Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening pod Sztuki walki

  Mejek

  4

  716

  0

  16 II 12:24

  
• Plan do oceny

  feral.raven

  4

  301

  2

  16 II 12:20

  
• Pogubiłem się- jak wznowić progresowanie ?

  OTTO

  9

  617

  1

  15 II 13:54

  
• Sprzęt

  Anonim

  5

  441

  1

  15 II 12:39

  
• Rekompozycja bez siłowni

  e2rds85

  6

  1044

  5

  15 II 11:32

  
• Treningi

  Anonim

  5

  322

  0

  15 II 10:41

  
• Mięśnie brzucha

  Anonim

  3

  382

  1

  15 II 09:58

  
• Jakie kanały, programy, aplikacje - profesjonalne - polecacie?

  SFDany

  3

  463

  0

  15 II 08:06

  
• Trening na hantlach

  mackolol

  8

  814

  0

  15 II 07:26

  
• Trening

  Anonim

  7

  416

  0

  14 II 12:34

  
• Ilość godzin treningu tygodniowo

  Hubi 7

  5

  914

  3

  14 II 12:17

  
• Ćwiczenia na masę i siłę dla pary.

  JamPapaj

  1

  314

  0

  14 II 08:48

  
• Trening

  Anonim

  7

  644

  0

  14 II 08:34

  
• Czy opłaca się kupić gumy oporowe ?

  nuta123422

  13

  11337

  3

  14 II 08:22

  
• Masować czy zredukować?

  lakrat

  6

  1788

  0

  13 II 18:34

  
• Podciąganie i dipy plan

  lulok7

  12

  5152

  5

  12 II 12:40

  
• Górny i dolny najszerszy grzbietu

  Anonim

  5

  954

  1

  10 II 18:37

  
• Codzienne treningi

  55wictr

  9

  801

  5

  10 II 12:44

  
• Nagły brak energii do ćwiczeń

  klaudiaoo2

  5

  593

  0

  10 II 12:06

  
• Jaka magnezja najlepsza do handstandu

  Kuba526

  2

  285

  0

  10 II 11:54

  
• Potrzebuje pomocy przy ułożeniu poniższych planów

  Bardok89

  15

  977

  2

  9 II 18:34

  
• skakanka miedzy fbw

  Aleandir

  3

  446

  0

  9 II 17:32

  
• Rękawice na siłownię

  raph1978

  8

  1649

  0

  9 II 17:04

  
• Plan treningowy FBW

  ShakurC

  2

  3251

  0

  9 II 11:37

  
• Krzywo zamontowany drążek

  Krystian857

  6

  1073

  0

  9 II 09:34

  
• Kalistenika + trochę ciężarów

  Schrodinger's_Cat

  7

  678

  0

  9 II 08:50

  
• Porady Trening dla początkującego

  jankos02

  2

  382

  0

  9 II 05:46

  
• Czy trening w domu z hantlami z sukcesem zastąpi trening siłowy ze sztangą?

  aberon

  4

  894

  0

  8 II 20:30

  
• trening domowy + siłownia

  staranny

  3

  344

  0

  8 II 17:20

  
• Trening w domu bardzo późną porą

  wrozansk

  8

  712

  0

  8 II 15:01

  
• Push pull legs z priorytetem do oceny

  Massive89

  6

  647

  4

  8 II 13:15

  
• Kolejność ćwiczeń

  darkmethod99

  14

  1430

  6

  8 II 12:32

  
• Wiedza

  WRC

  9

  838

  6

  8 II 08:02

  
• Czy Vacuum wzmacnia brzuch?

  Kuba526

  1

  528

  1

  7 II 22:38

  
• potrzebuje pomocy- Zwykłe pytanie na temat ćwiczeń i jedzenia

  youngBoyy

  10

  1454

  3

  7 II 16:32

  
• Pierwszy miesiąc diety i ćwiczeń do oceny

  marc1n6

  6

  795

  1

  7 II 14:04

  
• Trening poczatkujacy z hantlami pomocy

  michals19s

  37

  2977

  0

  6 II 03:59

  
• Trening przy redukcji

  lolek871

  3

  435

  1

  5 II 23:55

  
• Drążek stacjonarny

  Sch4B1k

  4

  758

  3

  5 II 09:29

  
• 45 brzuszków w 2 minuty

  Vexeler

  12

  5291

  0

  4 II 17:02

  
• Ocena planu treningowego początkujący, cel hipertrofia, siła

  Zielony!

