TonnyM

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4407

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2013 (21:57)

Data rejestracji 02.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	prosze o pomoc witam opisze moja przygode z siłownia a na koncu bedzie pytanie.a wiec ok 2 lat temu zaczalem z kolega w piwnicy cwiczyc,( ławeczka , wyciag,modlitewnik,sztanga prosta,łamana, hantle,ok 80 kg obciazenia) poczatkowo moja waga wynosila ok 80 kg wzrost	9	2012-07-03 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy witam was mam prośbę o poprawę diety ,mam w niej ryz, płatki owsiane, pierś z kurczaka, ryba, twaróg itp itd lecz chciałbym miec to ułozone i wiedziec co kiedy i o jakiej porze jesc, aha i kiedy wrzucic	3	2010-12-18 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze? siemanko mam do was pytanko? przejadł mi się troche ryz i zamiast niego zacząłem jeść kasze manna:p o wiele lepiej mi wchodzi i bardzo smakuje co o niej sadzicie jako o zamienniku ryżu>?? dzięki za jakieś opinie z własnego doświadczenia:) pozdro	2	2010-12-15 23:10
Odżywki i suplementy	Jakie białko?? witam!! mam do was pytanie:) jestem w trakcie cyklu horse power, staram się trzymać diety ,celem jest masa:p i tak jeśli chodzi o zapotrzebowanie węgli nie stanowi to żadnego problemu , wychodzi mi natomiast za mało białka i chciałbym je uzupełnić	8	2010-11-30 12:13
Po siłowni, o siłowni	Pompa miesniowa , pytanie?? siema:) mam takie pytanko odnośnie spompowania mieśni,po treningu klaty, bicepsa,tricepsa , przedramienia i nóg jest ok czuje ze miesnie sa twarde i spompowane, chodzi mi o plecy i barki , cwicze je oczywiscie w innych dniach:p; po ich treniengu nie	8	2010-11-26 20:01
Trening dla początkujących	Trening do poprawy i oceny witam wszystkich ! niedawno zacząłem przygodę z siłownia ,ułozylem sobie plan lecz nie wiem czy jest on dobry ? czy kolejnosc i ilosc wykonywanych cwiczen na dane partie miesni jest odpowiednia? prosze o ocenie i opinie ,oraz poprawke jakas	7	2010-09-02 16:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2012-07-06 15:19
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2012-07-05 14:52
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2012-07-04 18:31
Trening dla początkujących	prosze o pomoc	2012-07-03 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-12-19 00:06
Odżywki i suplementy	Jakie białko??	2010-11-30 13:05
Po siłowni, o siłowni	Pompa miesniowa , pytanie??	2010-11-27 16:19
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2010-11-17 11:25
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2010-11-16 00:39
Trening dla początkujących	Trening do poprawy i oceny	2010-10-06 08:51
Trening dla początkujących	Trening do poprawy i oceny	2010-09-02 20:57
Trening dla początkujących	Trening do poprawy i oceny	2010-09-02 16:21