SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kobiet

  • Jak budować masę mięśniową u kobiet?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] wpływ żeńskich hormonów płciowych na metabolizm białek mięśniowych u ludzi, były jednak sprzeczne. Stwierdzono, że szybkość syntezy białek mięśniowych jest większa u kobiet po menopauzie, w porównaniu z młodszymi kobietami przed menopauzą. Inni naukowcy ustalili, że szybkość syntezy białek mięśniowych jest mniejsza u kobiet, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 6/24/2019 1:41:34 PM Ocena: 4.5
  • Trening zwiększający atrakcyjność kobiet

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] „super wyglądać” na ślubie. Nie doszło do niego, gdyż zmarła po operacji plastycznej, z powodu powikłań. Wcześniej, inny lekarz nie zgodził się na operację kobiety, zalecił jej najpierw pozbycie się 12 kg wagi. Dodatkowo sugerował, aby operację podzielić na dwa etapy: osobno odsysanie tłuszczu, osobno plastyka brzucha. 34-latka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18097 Data: 11/10/2017 10:25:22 AM Ocena: 4.43
  • Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] od diety, gdyż ma ogromną, nadmiarową masę mięśniową, która wymaga dużej ilości energii (samo podtrzymanie funkcji życiowych jest kosztowne). Odchudzające się kobiety z reguły mają bardzo niewielką masę mięśniową, za to ogromną ilość podskórnej i wisceralnej tkanki tłuszczowej (często nawet 30% i więcej tkanki tłuszczowej). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16888 Data: 10/18/2018 10:53:46 AM Ocena: 4.75
  • Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet

    Artykuł
    Fitplota

    Podobno kobiety przy wyborze partnera na długotrwały związek są bardziej pod wrażeniem tego, co mężczyźni mają w głowie, niż jak wyglądają. Ale jeśli chodzi o jednorazowe tournée lub przelotne znajomości, w których jest ogień, podobno bardziej liczy się wygląd fizyczny. Jest to właściwie jeden z najważniejszych parametrów. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 6/4/2018 11:08:45 PM Ocena: 4
  • Trening na masę dla kobiet - „uwarunkowania hormonalne”

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Czy po programie „na masę” nie zamienię się w Arnolda Schwarzeneggera lub Evana Centopani? Jeśli jako kobieta boisz się „nadmiernego wzrostu masy”, to w kontekście treningu używaj sformułowania: „ujędrnianie, tonizowanie, rzeźbienie mięśni”. Podobnie możesz nazywać trening z ciężarami „body pump, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 3/28/2017 12:00:12 PM Ocena: 5
  • Jaki trening najlepiej spala tłuszcz u kobiet?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Czy kobietom, łatwiej czy trudniej pozbywać się tkanki tłuszczowej? Cóż, musimy zacząć od różnic w aktywności cytochromu, gdyż ma on wpływ na wiele hormonów. Wbrew pozorom, istnieją różnice pomiędzy płciami i to znacznie poważniejsze, niż tylko dotyczące narządów płciowych. Od dawna istnieją przesłanki, iż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 1/16/2019 10:29:14 AM Ocena: 5
  • Dieta dla kobiet. Jaka jest najlepsza dieta dla kobiety?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] startem) , diuretyki, ograniczają podaż sodu (np. soli w diecie), niektórzy odstawiają w ostatnim okresie przygotowań rhGH (ze względu na obrzęki). Uwaga: w przypadku kobiet nie stosujących farmakologii, największą retencję płynów obserwowano na początku miesiączki (co ku zdziwieniu badaczy nie jest powiązane ze stężeniami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 7/11/2018 7:45:38 AM Ocena: 4.08
  • Zaskakujące korzyści z IIFYM w przypadku trenujących kobiet

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] i tuczące. Mowa oczywiście o IIFYM. Co ciekawe, okazuje się, że takie postępowanie także może nieść za sobą pewne korzyści, przynajmniej w przypadku ciężko trenujących kobiet. Czym jest dieta IIFYM? Czteroliterowy skrót „IIFYM” należy rozwinąć jako „if it fits your macros”, co w tłumaczeniu dosłownym znaczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 5/21/2017 8:22:10 AM Ocena: 5
  • Trening na masę dla kobiet - „najczęstsze błędy”

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] klatkę piersiową – po skończeniu wyciskań leżąc sztangielkami, sztangą czy pompek na poręczach. Ten sam problem dotyczy podejścia na zasadzie: „jestem słabą kobietą i boję się ciężarów”. Zapewne szybko dojdziesz do obciążeń przynajmniej masy ciała w przysiadzie, wykonywania przynajmniej 6-8 powtórzeń na drążku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 3/28/2017 12:03:04 PM Ocena: 5
  • Trening odchudzający dla kobiet

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] trening najlepiej uwzględniał dużą ilość grup mięśniowych podczas jednej sesji, co pozwoli na znaczny wydatek energetyczny. Należy pamiętać również, że trening siłowy kobiet nie powinien znacznie różnić się od wysiłku mężczyzn, a sam schemat powinien jedynie uwzględniać bardziej grupy priorytetowe, aby podkreślić walory sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9511 Data: 6/12/2017 9:38:54 AM Ocena: 5
  • Plan treningowy dla początkujących kobiet

