SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyniki kreatyny

  • Wyniki suplementacji monohydratem kreatyny OLIMP

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wpadłem na pomysł sporządzenia wykresu,obrazującego wynik mojej sześcio tygodniowej suplementacji monohydratem kreatyny(bez fazy nasycenia).Mam nadzieje,ze się Wam spodoba. Dawkowanie kreatyny: -dni treningowe:3g po przebudzeniu,5 g bezposrednio po treningu + 45g glukozy -dni nie treningowe:5g po przebudzeniu Dieta: kcal ~3718 bialko - 218g

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 2004-12-29 19:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki suplementacji monohydratem kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wpadłem na pomysł sporządzenia wykresu,obrazującego wynik mojej sześcio tygodniowej suplementacji monohydratem kreatyny(bez fazy nasycenia).Mam nadzieje,ze się Wam spodoba. Dawkowanie: dni treningowe:3g po przebudzeniu,5 g bezposrednio po treningu + 45g glukozy dni nie treningowe:5g po przebudzeniu Dieta: kcal ~3718 bialko - 218g tluszcze -

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2004-11-07 13:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki 10 tygodniowego cyklu kreatyny .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema chce wam się pochwalić 10 tygodniową przeprawą na siłce . Brałem tylko kreatynę diety brak. Jak oceniacie wyniki i pochwalcie się swoimi. waga 58/66 trochę tłuszczu wzrost 170/171 cm biceps 30/33,5 cm udo 56/58 cm łydki 36/38 cm pas 83/86 cm trochę poszło ale co tam + 10 kg na klatę +5 kg na przysiad ale tu jest słabo je

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2013-12-03 19:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Pory barania kreatyny - badania, wyniki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Może kogoś zainteresuje ten artykuł: http://www.sportsnutritionworkshop.com/Files/9.SPNT.pdf Są tam bardzo ciekawe wykresy. W skrócie z badań tych wynika, że branie 5g kreatyny przed i po treningu i do tego białko i węglowodany w proporcji 50/50 daje lepsze rezultaty niż branie kreatyny rano i przed snem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2008-02-11 17:49:32 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    atyny. Wyniki tych badań sugerują, że przyjmowanie kreatyny z węglowodanami powoduje większy wzrost wagi niż przyjmowanie samej kreatyny czy samych węglowodanów. Prześledźmy wyniki trzech prac zaprezentowanych na corocznym posiedzeniu Amerykańskiego Towarzy-stwa Medycyny Sportowej w 2000 r. Te nowe dane potwierdzają skuteczność kreatyny w połączen

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-23 17:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Charakterystyka rodzajów kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    portowej. Wszędzie gdzie pracują nasze mięśnie, będzie ona przydatna i wartościowa w suplementacji. Spot wytrzymałościowy, kondycyjny, siłowy, czy sylwetkowy. W każdym z nich wyniki nasze zależne są on pracy mięśni, a kreatyna odgrywa tutaj spory wypływ. Wyróżniamy wiele form kreatyny, wśród których wyróżnić warto: - monohydrat, - jabłczan, - pirog

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 14:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Będę miał chwilę to poszukam czy kreatyna może zaburzyć wyniki. Póki co dopiero zaczynam cykl. Będę brał po 2-3g dziennie i bez fazy ładowania, więc myślę, że aż tak poziom kreatyny się nie zwiększy.

    Odpowiedzi: 3680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 18:07:43 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zrozumcie masowanie popsuje mi wszystkie wyniki ;/ A reduckja z aerobami i treningiem na rzeźbe je może poprawić i to znacznie, (mowa o basenie, bieganiu, siatkóce, chce w przyszlym roku wystartowac w mini traitlonie a poźniej w tratlonie jak bozia da sily i motywacje w treningu. To jest dla mnie wymarzona sylwetka: Stąd bym wolał wpierw zrzucić bf

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 18:32:31 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    cykl podzielic na dwa małe cykle w których w jednym kreatyna bedzie spozywana z tylko woda a w drugim z maltodekstrynami(carbo) i ocenic która syplementacja przyniosła najlepsze wyniki, proponuje takze aby w jednym małym cyklu kreatyna była brana rano i przed treningiem a w drugim małym cyklu przed i po trenigu i znowu poddac sposób brania ocenie

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-01 18:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    nie chodziło mi w zadnym stopniu o sterydy, cy hormony tylko o ilość wszelakich odżywek. Jak czasami sie znajdzie cwaniak co sie pyta ile wyciskam to mówie ze mozemy porównac wyniki, tylko wpierw niech odstawi wszelkiego rodzaju kreatyny i inne wynalazki i wtedy porównanie bedzie możliwe, a nie że gośc wpieprza to na okrągło a potem wielki chojrak