  5

  752

  0

  4 II 14:37

  
• Dokupienie ciężaru, jaki?

  Aleandir

  3

  305

  0

  4 II 09:30

  
• Trening przy redukcji

  lolek871

  7

  683

  4

  3 II 18:44

  
• Plan treningowy na 5 dni

  Witekk77

  6

  808

  1

  3 II 18:08

  
• Trening 36 lat FBW

  Zbyniu85

  9

  553

  1

  3 II 09:28

  
• Plan do oceny lub zmiany

  sebjas6

  2

  262

  1

  2 II 21:07

  
• Wlaczenie treningu Armstronga do FBW

  Anonim

  1

  245

  0

  2 II 20:35

  
• SPLIT klasyczny

  JamnicK

  3

  687

  1

  2 II 17:32

  
• Ocena treningu

  Kacper0024

  3

  545

  0

  2 II 10:54

  
• Trening po 14 latach przerwy.

  martinpl91de

  1

  386

  0

  2 II 09:56

  
• Kondycja

  piotrek162

  5

  432

  0

  2 II 05:42

  
• Czy mogę trenowac tym samym treningiem na redukcji co na masie?

  kubabuba1

  3

  782

  0

  1 II 10:18

  
• Brzuch.

  zagur32

  7

  623

  4

  30 I 07:37

  
• Plan treningowy w domu dla początkującego

  kubson251

  4

  717

  0

  30 I 07:34

  
• Hantle + ławka regulowana + drazek - trening na mase

  tommiyacht

  10

  1085

  0

  29 I 16:27

  
• Trening

  Anonim

  15

  680

  0

  27 I 14:47

  
• Plan do oceny

  byx007

  6

  600

  0

  27 I 14:44

  
• Bieganie rano I suplementacja

  Mareek2030

  5

  398

  3

  27 I 13:44

  
• Na dobry początek

  przemo111.96

  3

  754

  1

  27 I 11:41

  
• Pomoc w planie treningowym

  Chudy dzik 18

  2

  461

  0

  27 I 08:18

  
• MARTWY CIĄG a dół pleców

  szedo420

  2

  816

  0

  26 I 19:13

  
• Plan treningowy z hantlami w domu do oceny.

  Jack_sparrow

  4

  845

  0

  26 I 13:03

  
• Redukcja czy masa?

  dawidax123

  6

  512

  3

  26 I 11:41

  
• Alternatywa rękawiczek - nie chodzi o grip

  Aleandir

  4

  380

  0

  25 I 20:06

  
• System progresji

  Jarek1993

  4

  925

  2

  25 I 15:36

  
• Rekompozycja

  Zeglarz1337

  3

  327

  0

  25 I 05:43

  
• PRZEŁADOWANY PLAN, PROSBA O KONTROLE ! DZIEKI

  zbycho929292

  3

  373

  0

  24 I 17:02

  
• FBW AB na masę do oceny

  Tadeo_WH

  3

  414

  1

  24 I 14:03

  
• Trening na masę w domu, pomoc

  taochilli

  18

  1469

  3

  23 I 07:31

  
• Trening dwa razy dziennie?

  Kondzikon

  7

  890

  3

  23 I 06:21

  
• Aktywacja mięśni

  Jarek1993

  5

  778

  3

  22 I 16:06

  
• Blok "kulturystyczny" do oceny

  MinimumHaker

  3

  605

  2

  22 I 13:01

  
• Trening na siłę do oceny

  Domi1993333

  2

  288

  0

  22 I 12:16

  
• Dipy vs wyciskanie leżac dla osoby początkującej

  FrederickCaleb

  4

  1994

  0

  22 I 09:25

  
• trening w domu

  mj82

  1

  431

  0

  22 I 05:47

  
• Trening pośladków

  malutka_mala

  4

  541

  0

  21 I 13:23

  
• Buty pod przysiad

  kamelo99

  5

  727

  0

  20 I 20:47

  
• Push Pull do oceny

  Jarek1993

  2

  290

  1

  20 I 17:28

  
• Ocena nowego Planu

  mugolina

  7

  455

  0

  19 I 16:56

  
• MASA - SŁABY PPROGRES

  szedo420

  1

  317

  0

  19 I 14:06