Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy na początek

  ecko unltd

  37

  4984

  0

  2 III 17:35

  
• Czy nie przetrenowuje nóg?

  pasquali

  6

  1039

  0

  2 III 17:27

  
• Pytanie do FBW .

  wisienkaa

  9

  873

  0

  2 III 17:20

  
• klatka piersiowa

  neo962

  10

  1242

  0

  2 III 17:16

  
• worek

  makuvip

  4

  1293

  0

  2 III 16:24

  
• pytanie do fbw

  rklaweli

  9

  798

  0

  2 III 16:22

  
• trening do oceny/poprawy

  buakaw

  6

  1165

  0

  2 III 16:14

  
• Wyciskanie sztangi zza karku

  Marilynus

  2

  1500

  0

  2 III 16:14

  
• FBW - ćwiczenia zastępcze za sztange

  macias22

  3

  2341

  0

  2 III 15:36

  
• nabrac masy

  michal12

  4

  1048

  0

  2 III 15:13

  
• FBW - cel redukcja, do oceny

  kyokyo

  3

  1402

  0

  2 III 15:04

  
• góra klatki

  Anonim

  2

  1195

  0

  2 III 15:01

  
• Ładna rzeźba jak uzyskać ???

  oti7

  3

  2444

  0

  2 III 14:22

  
• Trening do oceny - z gory dzieki

  michalek91

  12

  1651

  0

  2 III 14:16

  
• Trening - ocena z gory dzieki

  Mietek21

  5

  1245

  0

  2 III 14:07

  
• Proszę o poradę i poprawienie tego zestawu

  RaczQ

  2

  1003

  0

  2 III 14:06

  
• Trening pomoc

  KamilTNG17

  6

  1252

  0

  2 III 13:20

  
• Davka/Dziennik/Masa + Siła

  Davkaa

  85

  7436

  0

  2 III 12:41

  
• Partia 2 x w tygodniu. Pytanie.

  jandos

  2

  842

  0

  2 III 12:27

  
• Jakie cwiczenia moge robic na tym sprzecie??

  byry007

  1

  934

  0

  2 III 12:12

  
• everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

  everr

  491

  46642

  0

  2 III 11:19

  
• trening do poprawek

  Paveo

  6

  849

  0

  2 III 10:59

  
• Plan do sprawdzenia

  RSZ13

  2

  629

  0

  2 III 10:01

  
• Czy warto??

  GlebaTM

  1

  894

  0

  2 III 02:33

  
• mój świeżutki plan treningowy do poprawki

  K_O

  2

  1105

  0

  2 III 02:27

  
• Karkowy czepiec

  Montana86

  0

  768

  0

  2 III 01:29

  
• Początkujący....;)

  Fighterek

  1

  692

  0

  2 III 00:45

  
• klatka-co robie źle?

  Visez

  28

  2845

  0

  2 III 00:10

  
• potrzebny mi plan na mase miesniowa

  genasek

  2

  951

  0

  1 III 22:53

  
• Pomoc w doborze ćwiczeń i wyjaśnienie niektórych

  bubu234

  6

  1919

  0

  1 III 22:33

  
• MASS buzubuzu

  Buzubuzu

  5

  852

  0

  1 III 22:23

  
• Mass - Katan1918

  katan1918

  10

  952

  0

  1 III 22:17

  
• Siłownia & muay thai - proszę o ocenę planu

  R.O.P.A.

  1

  992

  0

  1 III 22:17

  
• SPLIT do oceny

  kawalash

  7

  1709

  0

  1 III 22:14

  
• MASS-jarek919

  jarek919

  6

  1369

  0

  1 III 22:14

  
• MASS - Duchwg

  duchwg

  10

  1606

  0

  1 III 22:09

  
• plan treningowy +sprawdzenie

  uplinks12

  2

  794

  0

  1 III 22:07

  
• noob

  criginold

  2

  934

  0

  1 III 22:01

  
• laczenie cwiczen?

  mathu

  15

  2184

  0

  1 III 21:07

  
• Martwy Ciąg!!!

  Arnold16

  10

  2061

  0

  1 III 20:34

  
• Tenis i siłownia

  ziomosław

  4

  4346

  0

  1 III 20:03

  
• Pomóżcie!

