maciek1312

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2253

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko NIEmaInieBEDZIE

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania za duzo by wymieniac xD

Dieta nie specjalnie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2008 (11:13)

Data rejestracji 16.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	co zrobic ? jest problem czy go nie ma? <br><br>no wiec zapodam wam moje plecy i twarz ]chcialbym wysluchac opini czy powinnem kremowac czyms moje plecy i twaz czy nie? i nie ma takiej potrzeby	11	2008-03-09 12:50
Trening dla początkujących	regeneracja hmm mam pytanie chyba potrzebuje regeneracji bo mam zastoj w sile i teraz tak lepiej przestac cwiczyc na jakis tydzien gora dwa czy lepiej zrobic sobie trening regenereacyjny przez ten tydzien ,dwa ??	5	2008-03-24 13:13
Zdrowie i Uroda	potrzebna pomoc- ZATOKI mam problem juz chyba od kilkunastu miesiecy z zatokami tzn w dzien nie musze czesto wyprozniac nosa,zapuszaczac itp ale jak przyjdzie noc i klade sie spac mam problem z niedroznoscia nosa musze zapuszczac nos lub sie meczyc ... znacie jakies	3	2008-03-11 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	male pytanie , co sadzicie no wiec chodzi mi o to co powinnem zrobic ze soba tzn dane macie w tabeli chodzi mi o jakies odtluszczenie organizmu tego czyli tak jak zaznaczylem poprawa estetyki i proporcji(niby 3 kilo mnie rozni tylko od idealnej wagi jak na ten wzrost) aha	4	2008-02-22 17:55
Targowisko	kupie gryfy jak w temacie szukam na kogos kto ma na sprzedaz gryfy oferta wazna tylko na terenie dolnego slaska (no chyba ze jakas wyjatkowa cena) kupie 2 gryfy - prosty gwintowany 213cm lub z 180cm - lamany gwintowany 120-150cm gg	1	2008-02-19 21:50
Trening w domu	zdrowie-duze ciezary mam pytanie a raczej szukam porady rodzice przeszkadzaja mi w prowadzeniu treningu silowego ;/ cwicze ogolnie juz od roku (bylo troche zabawy na poczatku ale staz juz jakis jest )do tego mam ukonczone 16 lat w tym roku 17 stuknie waze 74kg wiec	16	2008-02-12 22:17
Trening dla początkujących	MASS maciek1312 i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie	5	2008-02-12 09:20
Trening dla początkujących	pare pytan do planu FBW full body workout 15-10-5 1. wyciskanie na klatę. 2. wyciskanie na barki. 3. francuskie wyciskanie. 4. przysiad. 5. martwy ciąg. 6. wspięcia na palce (2serie). 7. wiosłowanie sztangą. 8. młotki. 9. brzuch. poniedziałek: każda seria 15	2	2008-02-10 12:31
Trening dla początkujących	MASS maciek1312 i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * hst iv - liczba dni	4	2008-02-08 16:08
Trening dla początkujących	zwiekszzenie wycisku na lawce poziomej moj staz to okolo rok w lutym na feriach bedzie dokladnie rok zawsze glownie trenowalem tylko lapy i klate (trening 2 razy w tygodniu) mam 181 cm wzrostu i 75kg wagi obecnie wyciskam 80kg i chcialbym ten wynik poprawic w przeciagu 1,5roku do	2	2008-01-29 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Ken Waller	2008-04-29 19:51
Galeria Zdjęć	fotki gościa z gg 88-0 %-)	2008-04-24 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-04-23 23:45
Galeria Zdjęć	17 lat staż 1,5 roku ;)	2008-04-22 14:49
Galeria Zdjęć	POWER TOUR 2008, Toruń	2008-04-20 14:15
Z archiwum kulturystyki	SERGE NUBRET-NIEDOCENIANY MISTRZ	2008-04-17 15:47
Trening w domu	Mam 15 Lat, waga 115KG - jak zacząć	2008-04-13 14:20
Trening w domu	Mam 15 Lat, waga 115KG - jak zacząć	2008-04-13 14:18
Trening w domu	Mam 15 Lat, waga 115KG - jak zacząć	2008-04-12 11:23
Galeria Zdjęć	Oceńcie...	2008-04-11 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania	2008-04-11 22:27
Galeria Zdjęć	Siłownia+Moje Foty	2008-04-07 16:02
Galeria Zdjęć	19 lat, 6 lat na silowni	2008-04-04 21:05
Zdrowie i Uroda	Idealne proporcje?! Sprawdź!!!	2008-04-04 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-04-03 19:31
Targowisko	Hantle(sprzęt-siłownia) Kraków	2008-04-03 19:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Dzisiaj 01.04.08 Pudzian u wojewodzkiego	2008-04-02 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg "do sernika"	2008-04-01 12:59
Galeria Zdjęć	Temat by porównać potencjalne efekty :)	2008-03-31 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 16,5% bf potrzebna pomoc	2008-03-29 23:21
Sztuki Walki	Pobity :/	2008-03-29 21:23
Po siłowni, o siłowni	Sylwetki sprinterow	2008-03-29 20:57
Firma	sterydy - legalnie?	2008-03-28 19:45
Z archiwum kulturystyki	Paul Anderson 3000kg !!	2008-03-27 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-27 19:40
Z archiwum kulturystyki	GALERIA MŁODEGO LOU FERRIGNO	2008-03-27 17:19
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownie	2008-03-27 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-27 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko (raz jeszcze): biały zabójca!!	2008-03-27 16:43
Zdrowie i Uroda	Skręcona Kostka	2008-03-27 16:35