Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• plan do oceny. po chorobie

  Klocu.S.

  10

  684

  0

  14 IX 18:55

  
• Plan do sprawdzenia

  uszatek

  11

  1441

  0

  14 IX 17:49

  
• Plan 3 dniowy do oceny.

  PaweLbn

  4

  620

  0

  14 IX 17:49

  
• Niestety koniec przygody z piłką... Czas na efekty sylwetkowe?

  Skodzio

  1

  628

  0

  14 IX 17:46

  
• Mięśnie klatki,brzucha i bicepsy

  Chudas

  2

  755

  0

  14 IX 17:19

  
• potrzebuję pomocy

  Mcludi

  6

  901

  0

  14 IX 16:40

  
• FBW, proszę o pomoc!

  MlodyTWQ

  3

  580

  0

  14 IX 16:09

  
• MC - jak zaczac?

  fqs

  10

  1162

  0

  14 IX 15:42

  
• FBW na masie

  Poncjusz90

  5

  773

  0

  14 IX 14:08

  
• trening na silowni - jak ćwiczyc

  ciacho94

  1

  637

  0

  14 IX 13:59

  
• trening na grzbiet - do dyspozycji drazek i hantle 8 kg

  Iommy

  3

  1237

  0

  14 IX 13:47

  
• Silownia ??

  kajokajo12

  4

  1204

  0

  14 IX 13:10

  
• codzienne cwiczenia

  lupik

  2

  636

  0

  14 IX 13:07

  
• Split 3-dniowy (po pierwsze zwiększyć masę...)

  Kashey

  5

  1747

  0

  14 IX 10:13

  
• Brzuszki - jak je dobrze robić?/

  mireck

  5

  8226

  0

  14 IX 01:06

  
• Basen - kondycja.

  Zox

  5

  3418

  0

  14 IX 00:31

  
• brak sily

  Ru9

  16

  1546

  0

  13 IX 23:18

  
• codzienne cwiczenia na mase

  lupik

  2

  825

  0

  13 IX 22:33

  
• Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawy

  boss_crew

  7

  752

  0

  13 IX 22:29

  
• Czy mam dobry plan? Prośba o konsultację:P

  gutek932

  11

  1091

  0

  13 IX 22:16

  
• FBW, proszę o pomoc

  MlodyTWQ

  5

  768

  0

  13 IX 21:52

  
• ------------------> DO USUNIECIA <---------------

  L3m0n

  16

  1584

  0

  13 IX 21:17

  
• Trening lecz nie full body

  BaranBPP

  25

  2195

  0

  13 IX 20:24

  
• Dziennik XarX - powrót na siłownię

  XarX

  33

  2610

  0

  13 IX 20:21

  
• Plan Treningowy

  KaaMcioO

  5

  757

  0

  13 IX 19:53

  
• Oto moja histora prosze o pomoc

  ekss

  28

  3147

  0

  13 IX 19:05

  
• czy to bedzie dobre na mase?

  taroo94

  7

  766

  0

  13 IX 19:04

  
• Potrzebny Trening!

  rehilux

  2

  603

  0

  13 IX 19:04

  
• Moj trening (masowy) > prosze o ew. korekty

  Cezary93

  4

  649

  0

  13 IX 18:18

  
• Moj trening po wakacjach (masowy) > prosze o ew. korekty

  Cezary93

  9

  936

  0

  13 IX 17:53

  
• Trening słabo?

  Rymek13

  6

  770

  0

  13 IX 17:48

  
• zuziaaaaa / dziennik - moja walka

  zuziaaaaa

  16

  1976

  0

  13 IX 17:15

  
• Zmiana treningów

  nazgorg

  5

  726

  0

  13 IX 16:58

  
• Młotki na modlitewniku

  Lukaasz93

  2

  1646

  0

  13 IX 16:58

  
• Cineko/dziennik/ no to leeecimy

  Cineko

  41

  3391

  0

  13 IX 16:55

  
• opinia planu(pomoc w poprawie bledow)

  kret1991

  5

  721

  0

  13 IX 16:39

  
• pomocy :)

  kowalito

  17

  1520

  0

  13 IX 16:16

  
• fbw dla kumpla do oceny

  chaz00

  2

  587

  0

  13 IX 16:06

  
• plan na mase

  blach_man

  1

  459

  0

  13 IX 16:05

  
• Pomoc z dopasowaniem planu trenningowego

  Shweppes

  25

  1833

  0

  13 IX 15:03

  
• 3 dniowy split do poprawy.

