutamina Beta Alanina	2015-07-01 21:06
Targowisko	[S] Bcaa Kreta Glutamina Beta Alanina	2015-07-01 10:27
Targowisko	[S] Bcaa Kreta Glutamina Beta Alanina	2015-07-01 10:11
Targowisko	[S] Bcaa Kreta Glutamina Beta Alanina	2015-06-30 20:41
Targowisko	[S] IHS Double Impact	2015-06-30 09:00
Targowisko	[S] BCAA Powder Hi Tech 500g	2015-06-11 16:08
Targowisko	[S] BCAA Powder Hi Tech 500g	2015-06-11 14:20
Targowisko	[S] Odtwarzacz audio, MP3, słuchawki Sony NWZ-WH303 3w1	2015-06-10 17:48
Targowisko	[S] BCAA Powder Hi Tech 500g	2015-06-09 22:11
Targowisko	[S] [S] porzadki w szafie NIKE Pro combat, UNDER ARMOUR, pit bull, polo ITD zapraszam	2015-06-03 21:44