SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

22 ml ile gram

  • Jak mi koledzy diete układać pomagali %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] koresko : Król Infernalnego Bałnsu (25-03-2005 22:15) ze wy***ac maślane? Faku (25-03-2005 22:15) tak Kulmas piczka (25-03-2005 22:15) wy*** Faku (25-03-2005 22:15) ten posilek Król Infernalnego Bałnsu (25-03-2005 22:15) ****A!!;/ Faku (25-03-2005 22:15) maslanka + bułka Faku (25-03-2005 22:15) jest do chlewu :] Faku (25-03-2005 22:15) z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2005-03-31 19:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z układem trawiennym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z dynią 11.30 -czekolada 50g 84% -serek wiejski 200g 15.05 -mala garść suszonych jabłek 16.00 -Rosół z makaronem(pewnie około 50g) -ryż 100g -Udo kurczaka spore(nie wiem ile to gram pewnie ponad 200) -oliwa 25ml 18.00 -1 banan -oliwa 25 ml -sałatka z kurczaka, makaronu, ogórka, majonezu około 350g 19-21 Trening -woda 1l 22.00 -Bułka z dynią [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2013-02-16 23:29:21 Liczba szacunów: 0
  • ułożona dieta - proszę o pomoc i opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko;) za to chętnie zrzuciłbym z tyłka i ud. Poniżej sklejona przeze mnie dieta, wyszło mi wg tych wszystkich wzorów, że muszę wcinać 3440kcal, (tylko nie wiem ile białka, węglowodanów i tłuszczy, gdzieś to obliczyłem z pomocą forum, ale nie mogę znaleźć), menu oczywiście do poprawy.. PONIEDZIALEK - 11.00-11.15 - wstać (czy zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6142 Data: 2009-01-30 14:34:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] kiszony - olej lniany 5. 22:00 -twaróg półtłusty 200 gram -oliwa z oliwek 1 łyżka Razem około 2400 kalorii, można spokojnie dołożyć w formie B/T/W (muszę policzyć ile gram BTW jest w ww jadłospisie i dodać odpowiednio). Podpowiecie czy to w ogóle ma sens? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b820e88f8ca41848a0d3adb4d5f012a.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 18:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Ukladanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram Mam jesc same platki bez mleka ? Czy to sie jakos miesza na patelni z jajkami ? Jak mam odmierzac ile gram biore ? Nie mam na stancji wagi 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram Rozumiem ze ser [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2009-06-14 20:56:45 Liczba szacunów: 0
  • Całotygodniowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dzień: Długi powolny bieg 5-8. III dzień: Interwał z maksymalnym tętnem 175. Rozgrzewka 250 - 500m, następnie 6 sprintów każdy po 200m. Odpoczynek pomiędzy sprintami - tyle ile trwał sprint. Tydzień 7 i 8: I dzień: Interwał - 2 sprinty po 200m; 2 400-metrowe sprinty II dzień: Wysiłek o niewielkim natężeniu 3-4 km. III dzień: Bieg średni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2010-04-22 18:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar stosowac te diete w najblizyszm czasie. Moje dane : wzrost : 173 waga : 60 kg Zawsze bylem chudy niezaleznie od tego ile jadlem i co. Śniadan praktycznie wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2009-05-03 15:22:07 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie moją diete i pomozcie przy treningu!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pro dla zwiększenia skuteczności całej kuracji odchudzającej, chciałbym żebyscie pomogli mi w ułożeniu treningu, dali przykłady treningu aerobowego (bo chyba jego musi byc najwiecej) licze ogólnie na wasze podpowiedzi i sugestie,,,,,dodam że mam 18 lat, 181 cm wzrostu i 93 kg wagi, z góry dziękuję i o ile bede w stanie to dam oczywiście sogacze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2003-09-22 17:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase prosze o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze oto ona: 6.30 rano pol szklanki platkow owsianych gorskich 400 ml mleka 0,5% pare rodzynek dla smaku Jajecznica z 3 calych jaj 9.30 2 kanapki z chleba razowego z filetem z kury i plasterem sera gouda 12.20 to samo jak o 9.30. Chcialem zamienic szynke na kurczaka ale mama stwierdzila ze jak jem 2x dziennie to juz do szkoly robic mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2008-05-11 12:36:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tłuszcz-ok. 131g (nie jestem pewny) Czy jako osoba początkująca muszę od razu stosować zbilansowaną dietę czy na początku wystarczy zdrowe odżywianie? Nie podałem w diecie dokładnych obliczeń, ponieważ tutaj chcę zadać pytanie. Jak dokładnie obliczyć ile gram produktu należy spożyć? Jak mam to obliczyć? Czy ktoś mi to może dokładnie wyjaśnić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-01-13 21:13:21 Liczba szacunów: 0
