Szymon_CFC

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2522

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2020 (15:13)

Data rejestracji 17.05.2020 (18:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	CM pod hipertrofię, dysproporcja w wielostawach cześć, zwracam się z prośbą odpowiedź na pytanie dotyczące % ciężaru maksymalnego pod hipertrofię oraz dysproporcję pomiędzy ciężarem w wielostawach w moim przypadku. wkrótce wrzucę również nowy plan do oceny. staż na siłowni wynosi około 9-10	2	2020-08-27 22:00
Po siłowni, o siłowni	Mark Rippetoe - książka dotycząca treningu siłowego cześć, chciałbym poszerzyć swoją wiedzę na temat układania planu treningowego na siłowni, gdyż mam z tym małe problemy, stąd chciałbym podpytać o waszą opinię dotyczące książki 'programowanie treningu siłowego' marka rippetoe. czy warto jest	4	2020-06-06 10:49
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny cześć, chciałbym przejść z systemu fbw 3x w tygodniu na plan push pull 4x w tygodniu. poniżej kilka informacji o mnie i aktualnym celu, prosiłbym o ocenę planu oraz wskazanie ewentualnych poprawek i chciałbym dowiedzieć się czy dobór liczby serii	4	2020-07-05 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Retencja wody podczas budowy masy mięśniowej cześć, od tygodnia jestem na lekkiej nadwyżce kalorii (100-200 kcal) i za cel na najbliższe tygodnie/miesiące obrałem budowę masy mięśniowej. doradzałem się was o cel przed kilkoma tygodniami i wszyscy, którzy odpowiedzieli byli zgodni, że czas iść	3	2020-06-18 23:18
Trening dla początkujących	Zmiana ilości powtórzeń co 3 tygodnie cześć, mam zaplanowany trening fbw 3x w tygodniu od jutra na okres 12 tygodni i mam tutaj do was pytanie odnośnie zmiany powtórzeń. przed zamknięciem siłowni byłem na finiszu progresowania samym ciężarem, ale jak wiadomo teraz po przerwie	4	2020-06-07 15:35
Zdrowie i Uroda	Problemy z kolorem skóry, trawieniem, snem cześć, w ostatnim czasie zebrało się u mnie kilka problemów i zamierzam wybrać się z tym do lekarza, ale też chciałbym podpytać was o zdanie, bo może ktoś borykał się z podobnymi objawami i da się coś z tym zrobić samemu. zacznę od tego, że dieta	1	2020-06-07 11:08
Odżywki i suplementy	Suplementacja witamin a poprawa stanu skóry cześć, chciałbym was podpytać o suplementację witamin, które mogłyby w jakimś małym stopniu wpłynąć korzystnie na suchą, łuszczącą się skórę na stopach, dłoniach. zamierzam udać się z tym wkrótce do dermatologa, ale chciałbym również zadbać o ten	3	2020-06-05 07:43
Trening dla początkujących	Jaki plan wybrać - FBW czy Push & Pull? cześć, planując powoli okres budowania masy mięśniowej po kilku miesiącach redukcji zastanawiam się nad tym jaki system treningowy wybrać. mój staż na siłowni to pół roku do czasu zamknięcia siłowni, teraz ćwiczę na utrzymanie sylwetki w domu z	7	2020-05-18 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny	2020-07-09 16:17
Trening dla początkujących	Plan Push Pull do oceny	2020-07-08 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Retencja wody podczas budowy masy mięśniowej	2020-06-19 08:00
Trening dla początkujących	Zmiana ilości powtórzeń co 3 tygodnie	2020-06-07 17:36
Trening dla początkujących	Zmiana ilości powtórzeń co 3 tygodnie	2020-06-07 17:14
Trening dla początkujących	Jaki plan wybrać - FBW czy Push & Pull?	2020-05-21 14:46
Trening dla początkujących	Jaki plan wybrać - FBW czy Push & Pull?	2020-05-20 22:40
Trening dla początkujących	Jaki plan wybrać - FBW czy Push & Pull?	2020-05-19 17:12