SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak dieta do ćwiczeń z sammego rana lub poźnego wieczoru??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 621

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 796
Witam,
Postanowiełem wrócić do dawnej formy, zrzucić trochę brzucha i nabrać masy mięśniowej. Kiedyś jak ćwiczyłem w godz. popołudniowych to nie było problemu z ułożeniem diety która przynosiła należyte efekty,
Ale z racji tego że pracuje to pozostaje mi ćwiczyć w godz. 6,30-7,30 lub 20,00-21,30
I tu nie mam pojęcia jak rozwiązać kwestię pierwszego posiłku, co mam jeść? tak jak standardowy posiłek poranny tzn. jaja, chleb razowy???
No a w przypadku ćwiczenia wieczorem to już całkiem nie mam pojęcia co jeść po treningu, jest godz. ok.22 i wypadało by zjeść twaróg i iść spać, ale przecież po treningu potrzebuję węgli, białka, tłuszczu.....

NIE PROSZĘ WAS O UŁOŻENIE SZCZEGÓŁOWEJ DIETY TYLKO O WSKAZÓWKI, może ktoś gdzieś znalazł artykuł, albo było już na forum poruszane a ja nie znalazłem;/
Co zamierzam ćwiczyć:
-oczywiście bieganie
-domowa siłownia

z góry dziękuje za każdą pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
chodzi trening siłowy renao lub wieczore?

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2718 Napisanych postów 50640 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341533
możesz jeść, możesz nie jeść wcale, co zjesz przed bez większego znaczenia jak wyrobisz się z bilansem w ciągu dnia.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 796
Tak, chodzi mi o trening siłowy i bieganie, ale zanim rozpisze dietę i plan treningowy to chciałem trochę podpytać,
Czyli ułożę dietę jak ma każdy kto ćwiczy w ciągu dnia,
rano trening i śniadanie (jaja, platki, mleko, chleb)
potem 3x coś z cyckami kurczaka (w tym jeden przed treningiem-jak mam zamiar ćwiczyć wieczorem)
i potem twaróg ;)
Dzięki panowie za odp

Zmieniony przez - pablo_g w dniu 2012-07-07 13:45:01

Zmieniony przez - pablo_g w dniu 2012-07-07 13:45:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 796
To akurat znam bo ja wracam do ćwiczeń ale przypomnienie się przyda, dziekuweczka jeszcze raz za odp, a nie odesłanie mnie do wyszukiwarki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 796
wiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2718 Napisanych postów 50640 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341533
dostałeś odp.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w przytyciu.

Następny temat

Dieta do oceny

Whey vit