  • -> Gotowe diety <-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jasny (150g) 6,1g - 1,9g - 85,6g --- 364,5 kcal - szynka wieprzowa gotowana (80g) 13,1g - 14,6g - 0,8g --- 188 kcal + troszeczke ketchup'u 3)12.30 - wafle ryżowe - 5 sztuk (ile g ?) - maslanka truskawkowa 0,5 l lub jogurt truskawkowy do picia 0,5 l 17g - 2,5g - 23,5g --- 190 kcal 4) 15.00 - piers z kurczaka (120g) 25g - 0g - 1,8g --- 120 kcal - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:37:01 Liczba szacunów: 4,5
  • [...] wiec pierwsza sprawa jaka musimy sie zajac tuz po treningu jest: -uzupelnienie glikogenu (miesniowego jak i watrobowego) -zatrzymanie katabolizmu (rozpad bialek) -nasilenie anabolizmu (synteza bialek) jeżeli nic nie bedziemy z tym faktem robic zwykle cialo samo zacznie 'sie naprawiac' aby po ok.24-48h katabolizm zrowna sie anabolizmowi. [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 03:59:57 Liczba szacunów: 5
  • Experyment z TT ZMA ALC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnimi czasy bardzo modnym suplementem stał się Tribulus, mający rzekomo naturalnie podwyższać poziom testosteronu we krwi. Ile w tym prawdy ? No właśnie , toczą się o to dość ciekawe dyskusje na forum celem których jest przez jednych udowadnianie wspaniałości tego suplementu, a innych podważanie tego co piszą producenci, jednym słowem że TT [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-24 00:02:15 Liczba szacunów: 0
  • wannabe ripped // redukcja.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brać swoje jedzenie w domu jem piersi z kurczaka z grilla z brązowym ryżem oraz sałatką warzywną. Jedzenie smakowo nie odbiega a jest zdrowsze. Niestety o ile ze słodyczami się udało to z kebabem nie jest tak łatwo. Chociaż nie jem wciąż śni mi się po nocach i mam tak wielka ochotę, że musze jeszcze coś z tym zrobić. Narazie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10264 Data: 2008-12-20 19:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oparta tylko na liczeniu makroskladników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kolejnym pytaniem. Dieta i silownia to dla mnie forma spedzania czasu i hobby. Oczywiscie chodzi też o zmianę sylwetki natomiast chciał bym to robić w taki sposób na ile jest to wygodne tzn. Jeżeli obralem sobie cel redukcje i makroskladniki sa podzielone a podaż kaloryczna odpowiednio policzona to mogę realizować SKUTECZNIE swój cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 269 Data: 2022-02-03 23:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Moja aktualna dieta - oceńcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadłospis, chodzi mi o produkty, nie wyliczam jeszcze kcal i b/t/w ale jak będzie zastÓj ( nie wierzę że tak się to pisze ? :-/ ) to to zrobię. Chyba że ktoś na oko wie ile mam tutaj kcali to będę wdzięczny za szacunkową liczbę (i tak to będę liczył za 2-3 tygodnie). Wydaję mi sie ze jest ich mało, bo już się rozpędziłem na tyle że zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2010-07-22 20:04:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do spr.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc zbudowalem sobie diete .... mozecie spojrzec okiem co jest dobrze a co zle i mam jeszcze pytanie kupile sobie gainera monster mass BX i bialko sp 80 ile razy dziennie tego i tego preparatu brac i bailko lepsze do snu a gainer po silowni ? dzieki za odp w postach pzdr. ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 1 godzina 7:00 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2006-12-28 21:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (przy BJJ) + pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !! Od jakiegos czasu przegladam forum w celu ulozenia sobie diety.Mniej wiecej juz to zrobilem,przedstawie ja i chcialbym zeby ktos ja ocenil.Pytania odnonie diety na koncu postu. WIEK:24 lata WZROST:180 cm WAGA:77,3 (naczczo z rana po przebudzeniu) CEL DIETY:Uwidocznienie miesni bez straty masy miesniowej TRENING: poniedzialek,sroda,piatek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 2008-11-14 10:12:10 Liczba szacunów: 0
  • euforiaa2/shape my body

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wiec w dietce ilość orzechów z rana jest na oko ( znalazłam jakieś przeliczniki w googole. ) Jem ich tak razem z migdałami z10-12 szt . Najgorsze jest to ze nie wiem ile wczesnej jadłam ale ogoleni tak samo. Bynajmniej podobnie Teraz dochodzi 200kcal na wspominałam wyżej kolacje ( twarożek +warzywko) policzyłam zapotrzebowanie i jest [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 11856 Data: 2011-03-29 22:39:22 Liczba szacunów: 0
  • pare nurtujacych mnie pytan

    Temat
    Trening w domu

    [...] przybylo ale to wynik raczej diety ktora ma mnie nieco odchudzic. Bo pozbyciu sie 14kg boje sie ponownie wstapic na sciezke baniaka ktorego przed soba dlugi czas nosilem. Czy dobrze rozumiem reakcje mojego organizmu na zmiane trybu zycia ? (mam na mysli dieta plus cwiczenia) 9. Cwidze zawsze wieczorami, pomiedzy 21.00 a 24.00. Mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2009-08-21 11:55:50 Liczba szacunów: 0