raaaav

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2009 (23:04)

Data rejestracji 09.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	"FORTE PHARMA TURBO SLIM 24+ Men 28 tabl." wiatm,chciałbym sie czegos na temat tego produktu dowiedziec. słyszeliscie coś o tym? stosowaliście ? itd. pozdrawiam.	2	2009-01-20 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	ile węglowodanów? jak w temacie,ile gram ww?? układam diete redukcyjną.pozdrawiam.	6	2008-08-06 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	co sądzicie o tej diecie? <br><br>witam waze 79 przy wzorście 183 cm.nie jestem zalany tłuszczem tylko posiadam mała oponke na brzuchu;) chodzi mi mianowicie o wyrzeźbienie brzucha,chodze na siłownie 5 razy w tygodniu i	1	2008-08-06 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z brzucha!!! witam:) potrzebuje pomocy w sprawie diety.chodzi mi o zrzucenie zbędnych kilogramow z mojego brzucha a mianowicie zależy mi na uzyskaniu kratki"kaloryfera".planuje zaczac a6w,codzienne biegi po 30 min a takze chce zakupic jakis spalacz	5	2008-07-31 19:31
Trening dla początkujących	Klatka + biceps witam,chce ułozyc sobie plan treningowy tylko na klatke i biceps.chciałbym co trening robic to samo cały czas.podajcie jakies przykładowe plany lub w ogole powiedzcie czy ma sens taki trening....pozdrawiam.!	10	2008-07-11 12:42
Odżywki i suplementy	Monohydrat Kreatyny hi-teca xss "sposób użycia: 5 kapsułek dziennie, najlepiej w jednej porcji bezpośrednio po treningu, a w dni nietreningowe na czczo. popijać obficie wodą lub sokiem owocowym. nie popijać mlekiem!" takie info na opakowaniu sie znajduje.brałem wczesniej	17	2008-02-11 19:08
Odżywki i suplementy	jak brać....? witam:) zakupiłem mono.kreatyny hi-teca i tauryne na dokonczenie cyklu.w jakich dawkach i jak to połączyc ze sobą?	9	2008-03-10 19:48
Odżywki i suplementy	co wybrać???????????? witam,za pare dni konczy mi sie kretyna hi tec-a xss.potrzebuje dokupić na dokonczenie cyklu,co polecacie? czy kupić tą sama czy jakąś inna??	4	2008-03-07 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	zle czy dobrze? moja diete przedstawia sie następująco:) : sniadanie: płatki owsiane + mleko 3,2% posiłek w szkole: 3 kanapki z bułki owsianej z polędwicą z piersi kurczaka+ser żółty posiłek po szkole 15:00 kasza gryczana+polędwica wołowa+oliwa	6	2008-03-04 15:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny.... jest to jeden zestaw ktory robie na kazdym treningu(3 treningi tygodniowo).trening na mase przypominam. klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3x10 barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 tricepsy: - wąskie wyciskanie sztangi w	21	2008-02-17 01:37
Trening dla początkujących	MASS-raaaav i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne	2	2008-02-21 00:06
Odżywki i suplementy	półtora miesiąca za soba.... witam:) ćwicze na siłowni od 8 stycznia dokładnie:)jestem na diecie masowej,cały styczen jechałem na gainerze i przyznam ze 2-3 kg skoczyłem do góry:) teraz od poczatku lutego biore monohydrat kreatyny i zaczynam fbw.po tych,no prawie 2 miesiącach	5	2008-02-19 00:00
Trening dla początkujących	T R E N I N G do oceny trening a: -wyciskanie szerokie 6x10 -rozpietki szerokie 6x10 -przenoszenie talerza zza głowy 6x10 -uginanie ramion ze sztanga stojąc 6x10 -wyciskanie sztangi zza głowy 6x10 trening b -wyciskanie wąskie 6x10 -wyciskanie srednia głowa do	22	2008-02-12 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Do Oceny:) i posiłek(6.20)5 kapsułek kreatyny hi-teca xss na czczo(w dni bez treningowe) płatki owsiane-70g mleko 1,5% -300g bułka owsiana-100g margaryna miękka-15g polędwica z piersi kurczaka-50g sok pomarańczowy ii posiłek(15.00) polędwica	1	2008-02-10 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	W Sprawie D i e t y i posiłek(6.20)5 kapsułek kreatyny hi-teca xss na czczo(w dni bez treningowe) płatki owsiane-70g mleko 1,5% -300g bułka owsiana-100g margaryna miękka-15g polędwica z piersi kurczaka-50g sok pomarańczowy ii posiłek(15.00)	8	2008-02-10 14:18
Trening dla początkujących	co jest nie tak? witam.chodze na siłownie od miesiaca(siłownia:ławka ze stojakami,rozpietkami i modlitewnikiem+gryf prosty+gryf łamany+2 hantle no i oczywiscie obciązenie:) ) moja dieta to: posiłek 1 (6.20): mleko 0,5%- 500 g płatki kukurydziane -	15	2008-02-09 22:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	"FORTE PHARMA TURBO SLIM 24+ Men 28 tabl."	2009-01-21 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	ile węglowodanów?	2008-08-06 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	ile węglowodanów?	2008-08-06 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	ile węglowodanów?	2008-08-06 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2008-08-06 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z brzucha!!!	2008-08-01 01:09
Odżywki i suplementy	jak brać....?	2008-03-10 22:26
Odżywki i suplementy	jak brać....?	2008-03-10 20:50
Odżywki i suplementy	jak brać....?	2008-03-10 20:34
Odżywki i suplementy	jak brać....?	2008-03-10 20:11
Odżywki i suplementy	Co brac z kreatyną	2008-03-09 22:07
Odżywki i suplementy	co wybrać????????????	2008-03-08 11:21
Odżywki i suplementy	co wybrać????????????	2008-03-07 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-04 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	zle czy dobrze?	2008-03-04 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	zle czy dobrze?	2008-03-04 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	zle czy dobrze?	2008-03-04 17:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-03-01 14:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-29 22:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-29 20:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-27 22:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-27 21:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-26 23:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-26 22:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-26 21:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-26 21:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-25 23:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-25 19:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-24 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-02-22 10:18