Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego

  Mariochamp

  5

  468

  0

  22 III 09:59

  
• Kalistenika + gumy

  kamper

  3

  1307

  0

  20 III 20:09

  
• Zle rozwijajaca sie klatka piersiowa

  pawmot10

  6

  1031

  0

  20 III 19:51

  
• Trening personalny online - co sądzicie

  mamaleosia

  3

  486

  0

  20 III 14:06

  
• Dobór nowego planu.

  jakubdzimira

  4

  230

  0

  20 III 12:18

  
• Porady dla świeżaka

  Mojzesz123

  6

  537

  1

  19 III 14:49

  
• Trening w domu

  kamper

  3

  718

  0

  18 III 18:27

  
• Weryfikacja planów treningowych

  Anonim

  5

  635

  0

  17 III 15:09

  
• PUSH PULL LEGS 5-6 razy w tyg - ocena planu

  Msq

  6

  1058

  0

  17 III 14:06

  
• FBW - na okres zamknięcia siłowni

  uefa08

  2

  522

  0

  16 III 18:21

  
• Plan treningowy i dieta

  JacekMonster

  2

  516

  0

  16 III 18:11

  
• pytania przed ułożeniem planu

  miro-xx12

  6

  551

  3

  16 III 15:24

  
• Słaby wynik w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej

  Anonim

  5

  1341

  0

  16 III 14:36

  
• FBW którym trenuję od 4 miesięcy do oceny lub modyfikacji

  PortoSanto

  2

  400

  0

  16 III 14:31

  
• Ocena treningu SPLIT 4 dniowy

  adrianek13

  8

  582

  0

  16 III 14:08

  
• Utrzymanie masy mięśniowej w domu

  sut-sej

  10

  890

  4

  16 III 13:42

  
• Redukcja, kalorie i 3 miesięczny progres

  Ross1

  13

  869

  1

  16 III 13:37

  
• redukcja a siła

  bitzzy

  21

  1778

  5

  16 III 08:31

  
• FBW (3x w tyg.) - ocena planu

  damian00716

  9

  855

  1

  14 III 09:41

  
• Trening a typ mięśni

  mefju92

  3

  414

  1

  13 III 22:19

  
• Redukcja bez cardio?

  daniel98765

  8

  1370

  4

  13 III 20:33

  
• Trening pod muscle upa

  Tysiąc100

  1

  416

  0

  13 III 18:38

  
• Pomoc w odnalezieniu dobrej drogi :)

  Trittico

  11

  646

  0

  13 III 16:28

  
• Rady odnośnie treningu, ocena.

  ESEMENTO

  2

  251

  0

  13 III 07:56

  
• Basen

  izusia822

  5

  464

  0

  12 III 21:48

  
• POMOC Z TRENINGIEM ;P

  mecalon102

  4

  524

  0

  12 III 20:30

  
• Brzuch

  tuneQ

  15

  1146

  1

  12 III 17:37

  
• Buty do przysiadów

  sebaksc

  8

  707

  0

  12 III 16:39

  
• Push Pull ABCD

  Sliwa85

  4

  501

  0

  12 III 11:10

  
• Jaką skakankę wybrać?

  Kamil1588

  1

  282

  0

  11 III 21:04

  
• FBW do oceny

  marcio12

  2

  402

  0

  11 III 18:56

  
• Plan Treningowy

  Git209

  5

  408

  1

  11 III 11:04

  
• Problem z brzuszkami - Ławeczka i Oparcie o łóżko

  helo41

  2

  434

  0

  10 III 21:09

  
• Łapa- pomieszanie

  patrykpatryk88

  4

  447

  0

  10 III 21:03

  
• Podciaganie eksplozywne - jaka długość przerw między seriami?

  Tysiąc100

  1

  1101

  0

  10 III 20:49

  
• Ocena planu treningowego

  vaysik

  1

  364

  0

  10 III 20:09

  
• Prawidłowa technika przysiadów

  Kirooo

  5

  463

  0

  10 III 16:45

  
• Kontuzja, trening posladkow

  Ol_95_Ol

  3

  487

  0

  10 III 16:40

  
• Jedzenie

  Anonim

  6

  502

  0

  10 III 16:30

  
• Pierwsza styczność z żelastwem

  twojtesc

  5

  539

  1

  10 III 16:06

  
• Trening 3x w tygodniu drążek pompki 2 dni w tygodniu bieganie worek weekend wolne

