Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Prośba o plan

  David09876

  3

  885

  0

  2 II 16:10

  
• Jaki trening na masę dla opornego?

  darekert

  21

  1973

  0

  2 II 14:50

  
• Przygotowania do woja

  pj666

  4

  920

  0

  2 II 14:35

  
• biceps

  Slaneq

  10

  1049

  0

  2 II 14:32

  
• biceps & plecy

  Visnia333

  7

  1627

  0

  2 II 13:40

  
• MASS - Wladeeek

  Wladeeek

  16

  2174

  0

  2 II 13:04

  
• MASS - Zygo

  Zygo

  7

  884

  0

  2 II 13:04

  
• FBW a biceps

  Anonim

  2

  1227

  0

  2 II 12:57

  
• Pytania odnośnie FBW

  krzychukn

  19

  1705

  0

  2 II 12:40

  
• Trening na rzeźbe

  ateixe

  3

  999

  0

  2 II 12:39

  
• klatka

  radoblazer

  4

  991

  0

  2 II 12:22

  
• Poszerzyć klate

  xeo151

  18

  3551

  0

  2 II 11:44

  
• trening plecow a sen

  x_pulse_x

  9

  1640

  0

  2 II 10:25

  
• trening silowy tak czy nie??

  jAtekitz

  16

  1785

  0

  2 II 09:55

  
• Trening/masa pytanie

  MessiaaH

  6

  1311

  0

  2 II 09:36

  
• Trening - czy dobry ;PP prosze o porady

  Mietek21

  1

  686

  0

  2 II 06:56

  
• poczatek

  Anonim

  2

  648

  0

  1 II 21:47

  
• FBW

  olo17

  12

  1746

  0

  1 II 21:46

  
• MASS - emerX

  emerX

  2

  617

  0

  1 II 21:43

  
• MASS - Gumis_

  Gumis_

  2

  892

  0

  1 II 21:42

  
• FBW- do oceny

  zaskron

  1

  590

  0

  1 II 21:32

  
• MASS - rześki

  rześki

  6

  1697

  0

  1 II 21:28

  
• jaki trening - specyficzne cele

  wojtek80

  2

  1198

  0

  1 II 21:17

  
• Pomoc w ocenie treningu na brzuch

  Franke87

  2

  693

  0

  1 II 17:49

  
• Poczatkujacy!!

  jezyk69

  3

  773

  0

  1 II 16:45

  
• Klata i Rece...najlepsze cwiczeniaa

  Mietek21

  1

  853

  0

  1 II 16:41

  
• Klatka-ćwiczenia

  Hubet

  1

  2135

  0

  1 II 16:23

  
• fbw i 15 10 5 - do hardgainera

  AdaśkoSFD

  3

  1187

  0

  1 II 16:13

  
• Trening zajęć na tydzień. POMOCY

  Tybor24

  0

  504

  0

  1 II 16:11

  
• Stałe napięcie mięśni.

  Vila

  5

  5673

  2

  1 II 15:54

  
• co z tego bedzie?

  riczi1984

  6

  1437

  0

  1 II 14:51

  
• Pomoc w planowaniu

  Anonim

  5

  1442

  0

  1 II 14:28

  
• "MASS" - MICHALINHO

  Michalinho

  4

  1916

  0

  1 II 14:06

  
• Hantelek

  ThomsoNer

  4

  2701

  0

  1 II 13:17

  
• ACt, FBW co dalej??

  PaW_BlO

  5

  945

  0

  1 II 13:07

  
• Dynamika dla siatkarza?

  tazasso

  0

  1194

  0

  1 II 12:32

  
• EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)

  Anonim

  187

  12094

  0

  1 II 11:04

  
• Blokada siły

  NewGuy

  5

  1599

  0

  1 II 08:12

  
• MASS - t0macha

  t0macha

  5

  917

  0

  1 II 00:13

  
• plan dopoprawy

  asus90

  2

  915

  0

  31 I 23:48

  
• MASS - Adas007

  Adas007

  5

  798

  0

  31 I 23:23

  
• Trening... Co jak i kiedy ?!

  czarnuch21

  3

  769

  0

  31 I 23:02

  
• trening do oceny na mase

  kamilb86

  3

  1057

  0

  31 I 22:46

  
• MASS - Palk92

  Palk92

  2

  882

  0

  31 I 22:07

  
• 184/82 - rzeźba...

