Njubi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Ali

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Bce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2021 (19:53)

Data rejestracji 29.08.2020 (20:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masować, czy zredukować? hej, mam pytanie, czy powinienem zredukować tkankę, czy dalej masować. wydaje mi się, że troszkę mnie podlało i mam powyżej 15 % tkanki tłuszczowej, a ponoć jak się ma, powyżej to nie powinno się masować. moją waga to 68.5 kg wzrost 172cm. według	14	2021-02-10 18:38
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie	Białko roślinne wliczać czy nie witam, mam pytanko, czy wliczać w makro białko roślinne i zwierzęce, czy tylko zwierzęce? cały czas wliczalem białko roślinne w mojej diecie, lecz dziś przeczytałem odpowiedź jednego trenera personalnego, aby wliczać tylko zwierzęce... to jak to w	8	2020-09-29 18:04
Trening dla początkujących	Pomoc dla nowego witam, jestem nowy na tym forum i w sumie na siłowni(ćwiczę jakieś 3 miesiące).mam pytanie odnośnie mojej sylwetki czy mam wystarczający bf do masowania, czy też wg. was powinienem zredukować. nie potrafię się określić jaki mam body fat, ale wstawię	3	2020-08-29 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masować, czy zredukować?	2021-06-24 10:36
Trening dla początkujących	Masować, czy zredukować?	2021-02-13 14:25
Trening dla początkujących	Masować, czy zredukować?	2021-02-10 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Yerba mate a dieta masowa	2020-11-11 19:00
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie	Białko roślinne wliczać czy nie	2020-10-04 20:05
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie	Białko roślinne wliczać czy nie	2020-09-29 18:54
Trening dla początkujących	Pomoc dla nowego	2020-08-30 08:52