  Queltash

  1

  682

  0

  1 III 19:58

  
• Trening do ocenki - na mase cos...

  Mietek21

  4

  658

  0

  1 III 18:06

  
• plan treningowy

  delfin_18

  6

  1235

  0

  1 III 18:04

  
• plan do oceny ++pomocy++

  adrian0026

  7

  1457

  0

  1 III 17:55

  
• Oceńcie mój plan

  Queltash

  4

  618

  0

  1 III 17:45

  
• Martwy ciąg ćwiczenia zastępcze

  jasniejacy

  3

  4551

  0

  1 III 16:17

  
• ABS II w dni nietreningowe ?

  Anonim

  1

  963

  0

  1 III 15:56

  
• Jak i co????

  karni

  4

  1281

  0

  1 III 13:51

  
• Plan dla mnie, masa

  kacper1990

  2

  1073

  0

  1 III 13:42

  
• Rozpiska na masę dla początkującego.

  DanielPako

  2

  1996

  0

  1 III 13:25

  
• fbw do oceny

  kamatex

  2

  1228

  0

  1 III 13:21

  
• jestem w trakcie ukladania

  just_man

  4

  930

  0

  1 III 13:14

  
• PODCIĄGANIE

  loxx91

  1

  2652

  0

  1 III 12:38

  
• Kisiel91/dziennik/masa jak nic xD

  Kisiel91

  22

  2602

  0

  1 III 12:29

  
• Trening na siłę do oceny

  Queltash

  2

  902

  0

  1 III 12:25

  
• wiosłowanie francuskie

  makuvip

  2

  2337

  0

  1 III 12:10

  
• Ocena planu

  wookie85

  5

  1105

  0

  1 III 11:53

  
• maxymalne obniżenie bf% 8-)

  Koluszek

  0

  1700

  0

  1 III 11:20

  
• FBW do sprawdzenie cel - masa /kilka pytań.

  slavOK

  4

  1083

  0

  1 III 10:13

  
• barki

  makuvip

  8

  1225

  0

  1 III 10:11

  
• Wakacje...? jak ćwiczyć..?

  Marian1518

  3

  1811

  0

  1 III 10:04

  
• dodaj , podziel - cyfry cyferki KTOS JEST W SNIE POMÓC

  Anonim

  1

  1582

  0

  1 III 09:54

  
• treninG 6 razy w tyG

  TheenD

  9

  1157

  0

  1 III 09:44

  
• jak przyładować masę w plecy i grzbiet?

  giero5o2

  7

  3737

  0

  1 III 09:24

  
• biceps - nie rosnie

  Anonim

  28

  5190

  0

  1 III 09:24

  
• split, hst, fbw...

  michu12345

  4

  1299

  0

  1 III 08:59

  
• Plan do poprawki

  peerweer

  16

  1690

  0

  1 III 08:57

  
• stojaki pod sztangę

  neo962

  12

  2278

  0

  1 III 07:42

  
• problemy ze zdrowiem, prosze o porade

  quakemind

  4

  1195

  0

  1 III 00:37

  
• Plan to korekty.

  mililol

  3

  955

  0

  1 III 00:09

  
• Plan FBW - Czy dobry ?

  skull09

  4

  1211

  0

  29 II 23:44

  
• PLAN TRENINGOWY NA CAŁY TYDZIEN

  doomtrain

  9

  44362

  2

  29 II 23:33

  
• PLAN TRENINGOWY - DO SPRAWDZENIA

  skull09

  3

  798

  0

  29 II 23:30

  
• Trening dla srednio zaawansowanego...

  galeroski

  9

  956

  0

  29 II 23:27

  
• Biceps

  byry007

  2

  1320

  0

  29 II 23:25

  
• Trening dla początkującego

  Cyga93

  2

  910

  0

  29 II 23:20

  
• pytanie o pewną część klaty pomocy

  coleman900

  26

  2934

  0

  29 II 22:57

  
• FBW do ocenki

  Emotions.

  5

  844

  0

  29 II 22:37

  
• pomocy

  Krycha1501

  4

  1091

  0

  29 II 22:24