eloelotom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

350

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2017 (20:39)

Data rejestracji 26.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, proszę o ocenę mojego planu oraz ewentualne zmiany. na początek ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 32 waga : 80 wzrost : 172 cel treningowy : aktualnie masa staż treningowy na siłowni : bez przerwy około 2 lat uprawiane	6	2017-07-07 17:37
Odżywki i suplementy	Lecytyna w proszku witam, kiedyś bardzo dawno spożywałem lecytynę z firmy olimp w proszku. dziś ciężko ją dostać. czy możecie polecić jakąś lecytynę ale w proszku?	10	2017-06-16 21:46
Odżywki i suplementy	Bcaa w małych, częstych dawkach witam, kilka tygodni temu zmieniła się specyfika mojej pracy. niestety moja dieta legła w gruzach. niestety nie mogę jeść regularnie. wpadłem na pomysł aby w czasie pracy rozpuścić bcaa i regularnie popijać. oczywiście dostarczając dwa posiłki w	6	2017-04-23 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek witam, wiek: 31 staż na siłowni: bez przerwy prawie 2 lata; z przerwami ok 6 lat, waga 80 kg, ostatnio mam problemy z kaszlem. lekarz twierdzi, że jest to następstwo refluxu. głównym zaleceniem jest jeść ostatni posiłek około 18. mój	17	2017-03-14 14:55
Trening dla początkujących	Trenning cardio z pulsometrem witam, nie wiem czy to odpowiedni dział. podczas trenningu kardio używam pulsometru. wczoraj niestety mój pasek odmówił posłuszeństwa. teraz chcę zakupić smartwatch alcatel onetouch. czy ktoś się rientuje czy tego tupu urządzenia łączą się z	2	2016-05-18 20:27
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, jestem bywalcem siłowni od kilku lat lecz niestety odbywa się to na zasadzie 3 miesięcy trening, 3 miesięcy przerwy. (praca-siła wyższa) teraz udało mi się już ćwiczyć świadomie i bez przerwy od 6 miesięcy. teraz ćwiczę typowym splitem. z	5	2016-04-10 20:11
Po siłowni, o siłowni	praca licencjacka witam poszukuje osób, które mają kredyt hipoteczny aby pomogły mi w pracy licencjackiej. wystarczy tylko odpowiedzieć na jedno pytanie! z góry dziękuje! oto link do pytania www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/10954/kredyty-hipoteczne.html mam	4	2008-04-22 12:41
Odżywki i suplementy	co po cyklu kreatynowym?? witam!!! szukałem odpowiedzi na moje forum ale niestety nie znalazłem go. moje pytanie dotyczy treningu po cyklu kreatynowym. mam bardzo intensywny trening poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek trening reszta dni wolne. łykam tcm z dekstrozą. jaku	7	2008-04-08 12:22
Trening dla początkujących	3*12 + 15:20 witam! zastanawiałem się czy w treningu na masę 3 razy w tygodniu 3 serie po 12 razy jest sens dodawania 4 powtórzenia po 15-20 razy.powtórzenie na pełnym skurczy mięśnia, czysto technicznie i bardzo dokładnie z małym ciężarem. wpłynie to na pewno	10	2008-02-21 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2017-07-08 18:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2017-07-07 17:49
Odżywki i suplementy	Lecytyna w proszku	2017-06-16 23:06
Odżywki i suplementy	Bcaa w małych, częstych dawkach	2017-04-23 16:12
Odżywki i suplementy	Bcaa w małych, częstych dawkach	2017-04-23 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek	2017-03-18 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek	2017-03-16 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek	2017-03-15 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek	2017-03-15 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek	2017-03-15 14:34
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2016-04-10 21:00
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2016-04-10 20:25
Po siłowni, o siłowni	praca licencjacka	2008-05-16 10:27
Po siłowni, o siłowni	praca licencjacka	2008-04-22 19:52
Odżywki i suplementy	co po cyklu kreatynowym??	2008-04-08 22:15
Odżywki i suplementy	co po cyklu kreatynowym??	2008-04-08 12:23
Trening dla początkujących	3*12 + 15:20	2008-02-22 12:13
Trening dla początkujących	3*12 + 15:20	2008-02-21 14:18
Trening dla początkujących	3*12 + 15:20	2008-02-21 13:53
Trening dla początkujących	3*12 + 15:20	2008-02-21 13:38