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 12:39:03 Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    st przeciwskazaniem dla bardzo wielu leków, zabiegów czy operacji. Myślę, że to nie wymaga komentarza. Dla przykładu podam teraz badania, które musiały przejść osoby, których wyniki utraty wagi przedstawiłam powyżej. Były to: podstawowe badania fizyczne, EKG w stanie spoczynku, EKG wysiłkowe, morfologia, mocz, badania tarczycy (T3, T4 i TSH), elekt

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-18 20:13:41 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    "Chodzi o to, że ów suplement zaczyna działać (...)po kilku(dwóch-trzech) miesiącach, dlatego wyniki przedstawione w badaniach nad ludźmi czy chociażby na owcach nie mogły dać żadnych bardziej zauważalnych rezultatów." poprosze o zroodlo tych informacji - chetnie sie zapoznam; to samo tyczy sie textu powyzej /traci reklama/ "Od tamte

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-30 22:23:25 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mowa była o bezpośrednim wpływie. skoro kreatyna to 2 hmb to 1 to czy 2 >=2+1 skoro cos dodaje do czgos wartosc to mowa tu o bezposrednim wplywie Czy wyniki po kilku miesięcznej suplementacji hmb, momentami połączonej z kretą są adekwatne do zainwestowanych w ten suplement pieniędzy.. Śmiem stwierdzić, że nie.. a teraz poruszasz zupelnieinna k

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-11 13:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    rwszym poście bolą mnie miejsca zaznaczone na zdjęciu anatomii pleców ( okolice tam gdzie narysowałem koło ) boli mnie przy skręcaniu tułowia na boki . Może to nerki ? Zawsze wyniki badań miałem dobre oraz nigdy problemów z nimi nie miałem. Pije dużo wody. Ale to chyba raczej nie nerki tylko mięsień jakiś ? dodam , że ból podczas chodzenia/siedzen

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 20:54:08 Liczba szacunów: 1
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ok.11% 12.TENDENCJA DO

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 17:36:18 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    y czas najedzony bylem. Jedzenie najpozniej 1h przed treningiem, a kreatyna (5g) 30min przed i zararz po (ta sama dawka). Bralem bo od dluzszego czasu nie moglem przytyc, a wyniki byly nikle (wszystko wlasciwie od 2 miechow stalo). Waga: z 82kg do 88kg Klatka: z 100cm do 106cm Biceps: z 35.7cm do 38cm Brzuch: z 90cm do 93cm Ogolnie jestem zadowol

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-24 15:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    po takim cyklu bedziesz miał niewielkie spadki więc kreatyny nie musisz kupowac ale z kreatyną zawsze by bylo lepiej pamiętaj koniecznie o tym białku bierz 3g na kg masy a i co do tamtej rozpiski cyklu to będzie dokładnie na 56 tabsów więc jedziesz z tym koxem;) napisz jakie bedą wyniki Zmieniony przez - mcmixer w dniu 2006-01-06 19:50:19

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 19:42:19 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Szopen, JA mam 15 lat i jak nie bralem kreatyny, to mialem slabssze osiagi, a mialem tez diete dobra i trening, nie wiem JA bym ci radzxil wziasc, bo u mnie, to przynioslo wyniki ;)

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-23 19:51:03 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    że bede brał normalnie 2 dawki dziennie tak jak jest zalecane, a potem na cp i pytanie: Jak go dawkować? Czas jaki bede przyjmowal to trudno powiedziec ale mysle, ze z 4-5 miesiecy. Zobaczymy!!! Ostani cykl to bylo xp+mono i wyniki bardzo dobre. Ale to był cykl, a teraz bym chcial stale brac. Ostatnia dawke kreatyny przyjolem gdzies 1miesiac temu.

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-26 22:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam mam 30lat 100kg na sobie 186cm wzrostu wymiary łapka 44,5 udo 68 mowa ciągle o cm klatka ok130 wyniki siłowe słabe klatka 140 martwy 160 i przysiad 160 teraz tak tak wyglada mój dzień 5-50 pobudka 6.00-6-40 basen 7.00 sniadanie 8.00 do 13.00 praca 13.30 siłownia do 14.40 14.50 obiad od 14-50 do 17.30 odpoczynek 17.30 do 18.00 kolacja i

    Odpowiedzi: 4913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 20:50:44 Liczba szacunów: 0