  Rabb

  3

  699

  0

  13 IX 15:01

  
• Trening holistyczny, czy zwykły split.

  dudpis

  9

  1218

  0

  13 IX 14:26

  
• prośba o ocenę planu

  Kubster17

  5

  716

  0

  13 IX 14:24

  
• Powrót po krótkiej przerwie

  cineq1983

  5

  769

  0

  13 IX 13:30

  
• Redukcja + zmiana planu

  MuscleTeK

  3

  631

  0

  13 IX 11:57

  
• Aga_921/ Walka z tluszczem

  Aga_921

  1081

  74671

  0

  13 IX 11:57

  
• FBW 15 10 5 ocena

  Dzejkobb

  7

  811

  0

  13 IX 11:55

  
• Sorg/Dziennik/Szukajac motywacji

  Sogr

  96

  6186

  0

  13 IX 11:22

  
• push pull na redukcji kiedy nogi i brzuch

  Pavah

  3

  1315

  0

  13 IX 11:03

  
• Aktualny stan - co radzicie zmienić ?

  kolarz83

  8

  826

  0

  13 IX 10:51

  
• łaczenie pomoc

  marrriusz

  3

  619

  0

  13 IX 10:46

  
• łydki,kaptury,przedramiona w fbw

  hilde

  5

  4508

  0

  13 IX 10:09

  
• wyglad brzucha

  Anonim

  10

  1051

  0

  13 IX 10:03

  
• Masa a Bieganie

  Prezzoo

  2

  517

  0

  13 IX 09:55

  
• Jak cwiczyc , jaka dieta

  jaskens

  2

  1138

  0

  13 IX 09:47

  
• Klatka piersiowa i barki - Kurt Brungardt

  Maniak270

  5

  5503

  1

  13 IX 09:46

  
• Rozpietki lawka skos, pozioma

  roxisq

  1

  775

  0

  13 IX 09:26

  
• Masa kontra bieżnia

  silver007

  4

  2449

  0

  12 IX 23:36

  
• Trening na mase do poprawy

  Lucasso91

  21

  2225

  0

  12 IX 22:53

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu planu

  re123

  10

  1063

  0

  12 IX 22:15

  
• Dieta, trening na mase

  mmarcinn21

  5

  744

  0

  12 IX 22:09

  
• Trening dla młodego

  bahus666

  11

  1184

  0

  12 IX 21:54

  
• MC - robic czy nie robic

  AndrjuU

  26

  2288

  0

  12 IX 21:53

  
• Czy takie ćwiczenie coś mi da?

  Reynour

  7

  733

  0

  12 IX 20:59

  
• Jaki sprzęt na początek?

  grzegi27

  2

  905

  0

  12 IX 20:52

  
• Plan treningowy - pomoc znawców :)

  Norbert111

  7

  1526

  0

  12 IX 20:37

  
• Pomoc - Plan aerobowy z rzeźbiącym

  STaN007

  4

  1037

  0

  12 IX 20:16

  
• człowiek wytycza sobie cele które potem staja sie drogą

  krikor

  10

  1306

  0

  12 IX 20:09

  
• Split; masa; do oceny

  JasperPL

  7

  932

  0

  12 IX 19:51

  
• Jak się wyrobić

  Witcher15

  1

  687

  0

  12 IX 19:34

  
• brak siły

  Ru9

  1

  623

  0

  12 IX 19:28

  
• zaczynam przygodę z siłownią mam plan prosze o sprawdzenie

  Banditoz16

  68

  4332

  0

  12 IX 19:28

  
• Plan zajęć

  bolosoniac

  3

  609

  0

  12 IX 19:18

  
• ABS II

  acidrinker

  1

  570

  0

  12 IX 19:09

  
• Jak dobrze zacząć

  JENDRU7

  11

  1256

  0

  12 IX 19:04

  
• łaczenie siłowegi i areobów

  marrriusz

  1

  513

  0

  12 IX 18:56

  
• Pierwszy cykl

  Korges

  8

  1088

  0

  12 IX 18:38

  
• co z tego wyjdzie?

  herod0004

  12

  1159

  0

  12 IX 17:59

  
• plan na rzezbe do oceny

  Tychu

  3

  841

  0

  12 IX 17:43

  
• Trening FWB,Obiegowy i co Dalej?/Dieta

  Konino

  5

  1068

  0

  12 IX 17:03