SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kobiet

  • Trening w domowych warunkach czasem pozostaje jedynym wyborem, jeżeli chodzi o wykonanie treningu siłowego. Nie zawsze mamy czas jechać na siłownię i nie zawsze może odpowiadać nam aktywność w miejscu publicznym. Co więcej, nie zawsze mamy możliwość opuszczenia domu, gdyż np. zostałyśmy młodą mamą i musimy opiekować się maluszkiem, który wymaga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 4/26/2021 5:21:32 PM Ocena: 0
  • Jak budować masę mięśniową u kobiet?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] wpływ żeńskich hormonów płciowych na metabolizm białek mięśniowych u ludzi, były jednak sprzeczne. Stwierdzono, że szybkość syntezy białek mięśniowych jest większa u kobiet po menopauzie, w porównaniu z młodszymi kobietami przed menopauzą. Inni naukowcy ustalili, że szybkość syntezy białek mięśniowych jest mniejsza u kobiet, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4814 Data: 6/24/2019 1:41:34 PM Ocena: 4.5
  • Spośród najbardziej absurdalnych koncepcji treningowych zaszczytne miejsce zajmują treningi dedykowane dla pań. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej kobiety podążają za modą i są przyzwyczajone do osiągania maksymalnego efektu minimalnym kosztem. Pierwszy rok treningu dla początkujących kobiet - redukcja Niestety, życie jest trochę za krótkie, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 1/27/2020 5:33:22 PM Ocena: 5
  • [...] publikacje w rodzaju autorstwa Brada Schoenfelda „Strong & Sculpted” (jest do znalezienia w wersji anglojęzycznej, w sieci). Pierwszy rok treningu dla początkujących kobiet - budujemy mięśnie! W skrócie przedstawię skuteczne i błędne koncepcje dotyczące odchudzania się. Artykuł dotyczy głównie kobiet, ale większość treści kierowanych do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8821 Data: 1/17/2020 5:49:01 PM Ocena: 4.67
  • [...] „super wyglądać” na ślubie. Nie doszło do niego, gdyż zmarła po operacji plastycznej, z powodu powikłań. Wcześniej, inny lekarz nie zgodził się na operację kobiety, zalecił jej najpierw pozbycie się 12 kg wagi. Dodatkowo sugerował, aby operację podzielić na dwa etapy: osobno odsysanie tłuszczu, osobno plastyka brzucha. 34-latka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19566 Data: 11/10/2017 10:25:22 AM Ocena: 4.43
  • [...] z grupy SARM, jak stosowanie normalnego dopingu. I co z tego, że można sobie kupić taki „niegroźny suplement diety” w Internecie. Czyli mechanizm jest następujący: kobiety, które biorą SAA, często stosują restrykcyjne, wyniszczające diety. Często sięgają po kilka-kilkanaście dodatkowych leków (beta-mimetyki, np. clenbuterol, opioidy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14454 Data: 2/7/2020 3:58:41 PM Ocena: 5
  • [...] z poziomu otłuszczenia, który jest rzadko spotykany wśród ogółu ludzi. Dla większości mężczyzn tylko marzeniem jest posiadanie 12% tkanki tłuszczowej. Tak samo większość kobiet posiada o wiele więcej, niż 20% tkanki tłuszczowej. Przykładem może być podejście 50 uczestniczek badania Hulmi JJ i wsp. 27 pań w wieku 27.2 ± 4.1 roku przez 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 24817 Data: 10/18/2018 10:53:46 AM Ocena: 4.75
  • Podobno kobiety przy wyborze partnera na długotrwały związek są bardziej pod wrażeniem tego, co mężczyźni mają w głowie, niż jak wyglądają. Ale jeśli chodzi o jednorazowe tournée lub przelotne znajomości, w których jest ogień, podobno bardziej liczy się wygląd fizyczny. Jest to właściwie jeden z najważniejszych parametrów. Kobiety są z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9623 Data: 6/4/2018 11:08:45 PM Ocena: 4
  • Czy po programie „na masę” nie zamienię się w Arnolda Schwarzeneggera lub Evana Centopani? Jeśli jako kobieta boisz się „nadmiernego wzrostu masy”, to w kontekście treningu używaj sformułowania: „ujędrnianie, tonizowanie, rzeźbienie mięśni”. Podobnie możesz nazywać trening z ciężarami „body pump, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4807 Data: 3/28/2017 12:00:12 PM Ocena: 5
  • [...] względem profilu hormonalnego oraz reakcji na trening. Jednak czy także pod względem hipertrofii? Zerknijmy na jedno z badań naukowych. W jednym z eksperymentów mężczyzn i kobiety oraz osoby z grupy kontrolnej badano przed i po 16-tygodniowym programie treningu siłowego wykonywanego 3 x w tygodniu. Stosowano ciężary od 70% do 90% maksymalnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 4/8/2021 6:31:10 PM Ocena: 0
