pomoc:/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2637

Witam.pisze w takiej sprawie,ze slyszalem ze jak sie ma duzo treningow i sie jest zmeczonym to dobre na to są aminokwasy i proszę bardzo o potwierdzenie czy to prawda a jesli to prawda to jakie aminokwasy są najlepsze.Z gory dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

pochwała sie nalezy - tak jest za checi .. ale nie rezygnuj zbyt szybko... poczytaj z tydzien :) poprzyswajaj sobie informacje ułuz diete daj ja do oceny i od marca zycze wytrwałosci w jej trzymaniu :)

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

jesli czujesz przemeczenie treningami to zrób regeneracje najlepiej dwutygodniowa obsolutna przerwe od siłowni a aminokwasy sobie na razie odpusc bo z pewnoscia masz jeszcze krótki staz i nie ma potrzeby wydawac kasy na aa

regeneracja wystarczy...

zdr.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Mozna na dwa sposoby samemu sie dowiedziec:
1)https://www.sfd.pl/suplementy/
2)https://www.sfd.pl/search.asp
Ale czy to napewno konieczne , watpie. Dieta + trening+ odpoczynek i nic wiecej na poczatek niepotrzeba.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Ile spisz? Jak wyglada regeneracja itd?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

CraxaD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2637

Spie okolo 8 godzin,i mam 3 treningi na silce i 3 kick boxingu,oczywiscie zawsze gorąca kąpiel ale czuje niekiedy zmeczenie

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

heh... śpisz wystarczająco długo...

a jak z posiłkami? moze nie dostarczasz tego co powinieneś :)

ale tak na zdrowy rozsądek - 3x siłka + 3x kick ... chciałbys nie być zmeczony? zmeczenie to reakcja organizmu na wysiłek fizyczny... :)

...

CraxaD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2637

Nie tye mi chodzi o zmeczenie co o to ze sie boje ze nie bedzie efektow bo miesnie sie spalą,z odzywianiem jest tak ze sniadanie jem kolo 10 potem obiad o 3 i kolacje kolo 20

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

no czyli wini przede wszystkim odżywianie...

Zajrzyj do działu "Odżywianie" i poczytaj posty podwieszone... Dieta kuleje strasznie widze... Dieta "kulturysty" powinna składać sie z 5-7 posiłków dziennie...

Poczytaj :)

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

z odzywianiem jest tak ze sniadanie jem kolo 10 potem obiad o 3 i kolacje kolo 20 - no to na pewno zdecydowanie za mało ;/

masz wyliczone kalorie ?? czy jesz co pod miche dostaniesz

5 godzinna przerwa bez jedzenia... jak tak mozna ?? przy tak napietym i aktywnym trybie zycia jak Twój ( 6 treningów w tygodniu - co dla mnie tez jest lekka przesada aczkolwiek nie wiem jak wyglada intensywnosc ale szesciu dni treningowych w tygodniu przynajmniej ja bym nie zniósł)

zdr.

...