  LemonFlash

  3

  1070

  0

  31 I 21:52

  
• MASS - Blantbest

  blantbest

  2

  1109

  0

  31 I 21:50

  
• Plan trenignowy dla 65 kg i 176 cm ; )

  rewa-cyper

  7

  1605

  0

  31 I 21:47

  
• Trening...

  krycha09

  5

  947

  0

  31 I 21:21

  
• Nowa seria/kończenie poprzedniej

  jacekszy0

  5

  702

  0

  31 I 21:17

  
• MASS - Trawa02

  trawa02

  11

  1535

  0

  31 I 21:16

  
• Dwa krótkie pytania?

  DuDu_KoX

  11

  1353

  0

  31 I 20:53

  
• Jak to jest z...?

  Arkadius77

  4

  992

  0

  31 I 20:48

  
• Geny ?? :D

  Hubet

  6

  1108

  0

  31 I 20:34

  
• Nurtujące pytanie

  dangul

  2

  829

  0

  31 I 20:33

  
• Kirkel / Dziennik / W pogoni za figura Johnego Bravo

  Kirkel

  9

  1516

  0

  31 I 20:27

  
• MASS - J23-ch

  j23-ch

  10

  1557

  0

  31 I 20:15

  
• MASS - jomodyjo

  jomodyjo

  4

  738

  0

  31 I 19:40

  
• Plan - szukam

  Raiben

  5

  1020

  0

  31 I 18:09

  
• Ile ćwiczyć ?

  Men1212

  2

  1045

  0

  31 I 17:53

  
• MASS - Vice_Lord2 czekam na plan:)

  Vice_Lord2

  7

  1063

  0

  31 I 16:45

  
• Jak zmienic FBW?

  WujZbuj

  12

  1700

  0

  31 I 15:50

  
• trening do oceny

  MitoS1606

  13

  1945

  0

  31 I 15:04

  
• MASS-mateo_15

  Anonim

  12

  1630

  0

  31 I 14:38

  
• Powrót po przerwie. Co dalej?

  george_83

  0

  579

  0

  31 I 14:32

  
• ACT, prośba o pomoc w doborze ćwiczeń

  dzikimelon

  5

  1006

  0

  31 I 14:31

  
• plan na mase

  edek11

  3

  789

  0

  31 I 13:42

  
• MASS - maciek_rz

  maciek_rz

  5

  1072

  0

  31 I 13:41

  
• MASS-janusz.p1

  janusz.p1

  6

  1019

  0

  31 I 13:22

  
• cel MASA I Siła

  banditti

  10

  905

  0

  31 I 13:10

  
• Rozciąganie...

  Rezniz

  4

  2509

  0

  31 I 12:49

  
• FBW by hargainer do oceny :)

  pudziaan

  6

  1179

  0

  31 I 11:17

  
• jedna partia miesniowa dziennie-trening 6 dni/tydzien

  gudri

  2

  1858

  0

  31 I 10:41

  
• FBW na mase do oceny

  Mortalx

  7

  1061

  0

  31 I 10:09

  
• Jestem czy nie jestem trening pomoc

  birdog

  17

  1919

  0

  31 I 07:33

  
• FBW , prosze o ocene

  maztika

  8

  1138

  0

  31 I 01:21

  
• MASS - sloniq

  sloniq

  9

  969

  0

  31 I 00:02

  
• MASS-fantasy

  fantasy

  6

  994

  0

  30 I 23:57

  
• Moje pierwsze FBW w domu

  Anonim

  5

  2534

  0

  30 I 23:47

  
• Jak Zacząc ... Czytalem All Ale...

  tommi18

  1

  581

  0

  30 I 23:23

  
• Silownia vs gra w pilke...pomocy :)

  Arczi370

  7

  2462

  0

  30 I 23:22