  • Czy kobietom, łatwiej czy trudniej pozbywać się tkanki tłuszczowej? Cóż, musimy zacząć od różnic w aktywności cytochromu, gdyż ma on wpływ na wiele hormonów. Wbrew pozorom, istnieją różnice pomiędzy płciami i to znacznie poważniejsze, niż tylko dotyczące narządów płciowych. Od dawna istnieją przesłanki, iż kobiety wykazują np. wyższą aktywność [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 1/16/2019 10:29:14 AM Ocena: 5
  • Dążenie do idealnej sylwetki może spowodować przedwczesną śmierć. W tych okolicznościach co roku umiera wiele młodych kobiet, które sięgają po DNP. Jest to silna trucizna, preparat, który nie jest przeznaczony  do stosowania u ludzi, powoduje uszkodzenie większości narządów, śmierć z powodu hipertermii. Dotkliwe skutki uboczne może wywołać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6602 Data: 4/1/2021 2:58:53 PM Ocena: 0
  • [...] przed startem) , diuretyki, ograniczają podaż sodu (np. soli w diecie), niektórzy odstawiają w ostatnim okresie przygotowań rhGH (ze względu na obrzęki). Uwaga: w przypadku kobiet nie stosujących farmakologii, największą retencję płynów obserwowano na początku miesiączki (co ku zdziwieniu badaczy nie jest powiązane ze stężeniami progesteronu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10627 Data: 7/11/2018 7:45:38 AM Ocena: 4.08
  • [...] układu nerwowego, co w konsekwencji będzie sprzyjało niepowodzeniu. Możemy się bardzo szybko zniechęcić w ten sposób do treningów i z nich zrezygnować. Początkujące kobiety powinny mieć trening dostosowany do możliwości i wzmacniający całe ciało w sposób równomierny. Jak powinien wyglądać początek przygody z treningami? Jaki plan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 44164 Data: 5/27/2017 5:35:31 AM Ocena: 5
  • [...] i tuczące. Mowa oczywiście o IIFYM. Co ciekawe, okazuje się, że takie postępowanie także może nieść za sobą pewne korzyści, przynajmniej w przypadku ciężko trenujących kobiet. Czym jest dieta IIFYM? Czteroliterowy skrót „IIFYM” należy rozwinąć jako „if it fits your macros”, co w tłumaczeniu dosłownym znaczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 5/21/2017 8:22:10 AM Ocena: 5
  • Trening odchudzający dla kobiet

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Wybór strategii treningowej, która ma na celu wsparcie procesu odchudzania jest istotny, jeżeli zależy nam na szybkich i trwałych efektach przeprowadzonej redukcji. Planując aktywność fizyczną w tym okresie pamiętać musimy, aby treningi spełniały kilka podstawowych funkcji. Pierwszą z nich to dostarczenie wysiłku wysokiej intensywności, który [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12042 Data: 6/12/2017 9:38:54 AM Ocena: 5
  • [...] klatkę piersiową – po skończeniu wyciskań leżąc sztangielkami, sztangą czy pompek na poręczach. Ten sam problem dotyczy podejścia na zasadzie: „jestem słabą kobietą i boję się ciężarów”. Zapewne szybko dojdziesz do obciążeń przynajmniej masy ciała w przysiadzie, wykonywania przynajmniej 6-8 powtórzeń na drążku czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 3/28/2017 12:03:04 PM Ocena: 5
  • [...] itd.). Równie popularne są klasyczne sterydy anaboliczno-androgenne (nandrolone, boldenone, masteron, oxandrolone itd.). Od kilkudziesięciu lat wiemy, iż podawanie SAA kobietom niesie za sobą określone skutki uboczne. Opisano przypadek dziewczynki, która w wieku 10 lat miała profil hormonalny dorosłego mężczyzny, identyfikowała się jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 378 Data: 11/15/2021 4:20:43 PM Ocena: 0
  • [...] do siłowni. Jednak ten napływ informacji sprawia, że zapominamy, jaka była historia i dzięki komu, możemy być tu, gdzie jesteśmy. Dziś cofniemy się nieco w czasie... Te kobiety postanowiły się wyróżnić i nie brać do siebie krytycznych uwag, że umięśnione nie są piękne. Udowodniły światu, że może być inaczej. A kto przecierał szlaki i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9274 Data: 3/2/2018 8:44:52 PM Ocena: 5
  • Wiele kobiet nie dopuszcza do siebie myśli, że mogłyby wykonywać trening klatki piersiowej, bazując na elementach np. wyciskania sztangi. Tłumaczą to tym, że jest to trening typowo męski, który spowoduje, że ich piersi stracą na atrakcyjności. Ich głównym celem zazwyczaj jest wyrzeźbienie dolnych partii ciała oraz brzucha, co sprawia, że wiele [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22804 Data: 7/8/2017 11:33:33 AM Ocena: 5