  NocnyGD

  4

  607

  0

  10 III 15:12

  
• Czy idę w dobra stronę? -Podsumowanie zdjęć

  Adrianv81

  6

  712

  1

  10 III 08:47

  
• Plan na redukcję, ocena i podpowiedzi

  Nakulsik

  3

  296

  0

  10 III 00:16

  
• Trening FBW

  Rafinha199717

  1

  426

  0

  9 III 16:26

  
• Plan dla początkujących

  Adipkk

  3

  310

  0

  9 III 15:43

  
• Plan do oceny dla osoby początkującej

  tomekXX3423

  9

  628

  0

  9 III 15:25

  
• Prośba o weryfikację planu

  auror1

  9

  712

  0

  9 III 09:17

  
• Rowerek stacjonaryn - spalanie tkanki tłuszczowej oraz pomiary opaską a komputerem rowerka

  JanekSDZ

  8

  2100

  0

  7 III 21:42

  
• POCZĄTEK , PIERWSZE MOMENTY Z SIŁOWNIA

  OSKARSON994

  5

  355

  0

  7 III 19:29

  
• Jak zacząć bieganie

  Orion96

  2

  381

  0

  7 III 19:23

  
• Kontuzje - ćwiczyć czy nie?

  Mythlin

  7

  575

  4

  7 III 15:32

  
• Trening ems na masę

  Czarosss

  7

  1269

  1

  7 III 10:03

  
• Roller-jaki wybrac

  Alstomiak

  17

  20716

  3

  6 III 14:52

  
• FBW ABA-BAB- czy dużo tracę lub ryzykuję robiąc dwa dni pod rząd?

  forumowyendemit

  3

  505

  0

  6 III 06:02

  
• Buty ciężarowe

  lulok7

  5

  474

  5

  5 III 20:56

  
• Ocena planu

  Pendrakam

  2

  269

  0

  5 III 09:02

  
• POMPKI CHALLENGE

  kapix84

  2

  441

  0

  5 III 07:28

  
• Ile obciążenia bitumicznego?

  Vitoscy

  2

  340

  0

  5 III 07:13

  
• Plan treningowy 4 dni ocena

  JacekMonster

  3

  979

  0

  5 III 07:02

  
• FBW 2x w tyg. - ocena planu

  rocket129

  2

  242

  0

  5 III 07:00

  
• Jakieś witaminy na lepsze samopoczucie ?

  DamianMałolat

  6

  631

  3

  4 III 21:27

  
• Dalsza redukcja? Nowy cel?

  kefir2

  1

  375

  0

  4 III 18:24

  
• Aj znowu to pytanie

  Ecikson

  3

  562

  0

  4 III 18:08

  
• Ćwiczenia i treningi dla niepełnosprawnych

  Szumis91

  2

  522

  0

  3 III 13:28

  
• Trening silowy z wysokim tetnem

  Gempio

  9

  1902

  0

  2 III 20:43

  
• Barki

  Anonim

  5

  562

  0

  2 III 17:40

  
• Pomóżcie z planem treningowy :(

  imxjmk

  1

  220

  0

  2 III 15:52

  
• Lamerski dziennik do 31.07.2023.

  GrandPrixPro

  4

  209

  1

  2 III 15:48

  
• Trening dla osoby uprawiającej piłkę nożną i siatkówkę

  Wilkowski

  2

  317

  0

  2 III 15:47

  
• Ocena ewntualna poprawa(stawiam na prostotę)

  Mareczek1410

  8

  655

  0

  2 III 15:39

  
• ODSTAJĄCE ŁOPATKI

  kapix84

  9

  891

  0

  2 III 15:32

  
• Wiosłowanie - ocena techniki

  lulok7

  16

  1227

  9

  2 III 15:11

  
• Ocena Planu Góra Dół

  BorekZB

  7

  501

  0

  2 III 14:59

  
• Przygotowanie do survival race

  Mavannkas

  1

  466

  0

  1 III 17:41

  
• PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI..

  kapix84

  7

  1016

  0

  29 II 21:54

  
• Przysiad - problem

  Fafkulec

  21

  1226

  2

  29 II 20:51

  
• Split do oceny

  siupa

  3

  598

  2

  28 II 13:11

  
• Chciałbym zacząć ćwiczyć.

  imxjmk

  8

  493

  1

  28 II 10:06

  
• Dziwny problem

  mln33

  9

  681

  0

  27 II 22:52

  
• Czy to jest dobry sposób progresji?

  Klaudiusz00

  10

  937

  0

  27 II 22:03