greg060917

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię grzegorz

Nazwisko jagusiak

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2020 (18:15)

Data rejestracji 01.09.2020 (17:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena treningu witam wszystkich , mam 36 lat staż około roku trenuję sam w garażu zrobiłem sobie mała siłownie ,sam sobie ułożyłem plan którym ćwiczyłem,później nastąpił zastój i postanowiłem zmienic plan treningowy i chyba tak mi się wydaje przesadziłem z	2	2020-10-09 18:44
Szybkie pytania bez logowania	ocena treningu witam wszystkich ,bardzo proszę o ocenę ,ewentualnie jakieś korekty w planie który sam sobie ułożyłem . a więc może najpierw coś o sobie ,mam 37 lat wzrost 178 waga stoi na 80 kg jem około 3000 kcal z czego około 150-160 białko dziennie minimum	4	2020-09-03 13:38
Trening dla początkujących	ocena treningu witam wszystkich ,bardzo proszę o ocenę ,ewentualnie jakieś korekty w planie który sam sobie ułożyłem . a więc może najpierw coś o sobie ,mam 37 lat wzrost 178 waga stoi na 80 kg jem około 3000 kcal z czego około 150-160 białko dziennie minimum	8	2020-09-01 18:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	ocena treningu	2020-09-03 19:43
Szybkie pytania bez logowania	ocena treningu	2020-09-03 19:41
Trening dla początkujących	ocena treningu	2020-09-03 13:16
Trening dla początkujących	ocena treningu	2020-09-02 15:09
Trening dla początkujących	ocena treningu	2020-09-02 15:08
Trening dla początkujących	ocena treningu	2020-09-02 13:46
Trening dla początkujących	ocena treningu	2020-09-02 12:37
Trening dla początkujących	ocena treningu	2020-09-02 12:35