ManRon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

785

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Pasłęk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak, ale dużoo białka

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2010 (01:49)

Data rejestracji 29.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytań witam, trenuję na siłowni już od jakiegoś czasu i mam pewne problemy i chciałbym zadać kilka stosownych pytań w celu dalszego treningu:) trenuję około 2 lata, rekord klata wycisk 102, łapa: 36,5cm. 1. co zrobić, żeby dobrze napompować	4	2010-01-06 23:33
Trening dla początkujących	Trening masa--> siła witam. przez ostatnie 2-3 miesiące robiłem trening podany niżej i jestem z niego zadawolony. był to trening na zwiększenie masy i bez suplementów/odżywek, bez jakiejś specjalnej diety przytyłem 4 kg, gdzie wcześniej w ciągu 6 miesięcy ćwiczeń ani	7	2008-12-21 01:14
Po siłowni, o siłowni	Z czego zrobić formę na obciążenie. witam! mam problem:). zacznę od tego, że trenuję w siłowni prywatnej:) w piwnicy, mam ławeczke, hantelki, 70 kg obciążenia - wszystko własnoróbki - lecz chciałbym dorobić kilka kg. niedaleko mnie mieści się zakład odlewniczy i pomyślałem, żeby	27	2008-11-03 18:10
Trening dla początkujących	Split do oceny wiek: 17 lat wzrost: 182 cm waga: 69kg cel: masa staż: 7 miesięcy suplementy: brak i nie zamierzam dieta: brak, ale staram się jeść dużo białka poniedziałek: klatka + przedramię wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10	34	2008-09-21 23:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl. Jaka? witam! poszukuję taniej kreatyny/jabłczanu :) będzie to pierwszy cykl. głównie zależy mi na masie. siła też, ale w mniejszym stopniu. chcę coś taniego, tak na początek. zależy mi, żeby nawet bo zaprzestaniu brania krety, a kontynuowaniu treningu	10	2008-09-15 23:13
Trening dla początkujących	Trening do poprawy? witam wszystkich użytkowników sfd.pl :] chciałbym abyście ocenili i poprawili mój trening(cały do poprawy pewnie, ale nie znam się na tym i potrzebna mi wasza pomoc:]) na początku moje dane: 17 lat, 182 cm, 69 kg. cel: ? nie ma określonego ale	11	2008-09-03 00:21
Trening dla początkujących	Trening. witam! mam 16 lat, 182 cm wzrostu, 70k masy. trenuję od października ale z dużymi przerwami(niestety:( ). trenowałem systematycznie październik-początek stycznia potem przerwa do końca lutego i od tamtego czasu mocno nieregularny trening, tak raz	3	2008-05-29 16:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-01-14 21:25
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-01-07 15:45
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-28 16:03
Trening dla początkujących	Trening masa--> siła	2008-12-21 23:31
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-21 23:30
Trening dla początkujących	Trening masa--> siła	2008-12-21 02:33
Po siłowni, o siłowni	Z czego zrobić formę na obciążenie.	2008-11-07 22:08
Po siłowni, o siłowni	Z czego zrobić formę na obciążenie.	2008-11-07 00:35
Po siłowni, o siłowni	Z czego zrobić formę na obciążenie.	2008-11-06 21:34
Po siłowni, o siłowni	Z czego zrobić formę na obciążenie.	2008-11-05 22:50
Po siłowni, o siłowni	Z czego zrobić formę na obciążenie.	2008-11-04 20:51
Po siłowni, o siłowni	Z czego zrobić formę na obciążenie.	2008-11-04 17:46
Po siłowni, o siłowni	Z czego zrobić formę na obciążenie.	2008-11-03 22:47
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2008-11-03 18:03
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-10-03 16:17
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-10-02 21:20
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-10-02 19:08
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-10-02 17:35
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-10-01 15:05
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-30 18:41
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-24 15:28
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-23 14:53
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-23 00:26
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-22 22:48
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-22 18:25
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-22 16:43
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-22 16:27
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-22 15:49
Trening dla początkujących	Split do oceny	2008-09-22 00:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl. Jaka?	2008-09-17 15:29