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] nerwowego, co w konsekwencji będzie sprzyjało niepowodzeniu. Możemy się bardzo szybko zniechęcić w ten sposób do treningów i z nich zrezygnować. Początkujące kobiety powinny mieć trening dostosowany do możliwości i wzmacniający całe ciało w sposób równomierny. Jak powinien wyglądać początek przygody z treningami? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 31340 Data: 5/27/2017 5:35:31 AM Ocena: 5
  • 11 najsilniejszych kobiet wszechczasów

    Artykuł
    Fitplota

    [...] do siłowni. Jednak ten napływ informacji sprawia, że zapominamy, jaka była historia i dzięki komu, możemy być tu, gdzie jesteśmy. Dziś cofniemy się nieco w czasie... Te kobiety postanowiły się wyróżnić i nie brać do siebie krytycznych uwag, że umięśnione nie są piękne. Udowodniły światu, że może być inaczej. A kto przecierał szlaki i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7635 Data: 3/2/2018 8:44:52 PM Ocena: 5
  • Trening siłowy dla kobiet – na czym nie warto się koncentrować na początku?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] sylwetki rzadko biorą pod uwagę trening siłowy. Zazwyczaj chcą w swoim planie umieścić tylko ćwiczenia aerobowe. Niestety takie ćwiczenia nie dadzą efektów, o jakich kobiety marzą. Gdy już dojdą do wniosku, że bez treningu siłowego w budowaniu idealnej sylwetki się nie obędzie, zaczyna się robić problem, co ćwiczyć i jak ćwiczyć? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12125 Data: 5/15/2017 9:47:28 AM Ocena: 5
  • Trening klatki piersiowej u kobiet - czy warto?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Wiele kobiet nie dopuszcza do siebie myśli, że mogłyby wykonywać trening klatki piersiowej, bazując na elementach np. wyciskania sztangi. Tłumaczą to tym, że jest to trening typowo męski, który spowoduje, że ich piersi stracą na atrakcyjności. Ich głównym celem zazwyczaj jest wyrzeźbienie dolnych partii ciała oraz brzucha, co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16299 Data: 7/8/2017 11:33:33 AM Ocena: 5
  • Najlepszy spalacz tłuszczu dla kobiet?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Pomimo że suplementacja sportowa bardziej interesuję część męską, wiele kobiet rozpoczynających redukcje tkanki tłuszczowej również poszukuje suplementacji, głównie wykazując zainteresowanie preparatami odchudzającymi. Dobór odpowiedniego spalacza pod obecne cele treningowe, jak i poziom otłuszczenia, stanowi kluczowy element [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12718 Data: 3/28/2017 6:23:38 PM Ocena: 5
  • Najlepsze suplementy dla kobiet

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] rodzaju zapytania o wspomaganie wytrzymałości i wydolności mięśniowej, jednak zdecydowanie stanowią one mniejszość.   Jakie produkty w przypadku suplementacji kobiet są zalecane? Czy substancje używane przez mężczyzn są zakazane w diecie kobiet? Czy raczej nie ma istotnych różnic w doborze poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10691 Data: 3/28/2017 7:07:51 PM Ocena: 5
  • Najgorsze ćwiczenia siłowe dla kobiet

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Trening siłowy jest najskuteczniejszym rodzajem aktywności fizycznej, jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki. Między treningiem kobiet a mężczyzn nie ma większej różnicy. Obie strony powinny uwzględniać całe ciało w planie, jednak nie każde ćwiczenie będzie odpowiednie dla płci pięknej. U kobiet niestety występuje mnóstwo modyfikacji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13653 Data: 5/25/2017 9:13:39 AM Ocena: 5
  • Czy martwy ciąg to dobre ćwiczenie dla kobiet?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] opanowaniu prawidłowej techniki możemy powoli zwiększać obciążenie, które skutecznie zacznie wzmacniać grzbiet. {{addodzywka=Najlepsze suplementy wspomagające trening kobiet}} Jak wykonywać prawidłowo martwy ciąg? Pierwszym ważnym elementem jest pozycja wyjściowa. Jeżeli źle się ustawimy, będziemy niepotrzebnie tracić energię na poprawę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 5/17/2017 8:13:46 AM Ocena: 5
  • 10 wskazówek dla kobiet: Ustaw swój umysł na cel i zrób formę życia!

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Osiągnięcie najlepszej formy życia nie należy w pewnością do najłatwiejszych zadań. Nawet, jeśli dążenie do wyznaczonego celu wymaga wielu poświęceń i czasu, pamiętaj by w czasie drogi do jego osiągnięcia dostarczać sobie drobnych przyjemności. Będzie Ci dużo łatwiej. Pamiętaj również, że osiągnięcie celu wymaga czasu i cierpliwości. Czas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 1/5/2019 10:04:06 AM Ocena: 5
  • Aleksandra Krzyworzeka - Mistrzyni Polski 2017 w Fitness Atletycznym Kobiet

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    Kiedyś była kulturystyka kobiet - Corinna Everson, Lenda Murray, Sharon Bruneau... Piękne kobiety, perfekcyjne, estetyczne - dla mnie były i są nadal niedoścignionym wzorem, bezwzględnie sportowo doskonałe. Źle znoszę krytykę takich zawodniczek, tolerancja otyłości jest duża, usprawiedliwiona jest obecność cellulitu, a trudno zaakceptować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8135 Data: 5/10/2017 6:13:45 AM Ocena: 5